Bodirok - un corp chic!
Nu ai timp să mergi la sala de sport? Executați exerciții la domiciliu, pentru a face o figura frumoasă, veți ajuta kodirok cu Zuzana Light!
Ce este un bodirok și ce mănâncă? Acesta este un sistem de exerciții foarte eficiente care vă vor ajuta să nu pierdeți greutatea, ci să deveniți și posesorul unei ușoare ușoare. Creatorul acestui complex este Bodirok Suzanne, ea este angajată personal în programul ei și te va surprinde cu frumusețea ei frumoasă. Exercițiile pot fi efectuate atât de cei care au făcut sport și de începători. Bodirok pentru începători este o pregătire plăcută și eficientă care vă va oferi un nou corp și vă veți îmbunătăți starea de spirit.
Fata a condus un stil de viață erratic, a plecat mai devreme de la părinții săi și a început să facă bani, filmând pentru sesiuni foto erotice. Mâncarea în Europa și-a schimbat întreaga viață, după ea fată a decis să-și înceapă blogul și să-i împărtășească secretele unei figuri frumoase. În Europa, ea sa întâlnit cu celebrul blogger Freddie, care a ajutat la schimbarea vederilor sale despre viață. Zusanne era supraponderală, dar, cu ajutorul noului ei program, a reușit să-l scape cu succes, inspirându-i fanii.
- Antrenamentul nu va da rezultatul potrivit dacă mâncați greșit. Oricare ar fi pregătirea, veți pierde timpul și energia dacă începeți să mâncați dulce, grase și făinoase.
- În dieta dvs. trebuie să existe alimente cu proteine. deoarece pe baza proteinelor se construiesc mușchii. Este de dorit ca alimentele pe bază de proteine să fie la o cantitate minimă de grăsime.
- Nu uitati sa mancati salate de legume si fructe, sunt bogate in fibre.
- În fiecare zi, folosiți grăsimi vegetale, cum ar fi ulei de măsline sau de in.
- Beți cât mai multă apă, fără ca metabolismul să nu se accelereze.
Pentru a obține succes și a obține o cifră excelentă, va trebui să faceți o muncă corporală în fiecare zi. Durata unui antrenament este de numai o jumătate de oră, astfel încât puteți găsi cu siguranță timp pentru exerciții.
Înainte de a începe setul principal de exerciții, asigurați-vă că faceți un antrenament ușor, va ajuta la încălzirea mușchilor și pregătirea lor pentru antrenament.
Cine nu ar trebui să fie deranjat
Ar trebui să vă consultați înainte de a merge la medic dacă aveți boli gastro-intestinale cronice, diabet, obezitate și probleme cu sistemul cardiovascular.
Rezultatele sesiunilor de antrenament vor fi prezentate mai jos, în fotografie.
Cu cât vă implicați mai mult într-un constructor de corpuri, cu atât va fi mai greu să vă antrenați. Dacă la începutul clasei nu ai nevoie de un inventar, atunci după câteva lecții nu poți să faci fără ea. Datorită lui puteți crește sarcina și obține rezultatul maxim.
Pentru instruire veți avea nevoie de acest inventar:
Analizând toate recenziile care sunt pe Internet, am tras concluzii:
- antrenamentele sunt cu adevărat eficiente, dar pentru unii sunt prea complexe
- BODYROK dă un rezultat numai dacă cineva mănâncă mâncarea potrivită. Proteine și carbohidrați lenți
- Chiar și mamele tinere pot fi angajate într-un bodirok, multe femei după naștere au fost capabile să tonul cifrei
- instruirea se poate face la domiciliu, ceea ce este foarte convenabil
- minus - aveți nevoie de prea mult echipament sportiv, nu toată lumea își poate permite acest lucru.
