1. Lipsa de energie.
Puteți merge la culcare înainte de miezul nopții, odihnindu-vă timp de 8 ore, dar dimineața nu puteți găsi puterea de a ieși de sub pătură și de a alimenta corpul cu cofeină toată ziua, doar pentru a amesteca puțin.
Motivul constă într-o dietă incorect compusă sau abuz de produse nocive: alcool, alimente, prelucrare industrială, fast-food. Contribuie la starea de epuizare și fumat.
Când ficatul este împovărat cu o activitate de detoxifiere, nu poate funcționa eficient și "se răzbune" de oboseală.
De asemenea, epuizarea, care nu se lasă nici după o odihnă calitativă, poate vorbi despre probleme cu glanda tiroidă sau glandele suprarenale. Cel mai probabil, oboseala cronică este provocată de hipotiroidism - această boală inițial este asimptomatică, astfel încât diagnosticul nu poate fi făcut imediat.
Cauza epuizării nervoase poate deveni stres. În acest caz, este necesar să se reducă volumul de muncă, să se echilibreze nutriția, să se adauge la regimul zilei, exerciții de sport și de relaxare.
Dacă se iau măsuri fezabile și situația nu se îmbunătățește în mod dramatic, este necesar să se efectueze un studiu pentru a afla exact ceea ce epuizează rezervele de energie. La urma urmei, dacă nu găsiți sursele problemei la o dată, oboseala constantă poate declanșa dezvoltarea depresiei.
2. Starea slabă a pielii.
Pielea este implicată în procesul de detoxifiere, aspectul său imediat indică prezența unor probleme de sănătate. Anke, erupții cutanate sau uscăciune excesivă pot indica evoluția bolilor și nu despre îngrijirea necorespunzătoare.
Deci, cauza acneei poate deveni alimente nesănătoase - o abundență de zahăr, grăsimi în alimentație, intoleranță alimentară la anumite alimente.
Pielea reacționează, de asemenea, la dezechilibre hormonale, de exemplu ovar polichistic sau o creștere a nivelului de testosteron la femei.
Acneea poate provoca, de asemenea, o activitate intestinală proastă: creșterea rapidă a bacteriilor "rele" care locuiesc în acest organ poate provoca formarea de acnee, dând pielii o nuanță de pământ.
O dietă echilibrată (inclusiv probiotice) va fi primul pas spre restabilirea florei intestinale și revenirea pielii la sănătate și strălucire.
3. Creșterea scăzută.
Seara, creșterea tuturor oamenilor este redusă cu câteva centimetri, dar acest proces este natural. O reducere semnificativă a creșterii este o ocazie de a suna o alarmă. Acest simptom indică o pierdere a masei osoase: agravată, fenomenul duce la osteoporoză, oasele devin fragile și se rup. Situația necesită intervenția unui specialist, dar toată lumea se poate ajuta prin includerea în produsele dietetice cu calciu și vitamina D: legume cu frunze, iaurt natural, fasole, somon, sardine.
4. Scăderea libidoului.
Lipsa dorinței poate provoca situații stresante sau pur și simplu circumstanțe de viață noi. Dar când, la prima vedere, totul este normal, iar libidoul "doarme" - aceasta este o ocazie de a căuta cauza în prezența bolii.
În plus față de depresia latentă și anxietatea crescută, scăderea dorinței sexuale poate fi un semn al hipotiroidismului.
5. Buzele crapate.
Acest lucru nu este numai enervant și disconfort, dar, de asemenea, pare neplăcut. Motivul pentru care buzele crapă (dacă excludeți vremea vântoasă sau înghețată) poate fi deshidratare - în acest caz, problema este ușor de rezolvat, dacă nu a atins proporții catastrofale.
De asemenea, pentru a cauza buzele uscate poate fi lipsa de vitamine din dieta, în primul rând, din grupa B. Ignorarea necesității de a umple rezervele acestor substanțe este plină de anemie.
6. Somn prost.
Nivelurile constant crescute ale hormonului pot duce la probleme mentale și metabolice: rezistența la insulină, depresia. În plus, lipsa de odihnă adecvată nu permite refacerea sistemului imunitar, crescând sensibilitatea organismului la răceală.
Reducerea nivelului de cortizol poate fi, abandonând băuturile care conțin cofeină - după-amiaza acestea ar trebui interzise. Este necesar să se reducă în dietă numărul de produse prelucrate și care conțin ingrediente rafinate: făină albă, unt, zahăr.
Ajută la stabilirea unui somn și la menținerea echilibrului de apă (în timpul zilei, și nu beți un litru de litru de apă pe timp de noapte).
Persoanele pentru care sforăitul a devenit normă, nu numai că au somn neliniștit, ci și sunt expuși riscului de tulburări ale ritmului inimii și de defecțiuni ale plămânilor.
Snoring-ul poate indica inflamația amigdalelor, prezența polipilor în nazofaringe, alergii.
O condiție periculoasă este apneea - când o persoană rămâne fără viață timp de câteva secunde. Utilizarea berii se datorează în mare măsură apneii, deci este mai bine să refuzați această băutură înainte de a merge la culcare (și într-adevăr - nu ar trebui să fie abuzat).
Ceaiul are un efect calmant: facilitează scurgerea flegmului, elimină edemul mucusului și are un efect general de calmare.
8. Educația vânătăilor.
Este clar, când apare o vânătă pe corp. Dar când natura vânătăilor este neclară (nu au existat leziuni, iar urmă a rămas), se pot suspecta probleme cu hematopoieza.
Vânătăile mai mici pot indica, de asemenea, prezența bolii celiace, a bolii renale, a osteoporozei, scăderea nivelului de leucocite.
Anemia similară este cauzată de traume similare - din cauza unui nivel scăzut de fier într-un organism. Bruises poate vorbi despre lipsa de zinc, vitaminele K și C.
Dacă fenomenul apare frecvent, este nevoie de ajutor medical - un astfel de simptom poate avertiza despre dezvoltarea unei boli grave.
9. Creșterea anxietății.
Rădăcinile anxietății pot să crească din cauza problemelor fizice, mai degrabă decât emoționale - cum ar fi dezechilibrul hormonal. La femei, anxietatea depinde adesea de nivelul estrogenului. Cu numărul său insuficient, există anxietate și chiar atacuri de panică - toate acestea sunt caracteristice hipotiroidismului.
Anxietatea poate apărea cu hipoglicemie, cu accident vascular cerebral sau cu un atac de cord.
Un supliment la această tulburare poate fi un produs bogat în triptofan - substanța ajută creierul să producă serotonină. Mulți aminoacizi se găsesc în brânză tare, nuci, curcan, ouă, linte.
10. Gingii inflamate sau sângerând.
Umflarea și sângerarea gingiilor indică leziunea parodontală, care poate duce la pierderea dinților.
De asemenea, problemele cu gingiile indică un nivel ridicat de zahăr și, prin urmare, riscul de diabet. Starea precară a gurii poate provoca chiar și boli cardiovasculare.
Afectează starea de dinți și nutriția necorespunzătoare - o mulțime de zahăr, băuturi carbogazoase, în timp ce alimente dulci și grase pentru ele sunt fatale.
Detectarea unuia sau a mai multor simptome nu este o cauză a panicii, ci o ocazie de a acorda mai multă atenție sănătății și de a fi supusă unei examinări la timp, după ce a fost confruntată cu problema în mug.