Răspunsul la dieta cu banane a fost exact în proiectul meu de an. această versiune a dietei expres mi se pare cea mai controversată.
Apropo, mono-dieta (o dieta cu o capsă) eu nu accept, și cred că cel mai dăunătoare, pentru că nu ucide numai iubirea pentru produsul în sine, dar, de asemenea, afecta în mod semnificativ organismul din cauza lipsei de vitamine.
INFORMAȚII GENERALE DESPRE DIFEREA BANCA:
Există mai multe variante de diete cu banane: caș-banane, lapte de banane și chiar banane-kefir.
În produsele alimentare, se recomandă să se mănânce banane coapte de dimensiuni medii cu o piele subțire (acestea conțin mai puțin amidon).
Bananele sunt saturate cu vitamine, singurul lucru pe care mi-l lipsește în această mono-dietă este calciul.
banane dieta timp de 4 zile și rezultat
O dieta cu banane este indicata pentru:
Există, de asemenea, contraindicații pentru o dietă banană:
- cei care suferă de diabet zaharat
- care suferă de vene varicoase (tromboflebită)
- suferă de flatulență (gaze)
- dispepsie (tulburare digestivă)
- Gentle, pentru o zi durează aproximativ. 1 kg. Se calculează timp de 3-7 zile.
În timpul zilei, puteți mânca 1,5 kg de banane decojite - în mod ideal pentru șase mese. Apa și ceaiul fără zahăr pot fi consumate în cantități nelimitate. Ultima masă este cu 3 ore înainte de culcare.
- Strict, pentru o zi durează aproximativ 1,5 kg. Proiectat pentru 3-4 zile.
În timpul zilei (în orice moment) este permis să mănânce 4 banane. Nu pot fi consumate alte alimente. Băutului i se permite numai apă - obișnuită sau minerală fără gaze.
În timpul iernii, am fost puțin frământat. Am avut o bastina buna si "urechi" in pantalonii de echitatie. Din dieta așteptată pentru curățare, kilograme de slăbire cu 1,5 - 2 și wellness.
În fotografia de mai jos vă voi arăta zona mea cea mai problematică - zona șoldului. Fotografia a fost împărțită în 2 părți: în lumină "live" și a ajustat contrastul, pentru a vedea neuniformitatea:
banane dieta timp de 4 zile vârful și rezultatul: PHOTO TO
Am ales optiunea unei dieta sanatoasa, cand intr-o zi poti consuma pana la 1,5 kg de banane (cam 6-8 bucati). Bananele cumpar la cel mai apropiat magazin la un pret de 75 ruble / kg, adica o zi este cheltuita de aproximativ 100 de ruble.
banane dieta timp de 4 zile și rezultat
Pregatirea pentru o dieta banana:
Cu o săptămână înainte de începerea, am început să reducă cantitatea de scriere consumate, făină abandonate, dulciuri (bomboane, cookie-uri, etc.), a început să bea mai multă apă, dieta simplificată cât mai mult posibil - supe ușoare, terci fără unt, carne fiarta, salata de legume proaspete ( sezon cu ulei de măsline în fiecare zi). Toate acestea au vizat faptul că stomacul a contractat, iar apetitul a scăzut.
✔ Prima zi a fost oh-oh-oh-foarte greu! La lucru, flămând, frig, rău, cu o banană în mână, am vrut să mănânc toată ziua. Am vrut o masă normală: terci și terci!
Total. mâncat: 8 banane; beat: 5 cești de ceai verde fără zahăr (0,4 l), 4 pahare de apă (câte 0,3 l fiecare).
✔✔ A doua zi nu a fost mai bună. Am decis să diversifică meniul, bine, a fost o zi nelucrătoare (sâmbătă). Dintr-o pâine uscată de banane (puțin negaz.vodoy diluat). Sa dovedit ceva de o culoare nedefinită și se întunecă. gustul este ceva între iarbă și banană, aproape nu dulce, nu gustos:
banane dieta timp de 4 zile și rezultat
Total: mâncat: 7 banane; beat: 7 cești de ceai verde fără zahăr (câte 0,4 litri fiecare), 9 pahare de apă (câte 0,3 l fiecare).
✔✔✔ A treia zi este un moment critic. Bananele au încetat să mai fie plăcute. Cine a scris acolo că există un "hormon de fericire" într-o banană? Am urât totul în preajmă! Pentru a nu merge nebun a decis să ușureze diversificarea dieta pentru ei înșiși.
