Ceea ce se temeau cu adevărat erau oamenii și toate mijloacele de comunicare. Mi-a fost teamă să pun întrebări în mijlocul audienței (și, prin urmare, majoritatea întrebărilor mele au rămas la mine), mi-a fost frică să merg în locuri unde nu cunosc pe nimeni. Chiar și pentru a merge la o nouă cafenea în singurătate sa transformat uneori în disconfort. Pentru a "rezolva" în orice echipă nouă, aveam nevoie de mult timp. Poporul a spus mai târziu că m-am uitat la fag și ca și cum aș urî pe toată lumea. Prin urmare, nimeni nu a îndrăznit să vorbească cu mine în mod specific.
După ce am desemnat această particularitate a propriei mele expresii în capul meu, am decis că ar fi mai ușor să trăiască, dar nu a fost acolo. Acum a devenit clar că nimeni nu va face primii pași însuși și trebuie să-i fac eu singur - și teama nu pleacă nicăieri.
Am vrut companii de divertisment, aventuri otvyaznyh, proiecte nebunești. Și totul a rămas în loc, pentru că încă o dată era înfricoșător să se miște. Dar să rămân în loc pentru totdeauna a fost deja insuportabil, așa că am încercat asta și asta și mâncând această broască.
Acum vă voi spune ce a lucrat pentru mine.
1. Pași mici.
Când ai prima dată când te hotărăști să mergi într-o cafenea nefamiliare, nu e un mister atât de mare, nu-i așa? Încă nu vrei, dar această rezistență este ușor de depășit. Cafenele necunoscute - acesta este punctul meu de vedere, găsiți-vă propria, care nu ar fi teribil de teribilă, dar nu ar fi complet confortabilă. Explorați. Odată ce mergeți la o altă cafenea, mergeți la un nou muzeu, mergeți într-un alt oraș, într-o țară necunoscută, mergeți la un turneu solo în întreaga lume ...
2. Pași mari!
Metoda este riscantă și este dificil să se decidă. Dar poți - și am făcut-o de mai multe ori în viața mea. Luați și mergeți imediat pentru a răspunde temerilor de la toate fugile. Nu așteptați condiții ideale și nu vă asigurați asigurarea.
Rezultatele vor fi mai grave decât în alte cazuri, dar stresul este posibil.
3. Nu comparați cu ceilalți
Bob în mare favoare înainte de publkoy, și poate vorbi cu ușurință la o audiență de 50 de persoane, și mă tem (există un simplu lanț de gândire - care Bob este rece, și eu sunt așa-așa, eu nu pot face vreodată sens pentru mine capul în jos, nu voi și încercați). Puteți compara cu Robbie Williams. Sau cu Madonna - în general, colectează stadioane! Dar dacă petrec același timp pentru a lucra la mine, la voce, la arta oratorică - sunt sigur că nu va mai fi o ședință de stadion. Aceiași artiști spun că aveți nevoie de 10% din talent, tot ceea ce este doar o practică. Chiar dacă presupun că nu am deloc talent, 90% din stadion - poate, nu chiar așa de rău. Greva în comparație, este mai bine să acorde o atenție la propria sa practică, permiteți-vă să-l înceapă. Mâine stadionul fanilor nu este probabil să mă întâlnesc, dar sunt gata să aștept un pic.
4. Și de ce ne este teamă de fapt?
Merită să te gândești la fiecare lucru care sperie.
Să-ți imaginezi cel mai rău. Întrebați-vă întrebarea "Deci ce?" Până când deveniți albastru. Mă înșel. Și ce? Nu pot face nimic. Și ce? Nu cunosc pe nimeni acolo. Și ce? Dacă priviți mai atent, toată lumea se înșeală. Și nimeni nu știe pe toate. Și chiar dacă "râd de mine" - deci ce? Nimic nu se schimbă pe planul fizic. Noi creăm singuri toate reacțiile. Rușine ne-am crea noi. Sentimentul "Sunt un eșec" este și noi înșine! Dacă este atât de necesar pentru noi, este posibil să fie prea devreme pentru a merge mai departe.
