Articolul oferă sfaturi despre cum să supraviețuiască divorțului de la un soț sau soție, deoarece despărțirea de a doua jumătate este un stres grav și o pierdere pentru sănătatea mintală.
În special, acest lucru se aplică situațiilor în care sentimentele unuia dintre soți rămân atunci când divorțul a avut loc din cauza trădării.
Se crede că o femeie trece printr-un divorț este extrem de dificil, în primul an după separare, bărbați caracteristic întârziat depresie - un an fostul soț va începe să experimenteze întregul spectru al emoțiilor pe care o femeie a experimentat deja.
Cine vă poate ajuta?
Pentru ajutor, vă puteți adresa rudelor, unui psiholog sau unui psihoterapeut sau puteți încerca să supraviețuiți în sine acestei etape de viață, chiar dacă este neplăcut.
Obișnuite sunt mai multe sfaturi, după care vă veți face față situației:
- Primul sfat: nu te răzbuni pe a doua jumătate și nu căuta întâlniri cu ea. Primii psihologi timp, în general, nu se recomanda ca vad amandoi poate fi inundat cu emoții și nimic, dar următorul scandal va ieși din conversațiile.
- Al doilea sfat: nu intră în melancolie. Încercați să schimbați împrejurimile din jurul dvs., de exemplu, faceți reparații, reamenajări, după cum doriți. Susțineți, în sfârșit, un raft, cumpărați un accesoriu inutil înainte într-un apartament.
- Al treilea sfat: divertisment zgomotos de 24 de ore, discoteci - nu va da efectul dorit. După ce vă obosiți de acest nou mod de viață, depresia vă va copleși mai mult.
- Al patrulea sfat: nu bârfuiți cu străini despre cât de rău ați fost căsătoriți și cine este vina pentru tot. Nu vă împărtășiți toate planurile pentru o viață viitoare fericită și că totul sa prăbușit într-un moment. Astfel de povești sunt pur și simplu neinteresante pentru oricine, cu excepția ta. Nu actualizați problema și nu va fi necesar să o rezolvați la o asemenea amploare. Forțează-te să fii rezervat și un interlocutor îngrijit.
- Al cincilea sfat: schimbați imaginea: coafura, stilul, detaliile în haine - așteptați o nouă viață incredibil de interesantă.
- Al șaselea sfat: psihologii nu recomandă să înceapă imediat romane, cu excepția cazului în care cauza divorțului nu este o nouă relație.
- Al șaptelea sfat: nu-ți pare rău pentru tine - nu vei ieși din depresie de foarte mult timp. Nu te duce departe cu alcool - vei avea o problemă foarte mare, care trebuie rezolvată mult și costisitoare.
Ajutor specializat
Există mai mulți specialiști care pot ajuta: un psihoterapeut, un psiholog, un psihiatru. Cu cine să începeți - depinde de dvs. Psihiatrul nu va prescrie medicamente, dacă nu pentru un motiv foarte bun. Primul lucru pe care medicul îl va face este să dea recomandări general acceptate.
Terapistul vă va spune cum să supraviețuiți stresului după divorț.
Consilierea psihologică este o tehnică nouă, un fel de ajutor psihologic.
Ar trebui abordată dacă este dificil de găsit o cale independentă de depresie și medicamentele nu sunt prezentate. Tehnica este concepută pentru bărbați și femei sănătoși din punct de vedere clinic și mental.
Un consultant ajută o persoană să găsească o cale de ieșire din depresie, folosindu-și experiența de viață și personalitatea. Sunt necesare mai multe consultări.
Cum să vă trageți împreună
emoțiile negative care s-au acumulat în procesul de divorț, peste noapte poate coplesi, ca un dezastru natural, uragan, tsunami sau cutremur.
Psihologii recomandă să nu se acumuleze emoții negative în interiorul lor, ci să li se dea o soluție naturală (recomandări ale specialiștilor medicali):
- Plângeți.
- Shout.
- Poți sparge vasele, de preferință, în plus și ieftin.
Problemele care apar după divorț sunt destul de multe: materiale, psihologice, îngrijirea copiilor. Pentru a le rezolva este necesar acum unui soț - cu cine erau copii. La început se sperie, ceea ce provoacă o mulțime de negativitate.
Ce să facă pentru a supraviețui fără durere unui divorț de la soțul ei
Experiențele, cel mai probabil, nu reușesc să neutralizeze la început. Psihologii disting cinci etape ale depresiei după divorț.
Din nefericire, ei vor trebui să treacă prin toate:
- Etapa negării. În această etapă, trebuie să recunoaștem că a avut loc un divorț. Nu trebuie să renunți la relația de căsătorie: "Nimic nu sa întâmplat", etc. Psihologii consideră că acest lucru este important, deoarece depresia se va deplasa.
- Etapa de agresiune sau de teamă. Gradul extrem de furie, furie și ură a unui trădător.
- Etapa de manipulare sau negociere. Se fac încercări de a se întoarce cealaltă jumătate. În curs sunt toate mijloacele: copii, finanțe, sarcină.
- Stadiul depresiei. Sentimentul de resentimente, durere, umilire reduce stima de sine a unei persoane. Încrederea față de oamenii de sex opus este pierdută, nu există atitudine pentru o relație nouă de foarte mult timp.
- Stadiul de adaptare. Omul începe să se adapteze la o viață nouă.
Pentru a divorța fără durere, trebuie să treceți prin toate etapele, ajutându-vă pe fiecare dintre ele.
Când experiențele s-au terminat, reglați-vă într-o viață nouă. Aveți grijă de acele lucruri care nu au fost atinse înainte de mâini sau au permis bugetul familiei.
