Picioarele și mâinile înghețate în timpul frigului anulează toate bucuriile iernii. Ce merge pe parcul de zăpadă? Ce patine cu diapozitive pe "cheesecake". După 5 minute, furnicătura și amorțirea degetelor începe pe stradă, iar puțin mai târziu picioarele și mâinile devin amorte. Doctorii germani au formulat câteva sfaturi simple despre cum să vă încălzi rapid picioarele și mâinile în timpul iernii.
Cât de repede să încălzi picioarele și mâna iarna?
Masajul picioarelor este atât o procedură plăcută, cât și utilă. Îmbunătățește circulația sângelui, precum și flexibilitatea articulațiilor. Puteți chiar să vă spălați - începând cu piciorul, apoi cu fiecare deget. Un efect bun dă și masajul palmelor și degetelor. Purtați șosete calde, dar nu strânse. Panglicile elastice prea strânse strânge vasele de sânge, ceea ce duce la stagnarea sângelui. Din același motiv, trebuie să abordați cu atenție alegerea încălțămintei - ar trebui să fie moale și liberă. Dacă cizmele trebuie să poarte, atunci nu ți se potrivește. Nu te transpira picioarele. Umiditatea răcește picioarele și mai mult, așa că, dacă se întâmplă acest lucru, schimbați imediat șosetele. Ei bine antrenează vasele băii de picioare. Ședința, de exemplu, în fața televizorului, puneți picioarele în apă (aproximativ 33 de grade), apoi adăugați fierbinte la 40 de grade. O sticlă de apă caldă vă va ajuta să vă încălziți repede în pat. El a pus-o sub picioare - și imediat simți cât de cald se răspândește corpul. Nu fi leneș și uneori face gimnastică pentru degetele de la picioare - încercați doar să luați și să ridicați obiecte mici de pe podea. În plus față de toate acestea este și prevenirea picioarelor plate. Alegeți creme cu efect de încălzire care îmbunătățesc circulația sângelui. De obicei, ele includ piper, menta, camfor și alte ingrediente similare. Adăugați mai multe condimente în meniul dvs.: piper, ghimbir, usturoi și alte condimente disperse sânge și încălziți corpul din interior. Dar ceea ce ar trebui evitat este alcoolul. Se pare că la început se încălzește alcoolul, apoi se produce efectul opus.
De asemenea, se recomandă să nu se abuzeze prea mult produsele de origine animală. Colesterolul afectează grav vasele de sânge, restricționează fluxul sanguin. Dar legumele și fructele, dimpotrivă, o îmbunătățesc. Acest lucru este valabil mai ales pentru legumele verzi - vitamina B joacă un rol important în procesul de reglare a căldurii și a frigului în corpul nostru.
Toate aceste considerente și recomandări pot fi atribuite problemei mâncării adesea a mâinilor. În mâinile noastre, se intersectează un număr mare de vase de sânge, care, pe măsură ce temperatura scade, începe să fie împrumutată. În plus, pielea de pe mâini este foarte subțire și nu are aproape nici un strat protector de grăsime, de aceea se răcește la început. Mai exact, prima semnalizează o hipotermie a nasului, apoi brațele și picioarele.
Apropo, dacă sunteți într-o stare stresantă, atunci veți îngheța mai mult - aceasta este reacția organismului de a supraîncărca.
Se întâmplă, mâinile sunt înghețate chiar și în cameră - de exemplu, în birou, la calculator. Dacă temperatura în cameră este mai mare de 21 de grade, atunci acest organism răspunde la o posologie incomodă sau semnalează o anumită boală.
Notă: dacă stați la un computer, strângeți-vă brațul, mențineți-l prea înalt, apoi din stagnarea sângelui începe să înghețe.
Modificați poziția, întindeți din când în când mâinile. Puteți obține o tastatură și un mouse cu încălzire - există un astfel de gadget în vânzare. Dacă toate măsurile menționate nu au ajutat, ar merita să apară la un specialist - poate că acesta este un simptom al unei boli care trebuie abordată.
Ce altceva să vezi
Articole similare
