În momentul de față, la înălțimea popularității printre diferitele modalități de a pierde în greutate este așa-numita dietă a medicilor. Conform unor rapoarte, pentru 14 zile de nutriție, această metodă poate reseta până la 10 kg. În scopul de a pierde în greutate din cauza acestei diete, pentru a păstra rezultatul și pentru a nu vă dăuna sănătății, trebuie să știți caracteristicile sale și regulile de "ieșire" din ea.
Cu privire la dieta medicilor, din păcate, există multe zvonuri. Deci, se crede că tehnica a fost dezvoltată de medici. Acesta a fost utilizat la pacienții obezi. Dieta medicilor a ajutat la scăderea rapidă a greutății înainte de operație.
Cu toate acestea, nu există date oficiale privind aplicarea metodologiei. Dar există comentarii personale despre dieta medicilor. Să începem cu modul în care funcționează. Condițional se poate numi zile de descărcare. Unii dintre ei trebuie să moară de foame. În astfel de zile este permis să bea numai apă minerală. În același timp, ar trebui să fie fără gaz. În alte zile așteptați o cantitate mică de bulion de legume, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, ouă fierte. Toate produsele sunt folosite în cantități mici.
Din păcate, dieta medicilor are contraindicații. Nu este potrivit pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare. De asemenea, din dieta medicilor ar trebui să fie aruncate dacă aveți un stil de viață sportiv. Motivul este simplu - pur și simplu nu ai suficientă forță. Starea persoanelor active se înrăutățește, pe măsură ce apare catabolismul muscular. Sunt distruse pentru a oferi corpului energie. De asemenea, dieta medicilor nu este potrivită pentru boli cronice.
Dieta de medici: cum să piardă în greutate în 7 zile?
- Luni și miercuri - bem 1,5 litri. apă minerală. După cum am menționat deja, ar trebui să fie fără gaz.
- Marți și vineri - în timpul zilei bem lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Cantitatea sa este de 800 ml. Seara, nu mai târziu de 8 ore, mâncăm mărul mediu.
- Joi - pregătim 1 kg de salată verde. Acesta este împărțit în 3 porții. Mănâncă o salată îmbrăcată cu puțin ulei de măsline pentru micul dejun, prânz și cină. De asemenea, seara, puteți bea 1 lingura. ceai fără zahăr. Dacă nu vă place o astfel de băutură, atunci puteți adăuga stevia la ea. Ceaiul va deveni dulce, dar nu va avea calorii.
- Sâmbătă este cea mai variată zi a unei diete. Dimineața mâncăm un ou fiert și bem o cană mică de ceai (aproximativ 175 ml). În districtul 10-11 am băut 1 lingură. ciorbă de legume. Pentru cină gătiți carne fiartă cu mazare. O opțiune rapidă este o piept de pui. Are puține calorii. În plus, este perfect combinat cu mazărea. La 13-14 ore mănâncă un măr mediu. Cina cu același fruct.
- Duminica este o zi de proteine. În timpul zilei, trebuie să beți 500 ml lapte degresat și chefir. Noaptea mănâncă 100 gr. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieta medicilor: principiul de nutriție timp de 14 zile
Pentru a sustine 14 zile pe o dieta de medici, cu siguranta este mai complexa decat o saptamana. Acest lucru se datorează faptului că principiul alimentației se modifică ușor. În acest caz, primele 5 zile noi ar trebui să mâncați, ca și ultima oară.
Sâmbătă, 3 mese. Pranzul de ou fiert. Pentru prânz și cină mâncăm 100 gr. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Duminica - din nou, ca și luni și miercuri, bem 1,5 litri dintr-o sticlă de apă minerală necarbonată.
Apoi, trecem la a doua săptămână din dieta medicilor:- Luni și miercuri, din nou, bem apă minerală fără gaz.
- Marți - lapte. Bea 1 litru în timpul zilei. La cină mănâncă un măr.
- Joi - pregătim 1 kg de salată verde. Îl mâncăm la micul dejun, prânz și cină. Puteți adăuga ceaiul neîndulcit (sau îndulcit cu stevia) la regimul alimentar.
- Vineri - repetați rația marți.
- Sambata, mâncam un ou fiert pentru micul dejun. Pranz 100 gr. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Poți să ai ceai.
- Duminica din nou bem apă minerală.
Cu o dietă atât de slabă, vă puteți răsfăța într-o singură cale - pregătiți diferite feluri de salate și bulion. Vă oferim câteva rețete.
Salată cu varză
- Varza - 800 gr.
- Morcovi - 200 gr.
- Uleiul de masline - 2 linguri.
- Suc de lămâie - 1 lingura. l.
- Un vârf de sare
Mod de preparare:
- Spălați legumele. Morcov curat și grătar. Castraveți.
- Legumele se pun într-un castron adânc, se pune amestecul, se condimentează cu ulei și suc de lămâie. Apoi salata se pune timp de 2 ore în frigider.
Salata pentru dieta medicilor cu telina
- Țelină - 300 gr.
- Varza - 500 gr.
- Un buchet de patrunjel
- Uleiul de masline - 2 linguri.
Mod de preparare:
- Spălați legumele și verdele. Toate tocate fin. Într-un castron, adăugați ulei. Apoi puneți legumele și verdele zdrobite. Amestecați salata.
- Buteliile de legume sunt preparate conform unui principiu. Adesea, într-un număr egal, se iau varza și țelina. De asemenea, pentru ei adăugați câteva becuri. Toate legumele sunt turnate cu apă și fierte. În cele din urmă, poate fi adăugat un mic patrunjel sau mărar în bulion. Puteți pune sfeclă, roșii, morcovi.
Diet of Medics: recenzii și rezultate cu fotografii
Se crede că etapa cea mai dificilă din dieta medicilor este în primele 4 zile. Conform recenziilor, în această perioadă de timp apar 90% din întreruperi. Prin urmare, femeile care au terminat întregul curs, sunt sfătuite să ia voința într-un pumn și să aibă răbdare și tărie.
În ceea ce privește recenziile, atunci ele sunt împărțite. Unii reprezentanți ai sexului corect spun că au alungat o dietă de aproximativ 5 kg timp de o săptămână. Acest lucru este posibil, deoarece organismul dintr-o dietă tare este în stare de șoc și scapă rapid de excesul de greutate. Bineinteles, cei care au scapat de kilogramele incarcate, in final considera ca dieta functioneaza.
Limitați activitatea fizică. Toată lumea știe regula, cu cât mâncați mai mult, cu atât mai mult trebuie să vă deplasați, dovedește acest punct. După cum sa menționat deja în dieta grea, corpul nu va primi energia adecvată. Prin urmare, mușchii vor începe să se destrame în loc de arderea grăsimilor.
Dieta medicilor este considerată o modalitate rapidă de a pierde în greutate. Pentru un curs de 2 săptămâni, puteți pierde aproximativ 8-10 kg. Meniul cu o astfel de metodă de nutriție nu este foarte diversificat. Câteva zile pe săptămână trebuie să beți apă minerală. De asemenea, în timpul regimului alimentar, se mănâncă o salată de legume, ou fiert, caș de lapte, lapte și iaurt. Este demn de remarcat faptul că dieta are o serie de contraindicații. De asemenea, este important să o lăsați corect, adăugând 200 kcal rației.