Hrișcă verde - crupe hrișcă prajit

Hrișcă verde - crupe hrișcă prajit

Hrișcă verde - crupe hrișcă prajit
Indicele glicemic (GI) este de 40.

Conținutul de calorii este de 310 kcal.

Hrișcă verde este numită "crupă vie", păstrează energia naturală și capacitatea de germinare. Este în căutare printre cunoscători ai unui stil de viață sănătos, vegetarieni, alimente crude, indispensabile în perioada postului. Se face prin îndepărtarea cojilor de fructe fără tratament termic, folosind uscarea naturală. Acesta diferă de hrișcă prăjită cu un gust moale, o compoziție chimică bogată și o gamă mai largă de proprietăți utile.

Proprietăți utile

Când este înmuiat sau germinat, masa vitaminei "C" crește de 17 ori. Și, de asemenea, triplează rezistența acidului citric, malic, maleic, oxalic. În "live", lipsește glutenul, ceea ce este important pentru respectarea dietelor fără gluten. Produsul este lider printre cereale prin disponibilitatea fibrelor și a mineralelor, de 3-5 ori mai mare decât ovăzul, orezul, orzul de perle, mei.

Cum hrișcă afectează organismul

Hrișcă verde este ușor digerată și este recomandată pentru pierderea în greutate cu obezitate. Este considerat un catalizator pentru asimilarea mineralelor, vitaminelor și a altor substanțe esențiale, are un efect antioxidant activ. Îmbunătățește activitatea mușchiului cardiac, circulația venoasă și capilară a sângelui, structura vaselor. Stimulează producția dopaminei neurotransmițătoare hormonale, care afectează în mod pozitiv sfera emoțională, încetinește procesul de îmbătrânire.

Utilizarea de hrișcă tonifica sistemul imunitar, sprijina creierul si organele de stat. Promovează curatarea intestinului, ficatul, producția de colesterol, toxine, toxine, consolidarea rețelei capilare, o reducere a nivelului de glucoză din sânge. Prezența în dietă îmbunătățește digestia, normalizează procesele metabolice. Ajută la lupta împotriva infecțiilor virale, umflături, crește nivelul de hemoglobină.

Folosirea regulata previne ateroscleroza, tromboza venoasă, dezvoltarea ischemiei, hipertensiunea, angina, accidentul vascular cerebral. Reduce sindromul de durere al artritei, osteocondrozei, reumatismului. Stimulează restaurarea structurii țesuturilor și mușchilor articulați. Elimină insomnia, tonifică sistemul nervos, crește eficiența. Utilizarea hrizului verde se manifestă atunci când este utilizată într-o manieră încolțită sau aburită.

Cum să alegi cea potrivită

Moduri de depozitare

Hrișca verde este depozitată timp de 12 luni în sticlă, borcane din ceramică care au un capac. Camera ar trebui să fie rece și uscată. În lumină, pot apărea reacții chimice, cu formarea de toxine.

Ce se combină în gătit

Hrănirea verde cu hrișcă, abur, germinează. Este nevoie de mai mult timp pentru a găti decât pentru cerealele prăjite (30 de minute). Când se utilizează înmuiere în apă rece, după 3 ore boabele sunt gata de utilizare. "Hrisca live" servește drept bază pentru feluri de mâncare, cereale, budinci, supe, salate, mâncăruri laterale. Se combină cu carne, pește, legume, ciuperci, lapte, ceapă prăjită. Sub formă de făină folosită pentru a face taitei de casă, pâine, clătite, prăjituri.

O combinație utilă de produse

Hrișcă verde aduce beneficii deosebite dacă nu sa aplicat tratament termic. În scopuri medicale și de sănătate, este folosit într-o formă înmuiată, vărsată. Cu această opțiune, proprietățile utile sunt îmbunătățite. Se adaugă în mâncăruri laterale, feluri de mâncare din carne, caserole.

Hrișcă verde în cererea în timpul postului, de neînlocuit pentru pierderea în greutate, curățarea corpului. Este util să se combine cu brânză de vaci, brânză, scorțișoară, iaurt, fructe de pădure, stafide, seminte de floarea soarelui, dovleac. Dietetice supa populară în care morcovul este utilizat în plus față de hrisca. conopidă, dovleac, mazare verde. broccoli, sparanghel, roșii.

Pentru pierderea in greutate sunt optiuni eficiente cu varza de mare, ciuperci, condimente, telina de telina, marar. Ei bine, aceasta ajută la reducerea salata verde greutate de hrișcă, mere, napi, usturoi, migdale, ceapa, telina, patrunjel si suc de lamaie. Varza poate fi adăugată la orice fel de mâncare.

Contraindicații

Supradozajul poate determina o secreție crescută de bilă, flatulență, durere în intestine. În cazul bolilor tractului digestiv, trebuie respectate restricții.

