Este frumos și sănătos pentru sănătate :) Care este utilizarea:
1. Îndreaptă spatele (mersul și postura sunt interdependente). Dacă pieptul este relaxat, organele interne nu se contractă, ele funcționează mai bine, mai ales inima. În plus, mai puține dureri în spate, gât și umeri.
2. Sarcina și rănirea articulațiilor scade -> la maturitate și la vârstă înaintată, vor exista mai puține probleme cu acestea.
3. Muschii picioarelor vor fi constant tonifiați. În curând veți fi mai puțin obosiți în timpul plimbărilor lungi.
De ce este fără zgomot?
Vă explic: când "înfruntați" toată greutatea pe picior, fără a utiliza mușchii, atunci forța de la cădere se duce direct la sol, în principal prin os și articulații, generând zgomot. Cu cât acest efort este mai mult absorbit de mușchi, cu atât mai silențios este aterizarea și mai puțin efortul de îmbinare. De asemenea, cu cât mai mulți mușchi puteți utiliza, cu atât va fi mai elegant și mai moale.
Nu, dintr-o dată, bineînțeles :) În primul rând, practicați-vă mai bine acasă, încercând să umblați "ca un ninja": rotiți ușor de la călcâi până la mijlocul piciorului, până la degete și degete. Desigur, în tăcere și fără a uita muschii picioarelor. Primele două zile vor arăta puțin ciudate, dar când liniștea și liniștea vor deveni obișnuite, în curând mersul va deveni natural de la sine. La inceput, cu toate acestea, muschii picioarelor vor acuza un pic - indiferent de ce, dar incarcatura. Dar merită, pentru că în cele din urmă vom avea mișcări moi și puternice. Ca o pisica 8)
Același lucru este valabil și pentru alergare și sărituri.
Actuală atât pentru M, cât și pentru J.
Singura cerere: nu înspăimântați trecătorii, mai ales în întuneric.
sănătatea este foarte de dorit să încercați
Codul de inserat în blogOut, nu, prefer mâinile
Inserați acest cod în blog sau LiveJournal
Va fi așa
.
Într-adevăr, prin această metodă de mers pe jos toate grupurile musculare de lucru. Este deosebit de util pentru cei care au un loc de muncă "sedentar" și pentru sport, din anumite motive ignorați.
La naiba, trebuie să-i spunem acestei pisici, sau altfel el se împușcă ca un hipopotam stâng.
Alias, precum și câinele unui vecin de sus
Alias, eu mint cumva, aud un nebun eroic. Ei bine, cred că fratele meu este de curse. Mă întorc - și această pisică se grăbește înainte și înapoi.
ada_keusch, ho-ho, ia ariciul! El nu numai că stombe - ci și în nopți!
Jasene, am avut un cobai. Shurh-shurh-frrr-uiiii!
ada_keusch, și am avut un iepure. A găsit o bucată de tapet sub patul părinților lui și BARABANIL FULL OF FULL.
Jasene și am avut pește. Erau tăcuți, dar mi se părea că se comportau.
Susțin. O altă practică pentru urechea din jur. Apoi, mulți sunt uneori speriați atunci când încep să vorbesc sau când se întorc - și stau pe lângă ele.
Stormmaster, mi-a venit într-o zi un singur om. După ce l-am lovit în ureche cu surpriză și frică, când mi-a vorbit, nu se mai potrivește.
Budur, nu sunt deloc înclinat să mă târăsc. Fac asta involuntar, parțial pentru că nu-mi place să fac zgomot inutil. De obicei, atunci când acest lucru ca urmare a unei persoane sperie, nu mă aștept la o astfel de reacție. Și când aștept, eu nu pot face nimic - dacă încep să șoptesc ceva (în loc de o voce sau de o așteptare tăcută), nu va fi mai bine. Este posibil să încercați să ieșiți din nou și să intrați din nou, de data aceasta cu o ștampilă: D
Dar, în general, cred că acest lucru: Nu mă furiș în scop, nu încep să vorbesc brusc, deodată oamenii nu apucă și nu sperie. Și dacă cineva cu toate acestea este încă înspăimântat, atunci aceasta este problema lui - este mai bine să nu fie.
Stormmaster, + învăța să eviți loviturile la ureche. În timp.
d193xs, o dată la institut, o fată a decis să se oprească la viteză maximă și să meargă brusc invers. În principiu, ciocnirea a fost inevitabilă, dar eu, într-o oarecare mod arcând, mi-a trecut-o, chiar și sacul de pe umărul meu nu a rănit. Mai ales (dacă aș fi avertizat) n-aș fi făcut-o cu grație (sau poate că nu ar funcționa deloc). Apoi am atras atenția asupra faptului că astfel de lucruri s-au întâmplat uneori înainte, într-o oarecare măsură. Cred că, în parte, tăcerea mișcării mele (și consecințele acesteia) au contribuit la dezvoltarea competențelor relevante: D
Stormmaster, nu merg în tăcere și ușor. Dar foarte repede. Pe stradă, într-o mulțime de +100500 la dexteritate și un dodge prea dă. )
Stormmaster, am avut o dată un joc de antrenament și mi-am căzut mâinile. În vaza preferată a lui Mumie, care stătea în garderoba de două metri. A căzut în mod șocant, am prins vaza în aer, la o jumătate de centimetru de podea. Suntem supraumani, frate!
Jashen, m-am gandit ca un astfel de "talentat" - la domiciliu twist. Pe carabina mea de antrenament sunt slabi, adesea mustele zboară, lăsând un lanț în mâinile lor. De asemenea, a devenit portar "în sistemul brazilian".
Krista, sunt de fapt atât de nifiga și nu înțeleg cum să răsucesc, dar REACȚIA! KOORDINATSYYA!
Krista și carabinerele și aceste hrefine de pescuit în păr se zboară adesea, așa că am doar bucle de bandă și panglici strânse prea strânse.
jashen, O_O încă mai rătăcește ...
La mine deja a fost extinsă o elipsă pe toată lungimea!
despre filare (sunt ei, nu?) În general, am liniștit.
Hesther, Primul bate - în timpul pasului, atingerea ușoară cu călcâiul podelei, a doua - de fapt, pasul pe toc, iar al treilea - coborâți talpa. Firește, nu m-am gândit niciodată la tehnică, ci doar că se dovedește de la sine.
Cu toate acestea, este larg. Sper, călcâiul unui om - acolo de la sfârșitul la sfârșitul timpului este suficient pentru o pauză între "bate"
Uneori trebuie să poarte un costum și sub el pantofi care au proprietatea de a produce un sunet puternic atunci când este atins de o podea tare. În cazul în care camera este mică și sunetul este reflectat de pe pereți, atunci anvelopele repede.
Doamnelor pe tocuri, vă admir! Ești frumoasă și frumoasă în imaginea ta unică!
Dar nu este necesar să mergem întotdeauna pe tocuri. În seara de la mișcările pe laminatul de birou ești obosit!
Cât de plăcută pentru a vedea o mers pe jos, pe tălpi moi.