Dați noi prieteni. Dating cu oameni noi poate deveni un mod sănătos de recuperare din dragoste nerecuperată, deoarece acești oameni nu au făcut parte din această experiență dureroasă. Iată câteva idei despre cum să-i faci noi prieteni: [23] Imaginați-vă personalului cu care vedeți în mod regulat la serviciu, la școală sau la sală. În fiecare zi întâlnim o mulțime de oameni, dar nu le dăm niciodată timp să ne cunoaștem. Poate că veți întâlni pe cineva care va deveni un excelent prieten pentru dvs. Vizitați locuri noi: restaurante, librării sau cafenele. Când te blochezi într-o rutină, nu te intersectezi cu mulți oameni noi. În loc să-și petreacă timpul spunând prietenilor noștri despre eșecurile relațiilor din trecut, întrebați despre viața și interesele lor. Ne cunoaștem noi oameni pentru a merge mai departe, așa că nu lăsați durerea din trecut să interfereze cu un nou început.
Îți place cineva care nu te place? Sau ai aflat că prietenul tău nu simte aceleași sentimente pentru tine ca tine? În ciuda faptului că lipsa de reciprocitate în dragoste este destul de comună, ea poate deveni o experiență dureroasă care este dificil de supraviețuit. Pentru a vă accelera procesul de recuperare, puteți lua câțiva pași pentru a vă schimba perspectiva asupra vieții și apoi continuați. De asemenea, puteți face schimbări simple în stilul dvs. de viață pentru a vă simți mai bine și, de asemenea, obțineți sprijin de la alții.
Râde să se simtă mai bine. Lacrimile pot acționa ca o terapie atunci când încercați să opriți iubirea pe cineva care vă interesează, dar și râsul. Și, de obicei, este mult mai distractiv. Studiile arată că râsul ameliorează durerea, reduce anxietatea, ajută la depășirea temerilor și ne face să ne simțim mai optimizați. [18] [19] Pentru a scăpa de dragoste nerecunoscută, faceți timp să râdeți cu prietenii, familia sau colegii. Urmăriți o comedie sau alegeți o activitate care vă va face să râdeți.
Adresați-vă profesioniștilor din domeniul stării psihologice. Întâlnirea cu un consilier sau un psihoterapeut este o modalitate excelentă de a opri iubirea pe cineva care este indiferent față de tine. Ei sunt instruiți pentru a ridica oameni de tristețe profundă, precum și pentru a le ajuta să se deplaseze în viața lor și relațiile viitoare. [25] Dacă sunteți îngrijorat de faptul că rudele sunt obosit de a asculta pentru a vorbi de dragoste neimpartasita sau nu te simți că nu merge mai departe, o soluție bună - pentru a vorbi în profesioniștii din domeniul sănătății mintale. Treaba lor nu este să te condamne sau să-ți judeci progresul. Dimpotrivă, ele oferă sprijin și un mediu sigur în care vă puteți revărsa sentimentele. Dacă sunteți într-o stare de depresie și a avut dificultăți în a trece prin trecut, un profesionist instruit va fi capabil de a recomanda optiuni de tratament, grupuri de suport, sau chiar medicamente să se simtă mai bine.
Nu te învinovăți. Când îți dai seama că un tip nu simte aceleași sentimente față de tine ca tine, e foarte ușor să începi să cauți vinovăție în tine. Cu toate acestea, dacă vă învinuiți, nu puteți trece mai departe și vă simțiți mai rău. [2] În loc să vă gândiți că ceva este în neregulă cu voi, că puteți sau că trebuie să corectați, marcați aceste gânduri negative. Restaurați controlul lăsându-l pe cel cu care sunteți indiferent. Nu vrei să fii cu cineva care nu vrea să fie cu tine și dacă acea persoană nu vrea, nu e problema ta. Relațiile de succes se bazează pe simpatia reciprocă, iar dacă o altă persoană nu simte acest lucru, nu pierde timpul și energia în astfel de relații. Poate fi util să utilizați sugestia automată pentru a vă reaminti că nu este vina dvs. Exprimarea de sine poate părea stupidă la prima vedere, dar vă va ajuta să vă simțiți mai bine despre tine și mai puțin responsabil pentru așteptările altcuiva.
