Cei care au venit la Bormentalja dieta, a declarat cu entuziasm într-o revizuire a acestei metode miraculoase pe care le-a ajutat să piardă în greutate cu ușurință. continuând să vă bucurați de viață, să nu vă chinuiți cu interdicții și încărcături inutile.
Succesul dietei Dr. Bormental
"Bormental" este o rețea de clinici unde metoda de succes de a scăpa de kilogramele în plus a fost practicată deja pentru a doua decadă. Specialiștii care garantează tuturor celor care doresc să rezolve problema muncii supraponderale sub motto-ul "Pierdere în greutate fără interdicții".
Dieta dr. Bormental se bazează pe o înțelegere a psihologiei umane. Fiecare persoană este individuală, cât de individ sunt motivele care l-au condus la problema excesului de greutate. Este căutarea și eliminarea cauzei care ajută la eliminarea consecinței. Pentru a pierde in greutate, este important sa intelegeti de ce o persoana devine grasa. Când se găsește cauza, psihoterapeuții care lucrează în clinici împreună cu nutriționiștii ajută la eliminarea motivelor care conduc la supraalimentare. Și după aceea, fiecare pacient primește recomandări cu privire la modul de a face un meniu pentru dieta Bormental.
Particularitățile dietei biologice
De fapt, singura regulă care trebuie urmate în pregătirea pentru meniul dieta Bormentalja este ca calorii dieta zilnica nu trebuie sa depaseasca 1000-1200 de calorii în bar. Poti manca ce vrei si cand vrei, atâta timp cât conținutul caloric total de tot ceea ce se încadrează în stomac, limite consistente. Pentru persoanele care conduc un stil de viață sedentar, se recomandă să respecte limita inferioară. În cazul în care zilele sunt destul de activi, puteți crește necesarul zilnic de calorii, ajungandu-se la limita superioară.
Feedback-ul despre dieta Bormentalja scrie că, cu ajutorul unor specialiști clinice și recomandările primite de la acestea, au putut să-și piardă în greutate și pentru o lungă perioadă de timp pentru a menține greutatea fără chiar se complac în dulciuri lor preferate, coacere și alte „delicii gastronomice“, la care alte diete în mod tradițional sunt tabu. De fapt, în multe feluri care le-a atras „bormentalevskim“ metode de pierdere în greutate tot mai mare armată de adepți.
Este important să înțelegeți că rata zilnică de consum de calorii la 1000-1200 este caracteristică dietelor cu conținut scăzut de calorii. Dar aceasta este o condiție importantă care vă permite să reveniți la greutatea normală. Atunci când kilogramele în plus se îndepărtează, conținutul caloric al dietei poate fi crescut treptat. Cu toate acestea, ar trebui să se facă sub supravegherea unor nutriționiști cu experiență, care vă vor ajuta să calculați această rată zilnică, care va fi optimă pentru dvs.
Unele trucuri ale dietei Dr. Bormental
Efectuând un meniu pentru dieta Bormental, veți începe foarte repede să distingeți între alimentele cu conținut ridicat de calorii. dar nu prea "inimii", de la cei care, cu o cantitate mica de calorii, te pot scapa definitiv de sentimente de foamete. De exemplu, știind că 37 g de cartofi prăjiți vă vor oferi aceleași 100 de calorii pe care le veți obține din 300 g de broccoli, ce veți alege?
Când planificați meniul, aveți grijă ca în fiecare zi din dieta dvs. să existe un produs proteic, precum și fructe și legume proaspete.
Pentru ca mâncarea să fie bine saturată, se recomandă să mâncați mâncărurile într-o formă caldă și, după o masă, să beți o ceașcă de ceai fierbinte. Unele produse (de exemplu, îndulcitori, băuturi alcoolice, condimente) provoacă un apetit. Prin urmare, este mai bine să vă abțineți de la folosirea acestora.
Pentru a scăpa de kilogramele în exces a trecut mai repede, puteți folosi zilele de descărcare. În dieta Dr. Bormental se recomandă să vă aranjați descărcarea pe chefir, varză și alte alimente cu conținut scăzut de calorii. având un efect pronunțat de ardere a grăsimilor.
Dr. Diamantul lui Bormental și sănătatea
Cu o abordare rezonabilă a recomandărilor dietei Dr. Bormental, nu numai că puteți pierde în greutate, dar și îmbunătățiți starea generală a corpului. De exemplu, această metodă, în loc de a scoate sportul, este binevenită pentru exerciții fizice moderate: plimbări relaxante la un ritm calm, înot etc. De asemenea, procedurile de fizioterapie și masajul sunt apreciate.
Datorită conținutului caloric scăzut al meniului, dieta Bormental nu este potrivită pentru cei care se angajează activ în fitness. În plus, are o serie de contraindicații. Dintre acestea, vârsta de până la 18 ani sau peste 60 ani, sarcină, diabet, boli oncologice. Tehnica nu poate fi utilizată pentru a reduce greutatea persoanelor care au suferit un accident vascular cerebral sau un atac de cord.
Nu uitați că dieta dr. Bormental este o metodă eficientă, dar destul de specifică de a scăpa de excesul de greutate. De aceea, înainte de a utiliza în luptă personală cu kilogramele urât, nu neglijați să se consulte cu un specialist competent, care va ajuta la eliminarea riscului de efecte adverse asupra sănătății dumneavoastră.