Hrișcă verde - crupe hrișcă prajit
Conținutul de calorii este de 310 kcal.
Hrișcă verde este numită "crupă vie", păstrează energia naturală și capacitatea de germinare. Este în căutare printre cunoscători ai unui stil de viață sănătos, vegetarieni, alimente crude, indispensabile în perioada postului. Se face prin îndepărtarea cojilor de fructe fără tratament termic, folosind uscarea naturală. Acesta diferă de hrișcă prăjită cu un gust moale, o compoziție chimică bogată și o gamă mai largă de proprietăți utile.
Proprietăți utile
Când este înmuiat sau germinat, masa vitaminei "C" crește de 17 ori. Și, de asemenea, triplează rezistența acidului citric, malic, maleic, oxalic. În "live", lipsește glutenul, ceea ce este important pentru respectarea dietelor fără gluten. Produsul este lider printre cereale prin disponibilitatea fibrelor și a mineralelor, de 3-5 ori mai mare decât ovăzul, orezul, orzul de perle, mei.
Cum hrișcă afectează organismul
Hrișcă verde este ușor digerată și este recomandată pentru pierderea în greutate cu obezitate. Este considerat un catalizator pentru asimilarea mineralelor, vitaminelor și a altor substanțe esențiale, are un efect antioxidant activ. Îmbunătățește activitatea mușchiului cardiac, circulația venoasă și capilară a sângelui, structura vaselor. Stimulează producția dopaminei neurotransmițătoare hormonale, care afectează în mod pozitiv sfera emoțională, încetinește procesul de îmbătrânire.
Utilizarea de hrișcă tonifica sistemul imunitar, sprijina creierul si organele de stat. Promovează curatarea intestinului, ficatul, producția de colesterol, toxine, toxine, consolidarea rețelei capilare, o reducere a nivelului de glucoză din sânge. Prezența în dietă îmbunătățește digestia, normalizează procesele metabolice. Ajută la lupta împotriva infecțiilor virale, umflături, crește nivelul de hemoglobină.
Folosirea regulata previne ateroscleroza, tromboza venoasă, dezvoltarea ischemiei, hipertensiunea, angina, accidentul vascular cerebral. Reduce sindromul de durere al artritei, osteocondrozei, reumatismului. Stimulează restaurarea structurii țesuturilor și mușchilor articulați. Elimină insomnia, tonifică sistemul nervos, crește eficiența. Utilizarea hrizului verde se manifestă atunci când este utilizată într-o manieră încolțită sau aburită.
Cum să alegi cea potrivită
Moduri de depozitare
Hrișca verde este depozitată timp de 12 luni în sticlă, borcane din ceramică care au un capac. Camera ar trebui să fie rece și uscată. În lumină, pot apărea reacții chimice, cu formarea de toxine.
Ce se combină în gătit
Hrănirea verde cu hrișcă, abur, germinează. Este nevoie de mai mult timp pentru a găti decât pentru cerealele prăjite (30 de minute). Când se utilizează înmuiere în apă rece, după 3 ore boabele sunt gata de utilizare. "Hrisca live" servește drept bază pentru feluri de mâncare, cereale, budinci, supe, salate, mâncăruri laterale. Se combină cu carne, pește, legume, ciuperci, lapte, ceapă prăjită. Sub formă de făină folosită pentru a face taitei de casă, pâine, clătite, prăjituri.
O combinație utilă de produse
Hrișcă verde aduce beneficii deosebite dacă nu sa aplicat tratament termic. În scopuri medicale și de sănătate, este folosit într-o formă înmuiată, vărsată. Cu această opțiune, proprietățile utile sunt îmbunătățite. Se adaugă în mâncăruri laterale, feluri de mâncare din carne, caserole.
Hrișcă verde în cererea în timpul postului, de neînlocuit pentru pierderea în greutate, curățarea corpului. Este util să se combine cu brânză de vaci, brânză, scorțișoară, iaurt, fructe de pădure, stafide, seminte de floarea soarelui, dovleac. Dietetice supa populară în care morcovul este utilizat în plus față de hrisca. conopidă, dovleac, mazare verde. broccoli, sparanghel, roșii.
Pentru pierderea in greutate sunt optiuni eficiente cu varza de mare, ciuperci, condimente, telina de telina, marar. Ei bine, aceasta ajută la reducerea salata verde greutate de hrișcă, mere, napi, usturoi, migdale, ceapa, telina, patrunjel si suc de lamaie. Varza poate fi adăugată la orice fel de mâncare.
