Mișcarea, după cum știți, este viața. Activitatea fizică este una dintre premisele pentru menținerea sănătății inimii și a corpului în ansamblu. Dar orice mișcare este utilă?
Președintele Statelor Unite, John Kennedy, a introdus moda pentru a alerga, și de atunci toată America a fost difuzată. Dar acești oameni fug de un atac de cord. De ce? Deoarece, spre deosebire de mersul pe jos, alergatul este o sarcină stresantă. Beneficiul poate aduce numai o sarcină normală-fizio-logică. Merlin este plăcere aici.
Da, joggers simt plăcere instantanee atunci când sunt obosiți vin acasă, stau sub duș și cred că ei s-au câștigat un fel de privilegiu și un start. În nici un caz! Stresul provoaca intotdeauna toate organele sa se tina. Corpul nostru este unul. Nu se întâmplă ca ficatul să se relaxeze și rinichii să fie tensionați. Dacă cineva încearcă, apoi într-o anumită măsură, tulpini și orice altceva. Din punct de vedere figurativ, pentru fiecare zi, o anumită cantitate de energie este alocată unei persoane. Stresul ne face să consumăm mai multă energie. Și dacă există o depășire, atunci mai devreme sau mai târziu organismul va eșua.
Președintele Statelor Unite, John Kennedy, a introdus moda pentru a alerga, și de atunci toată America a fost difuzată. Dar acești oameni fug de un atac de cord
Încărcătura normală, care oferă plăcere - poate fi mersul pe jos, înotul sau, de exemplu, "echitabil" pe o bicicletă de exerciții. Asigurați-vă că deschideți ferestrele sau scoateți-o în stradă, firește, îmbrăcați în vreme. Pentru că trebuie să studiezi doar în aer curat. Dar este important să nu exagerați: încărcăturile ar trebui să fie moderate, în special pentru nuclee. Acum vrei să mergi 100 de metri astăzi - du-te. Faptul că faceți ceva pentru sănătatea dvs. vă va aduce mai multe beneficii decât plimbarea în sine. Această senzație creează acea chimie în sânge, în care nu o vom înțelege niciodată, dar care are un efect benefic asupra corpului. În cele din urmă, principalul lucru care ar trebui să fie obligatoriu în activitățile fizice este regularitatea.
Academician al Academiei de Științe din Rusia, profesor, director adjunct al Institutului de Chirurgie Cardiacă. VI Burakovskogo NTSTSH le. AN Bakuleva
Utilizarea materialelor "Versiune" fără un hyperlink indexat este interzisă.