• Persoanele interesate pot să spună ce funcții ar dori să le schimbe în sine și de ce.
Instrucțiuni: Trebuie să vă împărțiți în perechi. Participanții ar trebui, la semnalul profesorului, să înceapă să vorbească despre succesele lor la rândul lor. Cel care ascultă, își îndoaie degetele și rostește o expresie pentru realizarea făcută de fiecare partener: "Și tu ești tu bun! Timpul! Și acesta este un om bun! Doi! "Și așa mai departe.
• Ți-ai amintit foarte mult de tine?
• De ce este atât de important să spui lucruri bune despre tine?
• Ce ați învățat de la partenerul dvs.?
III. Modalități de ameliorare a stresului neuropsihic:
1. Relaxare - tensiune - relaxare - tensiune etc.
2. Activități sportive.
3. Duș de contrast.
6. Desenarea degetului (o lingura de faina, o lingura de apa, o lingura de vopsea). Faceți bloturile. Atunci vorbiți despre ei.
7. Fărâmiți ziarul și aruncați-l.
8. Concurență: puneți-vă tensiunea în zgomotul cotidianului, faceți cât mai puțin această bucată și aruncați-o.
9. Tăiați ziarul în bucăți mici, apoi aruncați-l în coșul de gunoi.
10. Pentru a orbi starea de spirit din ziar.
11. Pentru a picta peste răspândirea ziarului.
12. Cântați puternic cântecul preferat.
13. Tare pentru a țipa.
14. Dansați muzicii, atât sub liniște cât și "violentă".
15. Uită-te la lumânarea arzătoare.
16. Inspirați adânc până la 10 ori.
17. Plimbați-vă în pădure, țipați.
18. Numărați dinții din interior.
IV. Rezumă.
- Ce ți-au dat activitățile de astăzi?
- Ce ai învățat noi?
- Care sunt modalitățile cele mai acceptabile pentru ameliorarea stresului neuropsihologic?