Contraindicații
Supradozajul poate determina o secreție crescută de bilă, flatulență, durere în intestine. În cazul bolilor tractului digestiv, trebuie respectate restricții.
Aplicare în medicină și cosmetologie
hrișcă verde utilizat pentru a trata ateroscleroza, hipertensiunea, anemie, boli infecțioase. Medicii recomanda utilizarea regulată pentru pierderea în greutate în obezitate, restabilirea functiei tiroidiene, intaresc vasele de sange, elimina tulburari nervoase, insomnie. Terapia Hrișcă topică în hemoroizi, tromboflebita, varice, boli de radiatii, disfunctii renale, hepatice. Este indicat pentru tulburări metabolice, reducerea imunității, bronșită, sangerarea gingiilor, pentru îndepărtarea de arsuri la stomac.
În medicina populară kissel hrișcă este folosit pentru a curăța și elimina colesterol, cu ateroscleroză. Compresia de boabe încălzite este folosită pentru furunculoză, amigdalită, tuse uscată. Făina este stropită cu erupție cutanată, iritații ale pielii.
În pulberea cosmetologică din hrișcă verde intră mijloacele pentru menținerea frumuseții. În combinație cu laptele ajută la întărirea rădăcinilor părului, sporește creșterea. Cu smântână, gălbenuș și ulei de măsline, se obține o mască nutritivă, întineritoare care nu provoacă alergii.
Acest lucru este, de asemenea, interesant
Încercați să nu adăugați mirodenii la alimente (inclusiv sare) și nu puteți mânca prea mult.
Nu puteți mânca mâncare fără sare și alte mirodenii? Încercați să limitați consumul acestora cât mai mult posibil.
Dacă mâncați puțin, veți pierde greutatea mult mai repede și veți salva rezultatul mult timp
Dacă doriți să mâncați intolerabil, beți apă
Dacă suferiți de dureri de foame seara, trebuie să vă distrați atenția (o carte, bijuterii, haine)
Atacurile de foame pot fi îndepărtate cu orice fel de legume verzi, fără a afecta figura.
Știind ce fel de mâncare veți găti toată săptămâna, este mai ușor să faceți o listă de produse pentru o călătorie în magazin
În magazin pentru a merge cu o listă pregătită întotdeauna și nu cumpăra nimic dincolo de listă
Delicitatile ii incurajeaza mereu apetitul
O masă bine servită vă ajută să vă mențineți în mâncare
Alimentele galbene imbunatatesc starea de spirit si ajuta la mancare prea mare
Pe grătar este mai bine să coaceți carnea și peștele în folie - convenabil, nu gras și inofensiv
Nu mâncați niciodată pe fugă, nu gustați și nu bucurați-vă
Reduceți cantitatea de ulei vegetal într-o salată dacă puteți dilua untul cu suc de lămâie
În loc de sare, folosiți suc de lamaie în diferite feluri de mâncare
Ia o gustare încerca mâncare de proteine: brânză de vaci, iaurt.
Alimentele trebuie administrate la fiecare 2,5 ore
Dacă alimentele intră în organism mai puțin la fiecare 2, 5 ore, senzația de foame devine mai puternică.
Nu uitați: atunci când mâncați orice mâncare, semnalul de sațietate este introdus în creier doar după 20 de minute, așa că mâncați încet!
Distracție aritmetică alimentară: 3 recepții principale și 2-3 gustări pe zi
Obiceiul sănătos - mâncați porții mici
Somnul sănătos ajută la scăderea în greutate
Fiecare gustare nu trebuie să fie mai mare de 100 kcal
Nu cumpărați calorii "goale" - rulouri, chipsuri, bomboane, biscuiți, alcool, biscuiți, băuturi dulci
Încearcă cu orice ocazie să mergi
Reduceți porțiunile și mâncați din plăci mici
Încercați să vă sculați mai rar pe cântare, măsurați săptămânal talie, șolduri, viței și centimetri și înregistrați rezultatele
Cumpărați cea mai sportivă formă cea mai frumoasă - va fi un stimulent pentru a merge la sală
Așteptați cel puțin 7-8 ore pe zi
Asigurați-vă că aveți micul dejun, prânzul și cina
Mănâncă numai pentru o masă frumos servită, oprind toate gadgeturile și televizorul
Mulțumim trupul tău în fiecare zi, tratează-l cu dragoste
Păstrați un blog despre realizările dvs.