Crawling - mers pe toate patru. Joseph Hubertos Pilates sa născut.
Beneficiile crawling-ului:
- are un efect benefic asupra glandelor endocrine,
- prevenirea osteocondrozei,
- sarcina este ridicată de la nivelul coloanei vertebrale, ceea ce lasă durerea în gât și spate,
- îmbunătățește circulația cerebrală
- prevenirea venelor varicoase,
- intarirea muschilor si a sistemului osteoarticular,
- reduce greutatea.
Crawling-ul va ajuta cu dureri de cap, scuti spasme, atacuri de radiculită și chiar astm.
Tehnica Crowling.
Efectuați acest exercițiu trebuie să se deplaseze pe toate patru, pe brațele întinse și picioarele alungite.
Când crawling mișcarea pot varia ilustrând diferite animale, schimbarea ratei (viteză mai mare), sare, folosind genunchi sau trei brațe, trap, târându.
Pentru a îmbunătăți starea generală, nu este necesar să prezentați animalele ore în șir, suficient în loc de exerciții de dimineață ce se ridică din pat, ca în toate patrulele și apoi seara, înainte de a merge la culcare. Este foarte util să mergeți pe toate patru în aer proaspăt.
Astfel, crawlingul are un efect benefic asupra întregului corp, chiar dacă arătăm cam ciudat în același timp.