Aspectul unei persoane este puternic influențat de stilul său de viață și de natura nutriției. Deși produsele alimentare sunt afectate în mod indirect. Dacă o persoană este sănătoasă, folosește alimente de înaltă calitate și echilibrată, metabolismul său este normalizat, tonul fizic general este îmbunătățit, starea de spirit se îmbunătățește. Și depinde de ea și de starea pielii.
Desigur, toată lumea vrea să aibă un aspect sănătos, înflorit, bine îngrijit, aspect frumos. Deci, să aflăm cum și ce să mâncați pentru a păstra acest lucru impecabil timp de mulți ani. Ce fel de dieta pentru piele este nevoie?
Regulile de nutriție pentru frumusețea noastră
Dieta pentru un aspect frumos oferă, în primul rând, o dietă echilibrată, care conține cantitatea necesară de proteine, grăsimi și carbohidrați din piele.
Proteinele sunt componentele corpului uman. Ele nu numai că "repară" sistemul metabolic al organismului și restaurează metabolismul corect. Proteinele contribuie la regenerarea și recuperarea celulelor epidermice. Prin urmare, dacă doriți să arătați tineri, nu renunțați la carne sau pește. De ce?
Grasimile - datorita continutului lor, sunt foarte importante pentru noi pentru viata corpului. Cu ele, pielea devine hidratanta naturala, si acest lucru previne ridurile timpurii. Prin urmare, chiar dacă respectați o dietă foarte strictă, răsfățați-vă uneori cu o felie de pâine neagră și unt.
Carbohidrații - sunt principala sursă de energie în organism. Dacă nu doriți ca pielea să devină nervoasă, mușchii faciale devin mai slabi, găsiți un loc în dietă pentru o mică bucată de ciocolată neagră.
În plus, organismul are nevoie de o varietate de enzime pentru defalcarea alimentelor, hormonilor, vitaminelor și mineralelor. Prin urmare, o dietă ideală pentru bunăstare și pentru o piele frumoasă ar trebui să includă carne slabă (de preferință o pasăre), pește, pui proaspăt sau ouă de prepeliță, lapte și produse din lapte acru. De asemenea, nu puteți face fără pâine integrală sau cereale, cereale, legume, fructe, legume, nuci și ulei vegetal nerafinat.
Cum sa mananci cu pielea cu probleme?
Dacă pielea este predispusă la uscăciune și peeling, dieta trebuie să includă grăsimi de origine vegetală și animală. Și pentru a hidrata epiderma trebuie să bea în timpul zilei cel puțin 2 litri de apă minerală fără gaz, inclusiv ceai verde fără zahăr.
Dacă pielea este uleioasă, aveți acnee și acnee, iar cu această nenorocire vă puteți lupta și cu o dietă. Eliminați zahărul, dulciurile, chiflele și vasele de făină. Sporiți utilizarea fibrei, care se găsește în cantități mari în legume proaspete, fructe, cereale. În paralel, curățați corpul de toxine. Pentru a face acest lucru, aranjați zilele de mere, chefir sau struguri.
În plus, utilizați proceduri de curățare. În fiecare zi, în decurs de 10 zile, faceți clisme care vă vor ajuta să curățați intestinele de scaun și de toxine. La urma urmei, înfundarea organismului afectează imediat aspectul pielii. Dupa un curs de proceduri de curatare, ca o prevenire a constipatiei, folositi zilnic 2-3 linguri. de ulei de măsline.
Pentru problematică, predispusă la inflamarea pielii, va fi utilă utilizarea compotului din fructe uscate. Este bine sa pregatiti ceaiul din plante. Puteți prepara o băutură vindecătoare din apă pură, suc proaspăt de lămâie și miere albină. Acesta nu numai că va purifica organismul, dar va oferi și pielea cu vitamine.
Dacă doriți să arătați mai tânăr, folosiți acest sfat: În fiecare zi, după curățarea clismei, beți 1-2 lingurițe. ulei de pește. Este bogat în vitaminele A, E și C, necesare pentru pielea tinerească. Produsul este ușor și complet absorbit de organism, iar în câteva săptămâni veți scăpa de ridurile fine. În plus, elasticitatea pielii va reveni.
Puncte importante în nutriție
Respectați o anumită dietă strictă pentru păstrarea frumuseții nu este necesară. Va fi suficient să urmați reguli simple în nutriție, numai pentru o lungă perioadă de timp, de preferință întotdeauna. Acestea sunt regulile:
- Necesar, de 1-2 ori pe zi, mâncați alimente fierbinți, proaspete, de casă. Mulți îl înlocuiesc cu produse alimentare fast-food. Dar în ele practic nu există vitamine, dar într-o cantitate considerabilă conține sare, grăsimi, conservanți și coloranți.
- Vase alternative alternante în fiecare zi - cartofi, legume tocate, vermicelli, orez, hrișcă, alte cereale. În fiecare zi, faceți diferite salate. Încearcă să ai o dietă variată.
- Pe masă zilnic ar trebui să fie legume și fructe proaspete.
- Mănâncă într-o atmosferă relaxată, nu se grăbește. Nu vă distrați de o carte, ziar, televiziune sau ziare de lucru. Această masă vă va permite să scăpați de stres. Acesta va deveni vizibil într-un timp foarte scurt pe fața voastră împrospătată.
- Amintiți-vă că o cantitate mare de alcool ia aproape toate vitaminele de la dumneavoastră și bate procesul metabolic. Prin urmare, este mai bine să vă limitați la un pahar de vin uscat de 1-2 ori pe săptămână.
În concluzie, vreau să spun din nou că promisiunea aspectului frumos, tânăr și înflorit nu este o dietă pe termen scurt pentru curățarea pielii ca atare, ci o dietă zilnică sănătoasă și echilibrată bazată pe ea. Și trebuie să începeți să mâncați cât mai curând posibil, astfel încât mai târziu să nu vă puteți restabili frumusețea veche. Amintiți-vă de vechiul adevăr - un om este ceea ce el mănâncă!