Aplicare în medicină și cosmetologie

hrișcă verde utilizat pentru a trata ateroscleroza, hipertensiunea, anemie, boli infecțioase. Medicii recomanda utilizarea regulată pentru pierderea în greutate în obezitate, restabilirea functiei tiroidiene, intaresc vasele de sange, elimina tulburari nervoase, insomnie. Terapia Hrișcă topică în hemoroizi, tromboflebita, varice, boli de radiatii, disfunctii renale, hepatice. Este indicat pentru tulburări metabolice, reducerea imunității, bronșită, sangerarea gingiilor, pentru îndepărtarea de arsuri la stomac.

În medicina populară kissel hrișcă este folosit pentru a curăța și elimina colesterol, cu ateroscleroză. Compresia de boabe încălzite este folosită pentru furunculoză, amigdalită, tuse uscată. Făina este stropită cu erupție cutanată, iritații ale pielii.

În pulberea cosmetologică din hrișcă verde intră mijloacele pentru menținerea frumuseții. În combinație cu laptele ajută la întărirea rădăcinilor părului, sporește creșterea. Cu smântână, gălbenuș și ulei de măsline, se obține o mască nutritivă, întineritoare care nu provoacă alergii.

Acest lucru este, de asemenea, interesant

Hrișcă verde - crupe hrișcă prajit

Fructul de ovaz nu este divizat (ovăz, cereale alimentare)
  • Hrișcă verde - crupe hrișcă prajit

    Radish verde (ridge margelan)
  • Hrișcă verde - crupe hrișcă prajit

    Fasole verde (fasole sparanghel, fasole)
  • Hrișcă verde - crupe hrișcă prajit

    Hrișcă verde - crupe hrișcă prajit

    Încercați să nu adăugați mirodenii la alimente (inclusiv sare) și nu puteți mânca prea mult.

    Nu puteți mânca mâncare fără sare și alte mirodenii? Încercați să limitați consumul acestora cât mai mult posibil.

    Dacă mâncați puțin, veți pierde greutatea mult mai repede și veți salva rezultatul mult timp

    Dacă doriți să mâncați intolerabil, beți apă

    Dacă suferiți de dureri de foame seara, trebuie să vă distrați atenția (o carte, bijuterii, haine)

    Atacurile de foame pot fi îndepărtate cu orice fel de legume verzi, fără a afecta figura.

    Știind ce fel de mâncare veți găti toată săptămâna, este mai ușor să faceți o listă de produse pentru o călătorie în magazin

    În magazin pentru a merge cu o listă pregătită întotdeauna și nu cumpăra nimic dincolo de listă

    Delicitatile ii incurajeaza mereu apetitul

    O masă bine servită vă ajută să vă mențineți în mâncare

    Alimentele galbene imbunatatesc starea de spirit si ajuta la mancare prea mare

    Pe grătar este mai bine să coaceți carnea și peștele în folie - convenabil, nu gras și inofensiv

    Nu mâncați niciodată pe fugă, nu gustați și nu bucurați-vă

    Reduceți cantitatea de ulei vegetal într-o salată dacă puteți dilua untul cu suc de lămâie

    În loc de sare, folosiți suc de lamaie în diferite feluri de mâncare

    Ia o gustare încerca mâncare de proteine: brânză de vaci, iaurt.

    Alimentele trebuie administrate la fiecare 2,5 ore

    Dacă alimentele intră în organism mai puțin la fiecare 2, 5 ore, senzația de foame devine mai puternică.

    Nu uitați: atunci când mâncați orice mâncare, semnalul de sațietate este introdus în creier doar după 20 de minute, așa că mâncați încet!

    Distracție aritmetică alimentară: 3 recepții principale și 2-3 gustări pe zi

    Obiceiul sănătos - mâncați porții mici

    Somnul sănătos ajută la scăderea în greutate

    Fiecare gustare nu trebuie să fie mai mare de 100 kcal

    Nu cumpărați calorii "goale" - rulouri, chipsuri, bomboane, biscuiți, alcool, biscuiți, băuturi dulci

    Încearcă cu orice ocazie să mergi

    Reduceți porțiunile și mâncați din plăci mici

    Încercați să vă sculați mai rar pe cântare, măsurați săptămânal talie, șolduri, viței și centimetri și înregistrați rezultatele

    Cumpărați cea mai sportivă formă cea mai frumoasă - va fi un stimulent pentru a merge la sală

    Așteptați cel puțin 7-8 ore pe zi

    Asigurați-vă că aveți micul dejun, prânzul și cina

    Mănâncă numai pentru o masă frumos servită, oprind toate gadgeturile și televizorul

    Mulțumim trupul tău în fiecare zi, tratează-l cu dragoste

    Păstrați un blog despre realizările dvs.