Banana tăiată, 1 măr, 1 portocalie adăugată la ea. A umplut-o cu o lingură de miere (de la mine în fiecare zi) + apă + ghimbir. Portia a fost grozavă! Am împărțit-o în 2 mese (!):
banane dieta timp de 4 zile și rezultat
Total. mâncat: 5 banane; 1 măr, 1 portocală, 1 lingură de miere, o mică bucată de ghimbir; beat: 5 cești de ceai verde fără zahăr (0,4 l), 3 pahare de apă (câte 0,3 l fiecare).
✔✔✔✔ A patra zi. Dimineața am făcut un "cocktail" de negoz.vody, 1 banană și 1/3 linguriță de carob. Departe de un cocktail de ciocolată.
banane dieta timp de 4 zile și rezultat
La locul de muncă a luat o salată mică (ca în a treia zi), o banană.
Total. mâncat: 4 banane; 0,5 mere, 0,5 portocale, 1 lingurita de miere, o bucata mica de ghimbir; beat: 6 cești de ceai verde fără zahăr (0,4 l), 4 pahare de apă (câte 0,3 l fiecare).
BENANE DIETE PENTRU 4 ZILE REZULTATE:
Rece, flămând, nemulțumit. E foarte greu. Nu-mi mai plac bananele, vreau doar o masă dulce simplă. Vreau sare, piper și supă fierbinte. Vreau un toast cu brânză și verdeață, vreau un castravete.
Timp de 4 zile am reușit să pierd 3 kg (de la 56 kg la 53), ceea ce pentru greutatea / înălțimea mea este un rezultat destul de acceptabil. A scăzut burta (nu din cauza lipsei de grăsime, mai degrabă, din cauza cantității mai mici de alimente în ea). Partea de filet a scăzut cu aproximativ 0,2 cm. "Urechile" în pantalonii de călătorie practic nu s-au schimbat.
Fotografia preoților din motive personale nu este încă gata, voi arăta doar burta.
banane dieta timp de 4 zile vârful și rezultatul: PHOTO BEFORE și AFTER
IEȘIRE DIN DIETUL BANAN ȘI REZULTATUL FINAL:
Din dieta, am "plecat" aproximativ 4-5 zile. Treptat, corpul se pregătea, în a 5-a zi, la banana de dimineață, adăuga 100 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, la lucru umplea fulgi de ovăz cu apă. Până la ora 3 am mâncat orez fiert fără sare și salată din proaspătă varză Peking. În seara am băut doar ceai.
A 6-a zi a fost similară celei de-a 5-a, dar am adăugat o pui fiert fără sare, chiar mai multă salată (dimineața și seara) din varză, banane complet.
7-a zi: în iaurt dimineata, fulgi de ovăz pe apă cu mere și scorțișoară, masa de prânz - hrișcă cu salata, gustare - portocaliu + 100 ml de iaurt, cina - salata de castraveti + varza + ridiche.
8-9-a zi: fulgi de ovăz dimineata la iaurt (completez pentru noapte), gustare - mere acre, masa de prânz - Pshenko cu carne de pui fiert și o salată de roșii și castraveți; gustare la mijlocul dimineții - kefir, 1 grapefruit; cină - 1 grapefruit.
Rezultatul "ieșirii" este bun, am marcat 1,5 kg (până la 54,5 kg). Creierul a crescut ușor, "urechile" au rămas la același nivel. Singurul lucru "a lăsat" pieptul (și fără acest mic) și obrajii.
Starea a revenit la normal, din nou vreau să trăiesc. Mâncare pentru bucurie, nu mă uit la banane.
Dieta nu a avut nici un efect negativ asupra stomacului sau a corpului (tocmai nu avea timp).
CONCLUZIE. o dietă de eficiență medie, relativ sigură, dar severă. Grele, în sensul că, până la sfârșitul primei zile, bananele nu mai urcă. Vreau ceva dulce, chiar și un castravete!
Cu toate acestea, chiar și într-o perioadă scurtă de timp, am reușit să pierd și să economisesc 1,5 kg (adică undeva în jur de 350 de grame pe zi).
"Șederea" sau "nemișcarea" pe o dietă cu banane depinde de dvs. Personal, nu voi repeta un astfel de experiment exact, în opinia mea, acest lucru este prea mult. Este mai bine să mănânci mai puțin, dar variat.
Chiar și mai multe comentarii despre frumusețea, sănătatea și mâncarea din profilul meu.
♥ P.s: Numele meu este Alyona, voi fi bucuros să întreb întrebările ♥