Creșterea în greutate neprogramată este întotdeauna gravă, mai ales dacă este ascuțită. Este posibil ca următoarele motive să fie vinovate de acest lucru.
Prelevarea de medicamente
Consecința aport regulat de imunomodulatori și antibiotice în doze mari poate fi o reducere a detoxifierea și asimilarea hranei, fermentopathy, ceea ce duce la acumularea de grăsime în exces. efect indirect sau direct asupra creșterii în greutate au unele medicamente: hormoni, anticoncepționale orale, beta-blocante (utilizate pentru tratamentul hipertensiunii și bolilor de inima), steroizi, antipsihotice si antidepresive.
Un set ascuțit de greutate cauzat de luarea de medicamente este o ocazie pentru a apela un medic. Medicamentele enumerate mai sus nu sunt supuse autoadministrării sau anularea, deoarece recepția neautorizată poate submina serios sănătatea. Doar un medic bun poate ridica cu ușurință o doză și poate stabili un curs.
Utilizarea alimentelor sărate
Agresorii sărate feluri de mâncare din toată inima, murături și alte bunătăți (mai ales în cazul în care se implică în seara) o zi va fi surprins de neplăcut valoarea numerelor pe scara, a constatat o creștere bruscă a numărului de kilograme. În zona de risc, persoanele cu metabolismul de apă-sare tulbure, precum și cele cu pastilitate și umflare a extremităților inferioare.
Excesul de sare duce la excesul de apă din organism, care se manifestă sub formă de încetinire a metabolismului grăsimilor, edem, excreție întârziată a zgurii, creșterea tensiunii arteriale. Și riscul de accident vascular cerebral și infarct miocardic crește. Prin urmare, nu se recomandă depășirea normei fiziologice a sării, care este de 2 g / zi. În după-amiaza se recomandă să se abțină de la "sărat", mai ales după o dietă echilibrată și astfel conține suficientă sare.
Cazul de intoleranță la cazeină se poate manifesta ca o reacție alergică sau ca o tendință de retenție a fluidului, acesta din urmă suferind 8-12% din populație. Produse care conțin cazeină: brânză de vaci, brânză, chefir. Aflați care produs "oferă" un set de exces de greutate se poate face examinând imunoglobina G4. Excluzând "vinovatul" din dietă, vă rezolvați problema cu o creștere accentuată a greutății.
Fluctuațiile ciclului menstrual
Există o relație directă între fluctuația ciclului menstrual și fluctuația greutății. Astfel, prima jumatate a ciclului este "insotita" de o scadere in greutate. Valoarea ideală se observă în ziua a 5-7a, iar după ovulație (13-15 zile) există un set de greutăți, iar indicii maximi vor fi "fericiți" în ziua 26-28.
Acest lucru se explică prin acumularea de lichide, săruri minerale și grăsimi în faza luteală. Dacă nu a existat nicio concepție, atunci cu noul ciclu, greutatea câștigată va dispărea.
Câștigul poate fi limitat dacă nu suferiți de creșterea apetitului în a doua jumătate a ciclului. Mai ales multe trag pe dulce. Torturile cu calorii excesive pot fi înlocuite cu fructe uscate și zahăr - miere. Și dulce, inclusiv fructul, este mai bine să nu mănânci după ora 4 după ce activitatea pancreasului scade, ceea ce nu va fi capabil în mod adecvat, ca și dimineața, eliberarea de insulină pentru un salt ascuțit în zahăr din sânge. După ora 16:00, dacă nu există tărie pentru a lupta cu dorința de dulciuri, vă puteți trata cu ciocolată amară (30 g).
Cerealele moderne sunt creierul oamenilor de știință și, prin urmare, compoziția lor diferă de grâu, orz și secară, care au crescut cu 100 de ani în urmă. Modernul "poveste de groază" este gluten. Absorbția sa, conform unor cercetători, duce în mod inevitabil la creșterea în greutate.
