Ce să faci atunci când oile sunt numărate și somnul nu este la un ochi
Insomnia este o adevărată tortură într-un sens literal și figurativ. O conștiință curată, taxele plătite și apelurile regulate către părinți nu garantează un somn permanent nedenaturat. Trebuie să consult un doctor cu această problemă? Și la ce?
Absența somnului nu este o boală în sine, ci o consecință a unei boli sau a unei tulburări funcționale. Este logic să consultați un terapeut. Veți fi norocos dacă consideră că este datoria sa directă de a vă înțelege detaliat stilul de viață, de a aloca cercetări și de rezultatele obținute, pentru a trimite o consultare unui specialist în profilul bolii detectate.
În viață, se întâmplă adesea într-un mod diferit. Medicul local va rezolva problema de la sfârșit: "Vrei să dormi? Iată un vis pentru tine: un comprimat pe noapte. " Și astfel eliberați-vă pe voi înșivă și pe colegii voștri de vizitele voastre.
Pentru a ajunge la adevăr, să încercăm să aflăm singură cauza insomniei. Un medic nu este necesar, principalul lucru este să fii cinstit cu tine însuți. Dacă auto-testul vă spune că tratamentul este necesar, va fi mai ușor să discutați cu medicul. Să începem în ordine.
Oamenii care nu dorm, adesea își spun: mă voi retrage - voi dormi înainte de cină. Dar, pe măsură ce abordarea vârstei înaintate se observă din ce în ce mai mult că nu vreau să dorm mult timp. Și nu este obișnuit să te ridici de fluierul fabricii: un corp îmbătrânit nu are nevoie de 10 sau chiar de 12 ore de somn de noapte, ca un tânăr. Primele opt sunt suficiente, iar după 60 de ani - șase ore și chiar mai puțin.
stimulente
Obișnuința de a bea ceai sau cafea noaptea poate provoca insomnie persistentă, chiar dacă ați adormit fără probleme. Fiziologii spun că, după 35 de ani, corpul treptat, treptat, a fost reorganizat, pregătindu-se pentru bătrânețe. Metabolismul suferă modificări. La un moment dat, o cană tradițională de cafea pe timp de noapte devine un stimulent al vegherii. Este la fel cu țigările, care te ajuta să te relaxezi înainte de a dormi: nu mai ajută.
Alte medicamente
O persoană rară nu ia medicamente farmaceutice. Dar unele dintre ele sunt forțate să se ridice noaptea (diuretice), altele au efecte secundare asociate cu tulburările de somn. Dacă dificultățile legate de adormire coincid cu începerea administrării de noi medicamente, citiți prospectul sau consultați un medic. Chiar și antidepresivele, care, se pare, ar trebui să provoace un vis, uneori provoacă o reacție opusă.
pastile miracol pentru pierderea in greutate, care sunt importate din străinătate și vândute cu ea, pentru că în secret și pus în aplicare, care sunt pline de efecte secundare grave. Cei care conțin amfetamine "vesele" sunt, probabil, cauza insomniei dumneavoastră. Ca amfetamină și derivații săi, sunt interzise de vânzare liberă (deoarece cauzează dependență psihologică), în detrimentul ambalajului pentru pierderea in greutate nu scrie despre ele.
disconfort
Te-a continua această listă: un pat nou (dependenta poate fi lung), zonele slab ventilate, temperatură scăzută în aceasta, presiunea atmosferică, schimbarea vremii și chiar timpul anului - dar nu știi niciodată motivele pentru care cauza se clatina si cotitură cu nici un somn! Printre cauzele tipice ale naturii psihologice - frica de atacurile de noapte și chiar moartea într-un vis. Unii se tem că se vor sufoca în timp ce vor sforăi.
Dacă nici unul dintre motivele de mai sus nu explică vigilențele de noapte, trebuie să vă gândiți la posibilele boli. Boli ale sistemului cardiovascular pornesc in mod imperceptibil. Angina pectorală se poate manifesta într-un pat cu o greutate în piept, care este ușor de acceptat pentru disconfort de supraalimentare. Un puls rapid, un sentiment de anxietate - poate, acestea sunt semne de hipertensiune arterială, în care crește tensiunea arterială. Aici, bineînțeles, să nu dormi. În aceste cazuri, terapeutul sau cardiologul vă vor ajuta.
Boli ale glandei tiroide (functie crescuta) fac literalmente o transpiratie noaptea. În același timp, rata pulsului crește, apetitul se trezește, somnul nu se întâmplă. Cu funcția redusă diagnosticată, glandele tiroide sunt prescrise medicamente care conțin hormoni. Din păcate, și ei sunt capabili să spargă somnul. Cu astfel de simptome, endocrinologul ar trebui să înțeleagă.
Oboseala creierului
Încercați să schimbați obiceiurile. Un pahar de lapte cald cu miere este un bun vis-creativ. doar pentru că subconștientul provoacă asociații infantile cu un somn puternic după alaptare: reflexele sunt pentru viață.
Medicul vă scrie o rețetă, întotdeauna a avertizat cu privire la medicamentele prescrise de alți specialiști sau achiziționate în mod independent: Incompatibilitatea de medicamente poate duce la probleme, inclusiv insomnie.
Nu obțineți produse contrafăcute de farmacologie gri: tulburarea de somn nu este cea mai teribilă consecință a utilizării pastilelor din țările din Asia de Sud-Est.
La notă
Alcoolul pentru combaterea insomniei este absolut contraindicativ: este o iluzie ca un vis sanatos vine dupa un pahar. De fapt, alcoolul stârnește, iar dacă o persoană bea, adoarme, apoi pentru scurt timp - în curând va fi nevoie de un aditiv. Și între somnul mort al intoxicației cu alcool ca o reacție protectoare a corpului și doar un somn sănătos, veți fi de acord, există o mare diferență.
Reteta veche
În publicat în urmă cu mai mult de o sută de ani medicale de referință „femeia - medicul de familie“ este dat o reteta simpla pentru insomnie: „In ciuda abundenței medicinei moderne, recomandarea noastră este de a muta din oraș la țară, chiar mai bine - în pădure.“ Este tentant, nu-i așa?
Printre amatori care urmează să fie tratați sunt destul de puțini doctori enervanți cu insomnie imaginară. De obicei sunt oameni de vârstă avansată. Ei dorm în timpul zilei - ca și când ar trece examenul la pompier, iar seara sunt deranjați că nu pot să adoarmă.
