Yoga ca practică, combinând oportunitățile de dezvoltare spirituală, fizică și mentală, cu fiecare an care trece, devine din ce în ce mai populară.
Pentru oamenii ei recurgeau cu scop diferit, dintre care unul este lupta împotriva diferitelor boli: această practică poate ajuta să facă față cu boli de inima, măduva spinării, tiroidă, tractul gastro-intestinal, a scăpa de stres psihologic sau fizic. Din ce în ce mai mult, yoga este folosită și în infertilitate. În practică, există complexe speciale menite să scape de infertilitate, atât femei cât și bărbați.
Cauzele infertilității în termeni de yoga
Cauza de infertilitate poate servi ca o atitudine indiferentă față de propria sănătate: dietă săracă, stresul, alcoolul, fumatul, și în cazul în care adresa filosofiei yoga, karma acumulată în viețile anterioare. Probabil, o femeie are un scop complet diferit, care nu implică procreare.
Dacă familia nu își reprezintă existența fără copil, atunci este necesar să se lucreze asupra lui fizic și spiritual. Povara unor probleme psihologice nesoluționate, acumulate pe parcursul anilor, poate interfera cu debutul sarcinii. cleme musculare achiziționat împreună cu situații stresante care încalcă fluxul adecvat de energie, inclusiv în organele pelviene, care pot constitui baza de infertilitate.
Tipuri de yoga cu infertilitate
Yoga se descurcă bine cu cauzele infertilității feminine și masculine datorate efectului de relaxare. Tensiunea nervoasă și stresul care însoțesc viața unei persoane moderne afectează negativ echilibrul hormonal al corpului.
Practic, orice școală de yoga include un complex de asanas pentru a normaliza echilibrul hormonal al unei femei, dar nu toate sunt potrivite pentru combaterea infertilității. De exemplu, nu vă implicați în complexe dinamice, complexe de ashtanga-yoga sau bikram yoga. Mai confortabile, măsurate asanas.
Hatha Yoga este condusă de executarea lentă treptată a mișcărilor. Se concentrează pe tehnici de relaxare profundă și respirație.
Kripalu yoga este, în esență, o profundă meditație care are ca scop stabilirea unei armonii între minte și trup, cu ajutorul unor tehnici simple de respirație profundă.
Perechea yoga este cea mai populară formă de yoga pentru concepție, deoarece necesită asanas în perechi. Această tehnică este considerată cea mai bună pentru familii, care se luptă mult timp cu infertilitatea, deoarece îmbunătățește indicii comunicativi și intimi ai cuplului.
Asanas pentru concepție
Există asanele specifice care vizează eliminarea cauzelor infertilității, care pot fi efectuate acasă împreună cu un partener. Aceste asanas se pot face după un antrenament puțin.
Mahasana (pante laterale). În genunchi, strângeți mâinile cu pumnul, cu degetul mare înăuntru. Pumnii se pun pe spatele capului. Respirând adânc, țineți-vă respirația și înclinați-vă spre dreapta, îndreptându-vă spre podea cu cotul drept. Șoldul stâng se duce spre stânga, ca și cum ai vrea să stai jos. Reveniți la poziția de pornire și înclinați spre dreapta. Exercitarea se face pe calea expirării în timp ce respirația este întârziată. Repetați de mai multe ori. Asana stimulează activitatea glandelor suprarenale.
Vilomasana. Intins pe spate, cu genunchii îndoiți, picioarele sunt paralele între ele la o distanță de 20 cm Face coloana vertebrală val de mișcare :. inhaleaza solduri ridicare aer, lăsând talie la podea. Apoi ridicați talie și trunchi, așezând pe podea cu opriri și umeri. Expirați și coborâți trunchiul, talia, apoi șoldurile.
Vilomasana înmoaie stresul, face flexibilitatea coloanei vertebrale, activează glanda tiroidă.
Postura de rugăciune musulmană. Ieșiți în genunchi, apoi vă scufundați fese pe tocuri și vă sprijiniți, cu trunchiul pe șolduri. Lubom se odihni pe podea, cu mâinile întinse peste cap, îndrepte piciorul stâng. În acest caz, genunchiul drept intră în gaura dintre sani. Efectuați 7 respirații scurte intense și exhalări, în timpul expirațiilor, trase în burtă. Concentrează-te pe ovarul drept. Revenind la poziția de plecare, repetați asana, îndreptați piciorul drept. Asana activează activitatea ovarelor.
Viparit (Pose Lumanari). Întinzându-se pe spate, ridica picioarele drepte, îndepărtând soldurile de podea. Susțineți talia și șoldurile cu mâinile. Îndoiți piciorul stâng și puneți un picior pe genunchiul drept. Efectuați 7 respirații și exhalări intense. Concentrează-te pe glanda tiroidă. Lumânări Pose stimulează circulația sângelui, glandei tiroide, paratiroide, calmeaza sistemul nervos, ajuta la lupta impotriva cistită, constipație, dureri de cap, hemoroizi, hipertensiune, boli ale gâtului.
Alegerea unui set de asane pentru lupta cu infertilitate, aceasta este în valoare de cel puțin câteva din primele clase pentru a efectua împreună cu un instructor care vă va ajuta să alegeți tempo-ul din dreapta efectua, învață respirație corectă, și a stabilit un rezultat pozitiv.
P. S. E rece afară, nu uitați ascorbic :)