Unul dintre cele mai populare metode non-medicamente pentru reducerea greutății este uleiul de semințe de in. Astăzi, în foarte multe magazine alimentare, îl puteți găsi în vânzare, ca să nu mai vorbim de farmacii. Adepții unei alimentații sănătoase îi înlocuiesc adesea cu floarea-soarelui sau cu uleiul de măsline. La urma urmei, acest produs are o mulțime de proprietăți utile, datorită cărora o persoană poate evita o varietate de boli.
Uleiul de semințe de in, ca și inul, este utilizat mult timp. Timp de mai multe secole, oamenii au folosit-o și până astăzi folosesc ulei de in:
- medicamente pentru tratarea bolilor de piele și a arsurilor;
- antiinflamator și laxativ;
- medicamente pentru tratamentul bolilor respiratorii.
Pierderea în greutate cu ulei de in este bună și că spre deosebire de multe alte mijloace pentru pierderea în greutate este un produs ecologic. Uleiul de semințe de inul este complet sigur pentru sănătatea umană. Mai ales dacă comparați acest produs cu ceaiuri medicinale laxative și alte mijloace artificiale folosite pentru combaterea excesului de kilograme.
Beneficiile uleiului de slănină din semințe de in
La urma urmei, conține o cantitate uriașă de acizi grași nesaturați și vitamine.
Nu mulți oameni știu că uleiul din semințe de in este un ordin de mărime mai util decât uleiul de pește, pe care părinții îl iubesc atât de mult încât să-și dea copiii copiilor lor pentru a întări toate organele și sistemele copilului. Dar uleiul din semințe de in se poate îmbunătăți nu numai pentru sănătatea unei persoane, ci și pentru ao face mai subțire.
Substanțe utile conținute în ulei de in
Uleiul de semințe de in este un produs obținut prin presarea la rece a semințelor de in. Datorită acestei tehnologii, producătorii sunt în măsură să mențină cantitatea maximă de substanțe utile, care ulterior permit utilizarea uleiului de in pentru scopuri medicinale. Uleiul din semințe de in este o excelentă sursă externă de acizi grași polinesaturați valoroși.
Datorită acizilor grași, utilizarea uleiului de in pentru pierderea în greutate este enormă. Este important de menționat că Omega-3 se găsește în cea mai mare cantitate din uleiul de in, chiar și uleiul de ficat de cod nu poate concura cu acest produs în acest sens. Prin ingerarea în corpul uman, Omega-3 și 6, activitatea celulară se îmbunătățește semnificativ, precum și rata de transmitere a impulsurilor nervoase.
În plus, în ulei de in, conține o cantitate uriașă de vitamine B, zinc, lecitină, potasiu, proteine, magneziu, precum și vitaminele E, B, A, F.
Cu o astfel de compoziție unică și bogată de ulei de in are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, nervos, cardiovascular, circulator și reproductivă și previne reacțiile alergice.
Consumul de ulei din semințe de in:
- întărirea unghiilor, a pereților vaselor de sânge și a părului;
- face pielea moale și întinsă;
- ajuta organismul sa absoarba toate vitaminele care cad in el;
- normalizează fundalul hormonal și tensiunea arterială;
- elimina umflarea;
- activa activitatea mentală;
- scăderea colesterolului;
- proteja organismul de diferite tipuri de paraziți (de exemplu, viermi);
- îmbunătățirea viziunii.
Uleiul de in special folositor pentru femei. Deci, în timpul sarcinii, utilizarea uleiului de femeie din in, contribuie la formarea cu succes a fătului și la dezvoltarea creierului la copilul nenăscut. În plus, produsul este capabil să prevină formarea de tumori în piept, să îmbunătățească starea de spirit și bunăstarea în timpul menopauzei și înainte de zilele critice.
Efectul uleiului de in pentru procesele metabolice
Uleiul din semințe de in pentru controlul pierderii în greutate este pozitiv în mare parte datorită faptului că accelerează în mod semnificativ metabolismul în organismul uman, precum și producția de hormoni sexuali. În plus, acest produs are un efect pozitiv asupra activității mentale, ceea ce ușurează persoanele care stau pe o dietă strictă de la "tulburarea conștiinței".
Avantajul uriaș al uleiului de in, ca mijloc de a pierde în greutate, este că ajută la depășirea apetitului excesiv, care este cauza excesului de greutate la majoritatea oamenilor. Este deosebit de important să nu mâncați prea multă mâncare seara și acest lucru este ajutat de ulei de in, beți după masă.
Se știe că pierderea efectivă în greutate este imposibilă fără efort fizic. Apoi, uleiul din in de lemn poate ajuta. Acesta va accelera procesele de recuperare și creștere a țesutului muscular după antrenament și, de asemenea, va ajuta la menținerea țesutului cartilajului în ordine.
Principiul pierderii in greutate cu ulei de in
Uleiul din semințe de inulină ajută la scăderea în greutate, datorită acizilor grași nesaturați. În cazul ingerării grăsimilor naturale, uleiul din semințe de in, le împarte imediat în apă și glicerină. Iar aceste substanțe servesc doar ca un material de construcție.
