Fete! Am pierdut greutatea! Minus 15 kg! De un an, noua mea greutate a fost deținută! Dar există un mare "VUT" ... a trebuit să cumpăr un sutien nou! Două dimensiuni mai mici ...
Știți această problemă? Doriți să restaurați sânul după ce ați scăzut în greutate?
Nu dispera! Îți spun ce să faci pentru a strânge pieptul.
De unde știți dacă aveți ptoză de sân (sau mastoptosis, sau sagging)? Puneți un creion sau un stilou sub piept. Nu cade? Prin urmare, ptoza este cu siguranta acolo!
10 moduri de a obține piept după ce ați pierdut greutatea
Rețineți că numai utilizarea regulată și cuprinzătoare a acestor recomandări va da rezultatul necesar și rapid.
1. Exerciții secrete pentru piept
Faceți aceste exerciții simple în fiecare zi. Într-o lună, sânii nu vor fi doar strânși, ci vor crește și ele. Verificat!
- Stați drept, strângeți palmele "la încuietoare" la nivelul pieptului și 10 - 15 ori (unele sfătuiesc să faceți acest exercițiu de cel puțin 100 de ori), apăsați-le unul împotriva celuilalt. Nu vă grăbiți! Alternativă presiune dinamică pe termen scurt și puțin cu întârziere.
- Închis în "încuietoare" a palmei pentru a se ridica peste cap. Foarte încet, fără să-și prindă mâinile, a coborât de cinci ori la nivelul pieptului.
- Gândește-te pe spate, coborând încet capul în brațele lui înălțate în kilogram greutate. Mâinile rămân drepte! Du-te la podea? Acum puneți-vă mâinile înapoi. Și de 6 ori.
- În poziția în picioare, rotiți lent greutatea pe kilograme. Faceți de 8 ori cu fiecare mână.
Push-up-urile zilnice de la podea, în cantitate de 10 ori, vor contribui, de asemenea, la refacerea sânului după scăderea în greutate. Setarea mâinilor în timpul afișărilor trebuie să fie cât mai largă.
Faci yoga? Iată asanele de care aveți nevoie:
2. Suport pentru bust
3. Masaj de piept ușor
După ce ați făcut un duș, fără a șterge pielea, este ușor să mergeți pe ea nu cu o mănușă de masaj brută.
Tehnica de masaj a sanilor:
- Începem cu mângâierea zonei de decolteu și a bustului, frecându-ne spirala "de la mamelon".
- Atingerea ușoară a plăcuțelor pe zona decolteului, mișcarea "punctată" de pe mamelon.
- Desenați un cerc în creștere de la mamelon la exterior.
- Stroking.
Apoi trebuie să vă udați cu un prosop și să aplicați crema.
Puteți șterge gâtul, pieptul și pieptul cu un cub de gheață (nu atingeți sfârcurile!).
Băile calde cu sare de mare sunt foarte utile pentru sanii dumneavoastră.
5. Duș de contrast
Contra duș pentru un san frumos
Contrastul apei reci și calde este o pregătire excelentă pentru vasele de sânge, îmbunătățește aportul de sânge al celulelor de piele și de sân. Durata dușului - nu mai mult de 30 de secunde. Finalizați procedura cu apă rece!
6. Masti si scrumi
Cele mai eficiente au fost ulei de măsline sau semințe de struguri. Se recomandă aplicarea acestora după procedurile de apă.
Unu - de două ori pe săptămână după duș trebuie să aplicați măști de strângere. Noi facem curat în sine de la 2 linguri. l. ulei de măsline, ½ ceasca de mare sare fină, 2 lingurițe. l. bicarbonat de sodiu și 5 picături de ulei de citrice esențial. Se amestecă bine și se aplică mișcări de masaj pe piept. Spalam masca cu apa calda.
7. Dieta corectă
Dacă doriți să aveți un sâni frumos, limitați utilizarea sare! Aceasta întârzie apa din corp, ceea ce duce la edeme, iar acestea din urmă sporesc căderea pieptului, întinzând pielea. Femeile frumoase strâmte "cum ar fi" fructe, legume, boabe de cereale integrale, tărâțe de pâine. Includerea regulată în produsele dvs. de dietă conținând fitoestrogeni, îmbunătățirea stării pielii sanului, normalizarea fondului hormonal al unei femei. Acestea sunt produsele:
Și nici o dietă expresă!
8. Puneți în timpul somnului
Vrei să-ți întorci sânul după ce ai pierdut în greutate? Apoi urmăriți, în ce poziție dormiți. Pe partea laterală sau pe abdomen, nu este nevoie să dormiți, deoarece vasele de sânge din piept sunt prinse în aceste poziții. Este mai bine să dormi pe spate cu brațele întinse.
Urmăriți-vă postura! Umblați cu capul ridicat, umerii trebuie să fie desfăcuți și spatele drept.
10. Cremă hidratantă pentru piept
Crema hidratantă pentru sân ar trebui să fie întotdeauna în punga ta cosmetică. Amintiți-vă: pentru a menține bustul elastic și strâns, acesta trebuie să fie umezit constant!
Acum știți cum să reveniți rapid la forma și volumul sânilor. Nu pierdeți banii! Restaurați pieptul după o pierdere în greutate bruscă poate fi fără chirurgie plastică!
Restaurați sânul după scăderea în greutate
SUNTEM INTERESATE:
- Cum să trăiești mai mult timp de 9 ani sau puțin despre dieta bonus a lui Ralph Felder
- Alimente pentru minte există!
- Cum să curățați corect corpul
- Întregul adevăr cu privire la utilizarea Aloe în condițiile acasă
- Eficace mono-dieta este experiența mea personală
