Ce se uită la bărbați în primul rând când privesc o femeie? Pe fundul feminin! Dar este întotdeauna frumoasă? Pentru ca fesele să arate bine, au nevoie de o îngrijire amănunțită și de un set special de exerciții.
Un program accesibil și ușor pentru fese perfect elastice este foarte eficient. În 20 de zile rezultatul va fi vizibil!
Femeile de pe fese au putine tesut conjunctiv si multe celule grase. Prin urmare, fundul "recuperează" cel mai rapid. Atunci când pielea nu ține pasul cu creșterea corpului, poate "sparge". Apoi, pe papă pot apărea dungi roșiatice - vergeturi.
În plus, alimentarea cu sânge în această parte a corpului are loc foarte încet. Din multitudinea de ore de ședere în timpul lucrului, regenerarea țesuturilor încetinește și mai mult, ducând la celulită. Abundența de îmbrăcăminte în iarna și toamnă duce la faptul că pielea de pe papier coarsens, devine uscat și dur, se numește, de asemenea, goosebump.
Pentru a împiedica toate acestea să se întâmple în timpul dușului, faceți un masaj cu o mănușă specială din fibre naturale sau un prosop din lofă. Mai întâi trebuie să maszi energic fese și șolduri într-o mișcare circulară până la roșeață vizibilă și apoi frecați pentru câteva minute cu felii de gheață.
Dusul de contrast are, de asemenea, un efect de tragere. De fiecare dată după masajul dusului, fundul cu o perie nu prea tare, apoi frecați balsamul în piele pentru a crește elasticitatea. În timpul acestei proceduri, vasele sunt saturate cu oxigen. Este mai bine să practicați o astfel de terapie în fiecare seară.
După câteva zile, pielea feselor se coase cu un coajă corporală umezită cu o mănușă cu mare sau sare. Datorită acestui fapt, pielea va deveni netedă și catifelată.
Mijloacele moderne asigură o elasticitate crescută, îmbunătățesc arderea depunerilor de grăsime, întărirea fibrelor de elastină și colagen. Gelele, îmbogățite cu componente de ridicare, creează un film ușor pe suprafața pielii și o întăresc.
Cursul de aromoterapie va ajuta la eliminarea celulitei pe fund
Este necesar să se pregătească un amestec de 5 picături de ulei de rozmarin, 10 picături de ulei de grepfrut și 30 de picături de ulei de jojoba. Cu acest amestec, grătar pielea fundului, înfășurați-l cu un film și prosop. Este nevoie de o oră pentru a mânca într-un astfel de cocon.
Pentru a reduce volumul preoților și a strânge pielea în saloane, utilizați endermologia. Aceasta este metoda cea mai eficientă, bazată pe efectul combinat al masajului vid și masajului cu role, asupra celulelor grase ale pielii.
Alegerea exercițiilor sub formă de fund
Pentru un fund rotund
Un asemenea preot arata ca un mar si are fese elastica. Dar la urma urmei, celulita si vergeturile pot aparea chiar si pe forme ideale.
Exerciții: yoga perfectă, alergând, mersul pe scări.
La domiciliu efectuați oricare dintre următoarele exerciții timp de 10-15 minute în fiecare zi: exerciții "foarfece", leagăne și squats.
Pentru fundul oval
Un astfel de fundaj este similar cu o pară, este ușor mai mare spre partea de jos decât în partea superioară. În această formă, fesele sunt predispuse la îndoială.
Exerciții: frânghie jumping 3-4 ori pe săptămână timp de 10 minute. Tulpina fese și țineți în această stare timp de 10 minute, apoi relaxați-vă. Faceți acest exercițiu de care aveți nevoie cel puțin 30 de seturi de 3 ori.
Pentru un fund convex
De obicei, o astfel de formă de preoți apare la doamna plină și femeile africane, adesea de dimensiuni mari. Fesele sunt convexe și rareori sunt celulite.
Exerciții: cel puțin o jumătate de oră de 3 ori pe săptămână, trebuie să alergi, să mergi, să călărești cu bicicleta sau să înoți.
Pentru un fund plat
O astfel de încercare rareori are celulita sau vergeturi, îi lipsesc rotunjimea și pot fi ușor modificate de gimnastică.
Exercitarea: Gimnastica, aerobica sau Pilates 2 sau mai bine de 3 ori pe saptamana.
Frumusețea și fermitatea fundului tău sunt în mâinile tale! Începeți să practicați de azi și obțineți rezultatul dorit mai repede. Slefuit glutes elastic va fi o recompensă pentru eforturile tale!