Puteți totuși să stați în propriul cadru, nu este așa de rău. Când vă plictisiți, evaluările altor persoane nu vor fi atât de îngrijorătoare.
Și dacă analizați cu atenție oricare dintre temeri, atunci cel mai probabil nu se va întâmpla nimic din scenariul de mai sus, chiar și în cel mai rău scenariu.
Și merită să rămâneți în cadrul obișnuit, dacă ați fost acolo de mult timp deja îndeaproape?
De fapt, temerile noastre sunt o trezorerie. Acestea sunt cele care ne arată cea mai scurtă cale spre magie. Dacă vă este frică, știți - trebuie să mergeți acolo. Este ceva valoros pentru tine! Dacă nu știți unde să mergeți - mergeți acolo, nu merge prost.
În general, să vorbim despre cele mai grave mâini.
Totul va rămâne așa cum a fost înainte, cu excepția unui singur fapt - am încercat-o. Și acesta este un uriaș pas înainte. Un alt plus - acum totul este clar și nu mai puteți suferi în necunoscut. În plus, există întotdeauna 50% din ceea ce nu este refuzat.
Cel mai teribil lucru care se poate întâmpla:
Nu pot!
Și ce?
Va fi posibil să o faceți în măsura în care experiența permite. Poate că nu pot 100%, dar pot la 99! Cine va ști până când va încerca? Să fie chiar un eșec complet - dar în același timp experiența încercării înseamnă foarte mult. Și dacă încercați a doua oară - cu siguranță va lucra mai bine. În al treilea - chiar mai bine. Pentru a cincea oară, puteți obține perfecțiunea. De cinci ori - nu un preț atât de mare. Și de cincizeci de ori, dacă ai nevoie de asta.
Voi fi râs la / va fi discutat / va fi judecat.
Cel mai teribil lucru care se poate întâmpla:
Scandalul cu participarea mea va ajunge la presă și Internet, voi fi râs de întreaga lume și nici un câine nu va vrea să mă salute.
Și acum uita-te la statisticile tale personale. Cazurile când se întâmplă ceva de la cele de mai sus - și adevărul este unul dintr-un milion.
Oportunități și miracole, pe care le lipsesc din cauza faptului că au fost inutile pentru ei înșiși - încă un milion. Care milioane îți plac mai mult?
Alte materiale pe această temă
Care e cel mai rău lucru care mi se poate întâmpla? - aceasta este prima frază pe care o întreabă eu când mă tem. Și este cel mai eficient. Deoarece toate temerile și limitele sunt în cap. Și pentru faptă, salut, cuvânt sau realizare, nimeni nu va ucide, nimeni nu va muri de ea și, în general, după cum arată practica, 80% din temeri sunt nejustificate inițial!
Bine!
Cel mai amuzant lucru este că în 98% din cazuri nu se poate întâmpla nimic groaznic. Asta este absolut.
Principalul lucru este să nu uitați să gândiți înainte de a începe să vă temeți din nou.
Păstrați-vă?))
Dmitry, ai dreptate în subiect. Și eu îmi este teamă să răspândesc ceva despre mine. Prietenii nu înțeleg, nu se vor gândi, ei vor critica, soțul meu va accepta noile mele "experimente" cu baionete asupra lui și a carierei ... Înțeleg cu mintea mea că nimic groaznic ... cu inima mea - încă mi-e frică. sau timid. sau evit publicitatea. Indiferent cum o numiți
Oh, și nu cu mult timp în urmă, am decis să-mi încarc rapoartele la rețea într-o singură cursă, și nu într-un grup închis, ci în acces general. Era incitant. Ca rezultat, am primit multe recenzii raveste de la prieteni și cunoștințe, multe întrebări și răspunsuri. Nici o singură persoană nu a spus un cuvânt rău și nu arăta îndoielnic. Mulți au fost uimiți de curajul meu. Dar l-am perceput pozitiv 🙂
Era calea mea de ieșire din zona de confort 🙂