Există oameni care nu prezintă intoleranță la această substanță (această boală se numește boala celiacă). Printre simptomele tipice ale intoleranței la gluten (proteina conținută în cereale) este doar o creștere a greutății (deși în unele surse, pierderea în greutate este indicată dimpotrivă), precum și depresia și oboseala excesivă.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că producătorii pentru a obține mai atractiv aspect de panificație cu o structură mai bună și o viață mai lungă de depozitare la făina, se adaugă în continuare gluten - gluten de grâu uscat, și, prin urmare, utilizatorul primeste aceasta proteina in doze bune. Există dovezi că, în produsele de panificație, cum ar fi biscuiți, napolitane și brioșe gluten din făină de greutate este de până la 40%.
Mai mult decât atât, gluten este utilizat drept conservant în semi-finite cereale pentru micul dejun, icre de pește sintetic, carne de crab, brânză (tare și prelucrate), ciocolata, conserve de pește, și chiar guma de mestecat.
Se pare că o persoană poate consuma această substanță în doze mari, care, cel mai probabil, nu va avea un efect foarte pozitiv asupra sănătății sale. Deși, în realitate, există multe întrebări în programul "anti-gluten", este greu de înțeles unde științele confirmă cu adevărat faptele și unde este ordinea producătorilor.
In timpul somnului o noapte întreagă, normalizează metabolismul, în timp ce tulburările de somn în această lucrare este un eșec (probleme cu somnul sau somn după ora 24:00 conduce la o reducere a fazei active a digestiei grăsimilor în perioada 23:00 - 02:00), iar metabolismul greșit de multe ori este cauza obezității.
Mai mult, lipsa de somn face ajustări proprii echilibrului hormonal, în special, ghrelinul hormonal este produs în volum insuficient, ceea ce duce la scăderea energiei și scăderea energiei vitale, pentru restaurarea căreia folosim alimente calorice.
Lipsa de somn contribuie la creșterea poftelor pentru alimentele fast-food și alimentele grase, care sunt, de asemenea, principalii vinovați pentru acumularea excesului de grăsime pe laturi. Lipsa regulată de somn de câteva ore provoacă o creștere a nivelului de insulină din sânge și o scădere a nivelului de zahăr, iar rezultatul este rezistența la insulină, care poate provoca dezvoltarea diabetului de tip II.
Și oamenii care suferă de insomnie, pentru a trece într-un fel timpul și distrage atenția, adesea aranja gustări de noapte, care afectează negativ talia.
Corpul nostru din regiune are nevoie de apă curată și în cantități mari, care este principalul vehicul implicat în inducerea produselor de despicare a grăsimilor și a toxinelor din organism. O cantitate suficientă de apă curată pe zi pentru o persoană este de 30 g / kg de greutate corporală. Apa potabilă trebuie să fie zilnic puțin pe parcursul zilei.
Cu o cantitate insuficientă de apă în spațiul intercelular, procesul de izolare a produselor funcțiilor vitale ale celulelor grase este dificil. Există blocarea descompunerii grăsimilor și încetinirea procesului metabolic, ceea ce asigură creșterea în greutate.
Băutura trebuie să fie apă naturală pură, care nu poate fi înlocuită cu suc de fructe, ceai, suc sau cafea.
Stresul poate provoca tulburări hormonale. Prin urmare, sănătatea mintală nu este mai puțin importantă decât fizică. Consecința conflictului intern este anxietatea și tensiunea la nivel celular. În țesuturile grase, se acumulează toxine, produse de dezintegrare și exces de grăsime. Constrângerea cronică vă forțează să "profiți". A preveni pofta de hrană în această perioadă este dificilă. Este necesară determinarea cauzei și eliminarea acesteia. Poate că a apărut o problemă neprevăzută sau nu sunteți mulțumit de munca dvs., de relațiile care s-au dezvoltat cu rudele, colegii sau prietenii - în multe cazuri suntem capabili să schimbăm situația în bine.