Pierderea în greutate are multe subtilități. Fructele sunt produse atât de folositoare și insidioase pentru scăderea în greutate. În ciuda utilității absolute a acestora, este mai bine să fii precaut cu cantitatea de consum de astfel de produse, deoarece sunt bogate în glucoză, care este transformată în calorii în plus, fiind stocată în rezervă. Este, de asemenea, discutabil cu bananele. Ei au o serie de proprietăți utile, dar prea dulci pentru a putea mânca fără măsură.
Meniul pentru scăderea în greutate: beneficiile bananelor pentru sănătate
Pierderea în greutate este adesea asociată cu consumul de fructe. Banana este rodul unei plante erbacee și destul de mari. Cei mai mulți dintre noi îl iubesc pentru gustul său plăcut. Dar care sunt proprietățile utile ale acestui fruct?
- Acidul de mere și enzimele conținute în banane contribuie la asimilarea carbohidraților de către organism
- Pectina și fibrele, în cantități mari conținute în pulpă, contribuie la îmbunătățirea activității tractului gastro-intestinal.
- Pierderea în greutate ar trebui să aducă sănătate organismului. Sarurile de potasiu, prezente în compoziția bananelor, contribuie la reglarea echilibrului hidric al organismului. Lipsa de potasiu este o cauză frecventă a bolilor cardiovasculare, iar în cazul bananelor, acest element este în abundență
- Substanțele prezente în fructe ușor necoapte ajută la prevenirea cancerului. În acest caz, nu utilizați banane necoapte, tk. acest lucru poate provoca o separare prea mare a gazelor în intestin.
- Utilizarea frecventă a bananelor contribuie la creșterea nivelului de concentrare și optimism.
- Fructele mature de banane contribuie la producerea activă a laptelui la femeile care alăptează.
- Bananele sunt o sursă bună de putere și energie.
- Banana amestecat cu scorțișoară și 30 g coniac are un efect sedativ ușor, în absența unor contraindicații componentelor amestecului.
- Psihologii numesc de multe ori banane gustoase antidepresive naturale, tk. vitaminele din grupa B, conținute în fructe, contribuie la îmbunătățirea stării de spirit, aparența calmului și calmului, somn sănătos și sănătos. De asemenea, această vitamină este importantă pentru frumusețea femeilor, prelungind tânărul la păr, piele și unghii.
Pro-urile de a pierde în greutate cu ajutorul bananelor
Bananele sunt uimitoare în compoziția fructelor, având o mulțime de elemente utile micro și macro. Acestea conțin proteine, grăsimi și carbohidrați, multe vitamine și alți nutrienți. Saturarea organismului cu vitamine, satisface de asemenea foamea bine, în timp ce sentimentul de sațietate persistă mult timp. Procesul de digestie joacă un rol important în procesul de scădere a greutății, iar utilizarea bananelor își activează în mod activ activitatea.
Compoziția chimică a bananelor este cu adevărat surprinzătoare. Doar 2 banane pe zi în meniul de slăbire și rata zilnică de potasiu este stinsă. Și cu ajutorul lui, inima umană, creierul și mușchii care sunt suficient de importante pentru a pierde în greutate în mod eficient munca cea mai eficientă. Când se observă cea mai mare parte a dietelor cu conținut scăzut de calorii sau cu restricții severe, activitatea creierului, sistemul nervos central, starea părului și a pielii se deteriorează. Utilizarea bananelor poate ajuta la rezolvarea acestor probleme. Vitaminele și oligoelementele conținute în ele se luptă cu o dispoziție proastă, insomnie, agravarea memoriei și concentrației, îmbătrânirea prematură a pielii, apariția constipației și alte consecințe ale unei alimentații rigide pentru pierderea în greutate.
Deteriorarea bananelor pentru pierderea efectivă în greutate
În plus față de meritele bananelor, pierderea efectivă în greutate cu ajutorul lor are contraindicații. Faptul este că bananele pot fi prea grele pentru digestie, în urma căruia se poate forma un număr mare de gaze în proces.
De asemenea, merită remarcat faptul că bananele pot deveni doar o componentă a dietei, pe fundalul unei alimentații generale și nu al principalei surse de hrană.
Utilizarea frecventă a bananelor ajută la creșterea densității sângelui uman, care poate fi periculoasă în prezența trombilor, varicelor etc.
Lasati bananele sa duca la calorii de dulciuri, dar inca mai au o mare valoare energetica, ceea ce le face posibila folosirea acestora doar pentru dimineata, pentru ca pierderea in greutate va fi incetinita.
Nutriție și sănătate: contraindicații la dieta bananelor
Alegerea celui mai bun mod de a pierde in greutate, trebuie sa tineti minte ca orice dieta limita severa este daunatoare organismului si nu poate fi folosita mai mult de 2-3 zile. Este potrivit numai pentru a scăpa de câteva kilograme, înainte de un eveniment important, de care trebuie să arăți frumos. Pentru a scăpa de o cantitate mare de exces de greutate, cea mai eficientă va fi numai o nutriție adecvată, combinată cu o activitate fizică regulată. Legea unui meniu eficient de dieta este de a cheltui mai multe calorii decât de a renunța. Iar prezența tuturor substanțelor necesare în organism va face acest proces mai rapid și mai plăcut, economisind-vă de consecințele nu prea roșii.