Un rol important în scăderea în greutate îl joacă munca corectă a stomacului și a intestinelor. Iar uleiul din semințe de in. Poate ajuta aici. Include intestinele cu un film protector și nutritiv și își normalizează activitatea. Zguri și toxinele din organism este, de asemenea, capabil de a aduce ulei de in: slăbire, comentarii multe femei, pierderea în greutate într-un mod de a confirma acest lucru, proprietate similară doar de nepretuit.
Reguli de admisie a uleiului de in
Pentru a folosi un astfel de lucru folositor ca uleiul de seminte de in este posibil cu diferite produse: pentru a le umple cu salate de legume, porridge sau branza de vaci. Cu toate acestea, rețineți - înainte de utilizare, uleiul nu trebuie tratat termic, deoarece în acest caz se pierd toate proprietățile sale utile. Dacă doriți să îmbunătățiți procesul de digestie, este util să beți o lingură de ulei de in, înainte de micul dejun sau de somn.
În ceea ce privește utilizarea zilnică a uleiului, nu ar trebui să existe dificultăți, cu care, în opinia dvs., este combinată, așa că mâncați și beți-o. Destul de diferite vor fi răspunsul la întrebarea cum să luați ulei de in pentru pierderea in greutate? La urma urmei, în acest caz este necesar nu numai să mențină corpul în stare bună, ci și să rezolve problema acumulată de-a lungul anilor. Slăbirea cu ulei de in se realizează în două etape:
- intrarea în programul de slăbire (prima săptămână);
- obținând rezultate din consumul remedierii (până la sfârșitul pierderii în greutate).
În prima zi, trebuie să beți o linguriță de ulei de in, cu 20 de minute înainte de micul dejun și până la 15 minute după cină. Beți produsul urmat de 200 de grame de apă curată la temperatura camerei. Pornind de la a doua zi a primei etape, doza de ulei din semințe de in este puțin crescută, astfel încât până la sfârșitul săptămânii nu era o linguriță de linguriță, ci o lingură întregă.
Totul depinde de caracteristicile individuale ale corpului și de cantitatea de kilograme în plus. În timpul celei de-a doua etape, doza de ulei de inul este o lingură înainte de micul dejun și după cină.
Este foarte important să depozitați corect ulei de semințe de in. Locul cel mai potrivit pentru aceasta este o vestiare întunecată situată într-o cameră cu o temperatură medie. În nici un caz nu se poate folosi ulei de seminte de in in dieta sau pierderea in greutate la expirarea duratei sale de valabilitate, pentru că în acest caz nu aduce rezultatele pozitive așteptate, și poate chiar dăuna sănătății dumneavoastră.
Acum, că știi cum unic produsul este ulei de in - utilizarea acestui instrument pentru pierderea in greutate poate fi foarte eficientă, dar nu trebuie să uităm despre lucruri, cum ar fi exerciții de dimineață, jogging, exercitii fizice regulate la sala de sport, bea multe lichide și o alimentație sănătoasă. În plus, merită uitat de mese târzii.
În nici un caz nu puteți spăla uleiul de in cu o băutură caldă sau fierbinte, deoarece orice temperatură ridicată afectează negativ proprietățile benefice ale acestui produs unic.
Contraindicații privind utilizarea uleiului de in pentru pierderea în greutate
Desigur, ar fi mai bine să consulți un doctor, dar dacă nu există timp sau dorința de a consulta un specialist, atunci trebuie să știți cel puțin contraindicațiile principale.
Deci, este interzis să piardă în greutate cu ulei de in pentru oameni care au următoarele probleme de sănătate:
- pancreatită;
- pietre în vezica biliară;
- hepatita;
- boli ginecologice;
- ateroscleroza;
- probleme cu pancreasul;
- boli de sânge.
În plus, nu puteți pierde în greutate cu ajutorul uleiului de in în timpul consumului de medicamente puternice, inclusiv antibiotice, hormoni, antidepresive și contraceptive. Persoanele care suferă de colecistită pot lua ulei de semințe de in numai în timpul meselor. Femeile în timpul sarcinii și alăptării pot utiliza ulei de in numai sub supravegherea unui medic.
Dacă doriți să scăpați în greutate utilizând ulei de in pentru scădere în greutate, rezultatele, recomandările și recomandările specialiștilor ar trebui să fie primul care vă va interesa înainte de a începe să luați acest produs. Amintiți-vă că uleiul de inul nu este un panaceu. O sută la sută efect de a lua acest produs poate fi de așteptat numai dacă îl combinați cu dieta și exercițiu.
Nu este necesar să se renunțe complet la utilizarea uleiului de semințe de in și după obținerea unui rezultat pozitiv în reducerea greutății, deoarece acest produs este o sursă puternică de vitamine și acizi grași. În absența contraindicațiilor medicale, uleiul de in poate fi combinat în cantități mici cu orice produs.