Porniți-vă independența. În ciuda faptului că este dificil să nu mai iubiți pe cineva cu care sunteți indiferent, va fi mai ușor să faceți dacă includeți independența voastră. Amintește-ți că pentru propria ta fericire nu ai nevoie de alți oameni. [3] Chiar dacă nu vă simțiți deosebit de independenți în această perioadă sau nu doriți să fiți singuri, spuneți-vă că independența vă va ajuta să vă simțiți mai bine. Scrieți o listă cu toate lucrurile pe care le faceți și cu diferite modalități de a vă manifesta independența. De exemplu, sunteți financiar independent? În ce cazuri îți asumi responsabilitatea pentru propria ta fericire?
Faceți cunoștință cu situația față în față. Indiferent cât de mult ați fost atrasi de tipul cu care sunteți indiferent, trebuie să recunoașteți sentimentele și să acceptați situația. Neagănarea sentimentelor față de o persoană nu vă va ajuta să continuați. [1] Nu vă prefaceți că nu există nimic sau nu se comportă ca și când nu vă pasă deloc de această situație. Pentru a experimenta în mod eficient dragostea nerecuperată, trebuie să realizați și să recunoașteți ce aveți de-a face. Indiferent cât de gravă a fost relația dvs., acesta este un pas foarte important în procesul de experimentare. Deschideți un prieten de încredere sau scrieți sentimentele într-un jurnal personal sau într-o revistă.
Organizați un agrement plin de distracție. Pentru a distrage creierul de probleme și pentru a vă ajuta să continuați, aranjați o distracție plăcută în rândul persoanelor cu care vă simțiți bine [22]. Mergeți la un restaurant, vizionați un film, planificați o excursie sau petreceți o zi la spa. Poate că veți avea o mare dorință de a vorbi mereu despre dragostea voastră nefericită, dar va fi mai bine pentru toți dacă vă veți bucura de acest moment. Nu vă concentrați asupra trecutului.
Fii răbdător. Deși este posibil să fiți supărați de faptul că aveți nevoie de ceva timp pentru a opri iubirea unei persoane, evitați severitatea excesivă față de dumneavoastră. Forțându-vă să trăiți prea repede, veți face totul mai rău și veți începe să vă simțiți sub o presiune extraordinară. [5] Chiar dacă nu erai într-o relație oficială, ai pierdut pe cineva care, în opinia ta, era important pentru tine. Ca urmare, trebuie să vă acordați timp pentru a vă recupera, nu grăbiți evenimentele și nu așteptați mai multe progrese.
Lăsați-vă să plângă. Este normal să vă simțiți rupți atunci când un tip nu se rotește, iar lacrimile vă vor ajuta să vă simțiți mai bine. [16] [17] Studiile au concluzionat că lacrimile ajută la ameliorarea stresului și la accelerarea vindecării. Deci, nu ezitati sa plangeti si sa nu retineti lacrimile.
Nu mai conduceți un stil de viață nesănătoresc sau nu vă comportați în mod necorespunzător. Când încearcă să scape de dragoste neimpartasita, s-ar putea fi tentat să treacă prin situația cu ajutorul alcool, droguri sau sex promiscuu. În ciuda faptului că s-ar putea aduce un ajutor temporar, acesta poate fi devastatoare pentru tine si nu va ajuta să se miște prin viață mai pozitiv. [14] Dacă recurge la droguri, alcool, promiscuitate sexuală și alte acțiuni distructive pentru a face față situației, ar trebui să consulte un terapeut sau un consilier care vă poate ajuta să găsească o modalitate mai eficientă de a supraviețui iubirea neimpartasita.
Nu vă izolați. Este normal să vă simțiți deprimat când tipul nu vă replică. Totuși, nu vă izolați de societate și de oamenii care vă iubesc și vă susțin. Tăcându-te de la prieteni și de la familie, te simți mai rău, așa că contactează-i pe cei la care te poți baza. Adresați-vă prietenilor și familiei pentru ajutor și aflați părerea lor despre situație. Cel mai probabil, ei vor fi bucuroși să discute cu dvs. sentimentele și să sugereze idei care vă vor ajuta să continuați. În plus, există o mare probabilitate ca ei înșiși să se afle într-o situație similară și să înțeleagă sentimentele tale.
88461 88462 88463 88464 88465 88466 88467 88468 88469 88470 88471 88472 88473 88474 88475 88476 88477
-
Dacă sunteți deprimat și doriți să vă răniți, solicitați ajutor cât mai curând posibil să vă simțiți mai bine. Puteți apela linia de asistență din țara dvs. Evitați comportamentul auto-distructiv: droguri, alcool și sex promiscuu. Aceasta nu este o modalitate eficientă de a opri iubirea cuiva și vă va aduce numai și mai multe probleme.