De exemplu, începeți, în sfârșit, să învățați o limbă străină sau cumpărați un abonament la un club de fitness, săriți cu un parașutit. Aveți nevoie de noi emoții puternice, dar pozitive.
Diferența în timpul sarcinii
În majoritatea cazurilor, un divorț de la o femeie însărcinată are loc într-un cuplu foarte tânăr.
Să luăm în considerare aspectele negative și pozitive ale încheierii unor astfel de relații.
Pe de o parte, un divorț pentru o femeie însărcinată este o incertitudine financiară și morală în viitorul apropiat, în special în timp ce copilul este mic.
Pe de altă parte, există mai multe avantaje:
- În cazul în care viața împreună nu a funcționat chiar de la început, atunci poate că este bine că sunteți destinat să vă despărțiți. Este mult mai greu să experimentezi un divorț moral și financiar, atunci când acumulezi ani de viață împreună sub formă de bunuri materiale și câțiva copii.
- Veți decide pentru dvs. dacă merită să îi dați copilului numele tatălui său sau nu.
- Când copilul este mic, puteți fi siguri că plânsul său, nimeni nu deranjează, nimeni nu se trezește noaptea.
Psihologii recomandă ca femeile însărcinate să nu aibă speranțe că mai târziu, când se va naște un copil, un soț rănit va reveni. Nu se va întoarce, cel mai probabil, niciodată.
Psihologii spun că, mai devreme o femeie realizează acest lucru, mai devreme după nașterea copilului ea va fi gata pentru o nouă relație. Nu trageți trecutul în viitorul fericirii familiei cu un om nou.
Cum să faci față singurătății
După divorț, apare o frică de singurătate la bărbați / femei. În ce situații poate fi aceasta? După ce o persoană înțelege sursa de frică, va reuși să o facă față.
Luați în considerare cauzele divorțului. care duce la singurătate.
Viața cu un bărbat / femeie dominator, o restricție bruscă a libertății, lipsa capacității de a lua decizii și de a influența cursul evenimentelor conduc la faptul că adulții pur și simplu nu sunt concepute pentru a trăi singuri.
Ei percep divorțul extrem de dureros, se învinovățesc pentru tot. Pentru ei, divorțul este singurătatea veșnică, incapacitatea de a stabili obiectivele vieții imediate, sarcinile și rezolvarea lor. În acest caz, trebuie să corectați comportamentul și să creșteți stima de sine.
Psihologii recomandă să nu vă închideți, să nu vă ascundeți în cei patru pereți ai apartamentului. Este necesar să ieșiți pentru o plimbare, expoziție, cinema, cu copii, animale de companie.
Nu te mai opri să vorbești cu prietenii tăi. Poate că este timpul să ne întâlnim cu colegii de clasă, la o întâlnire la care nu ați putut veni anul trecut. Vizitați rudele îndepărtate etc.
Sfaturi pentru a face față depresiei pentru femei
Se crede că, pentru fiecare vârstă, experiențele, posibilitățile lor după divorț și modul de viață sunt caracteristice.
La vârsta de 30-35 de ani
Sunteți încă foarte tânăr, la vârsta de 30-35 de ani, pentru a vă întrista și a trăi amintiri. Să privim situația într-un mod pozitiv.
Aveți prima experiență de viață:
- La locul de muncă.
- În construirea relațiilor de familie.
- Responsabil de economie.
Un tânăr furtunos a dispărut, ați devenit mai discriminator în viață și în oameni.
Dacă nu aveți copii, faceți o carieră. Pentru angajatori, această vârstă este cea mai atractivă. Totuși, este timpul să primiți a doua formațiune, să schimbați un comerț sau să începeți să călătoriți pe lumină. Mai târziu, vor apărea copii și nu veți putea să vă ocupați în mod liber de timpul acordat.
După 40 de ani
Depresia la această vârstă este asociată nu numai cu divorțul, ci și cu o nouă etapă de "creștere". În Rusia, această vârstă este considerată a nu mai fi tânără.
Între timp, în țările dezvoltate, până la vârsta de 40 de ani, tinerii și-au terminat educația și încep să cumpere familii. Din punct de vedere medical, vârsta tânără se încheie abia în 43 de ani.
Al doilea motiv este schimbările hormonale fiziologice (de vârstă). Vorbim despre femei, pentru care, după 45 de ani, începe o tranziție lină până la sfârșitul funcției fertilă.
Dacă situația este cauzată de motive medicale, atunci merită să căutați ajutorul unui specialist. Psihologii consideră că această perioadă este cea mai frecventă pentru defalcarea legăturilor de familie. În general, depășirea depresiei va ajuta la recomandări generale.
Stresul și depresia la această vârstă sunt rare, dar dacă se întâmplă, este extrem de dificil. Situația este tipică femeilor care se dedică pe deplin copiilor și vieții de familie.
Psihologii cred că o femeie trece prin mai multe etape:
- Negația. Este necesar să se accepte un divorț, deși nu este ușor să faci acest lucru și speranța că bărbatul se va întoarce nu lasă gândurile femeii.
- Depresie. O femeie încetează să mai fie interesată de ceva, ea este încuiată în ea însăși. Recomandările de a comunica cu prietenii, de a se înscrie într-un cor, etc. la această vârstă rareori funcționează. Trebuie să căutați ajutorul unui specialist medical sau să vă forțați să mergeți la a treia etapă.
- Transformarea sau stadiul narcisismului. Există un interes pentru propria persoană, în viață, la modă. În această etapă, unele femei au familii.
- Ultima etapă este o viață nouă. În cele din urmă, există o persoană cu care puteți întâlni cu ușurință vârsta înaintată. Indiferent cât de tare ar putea suna, dar o persoană fericită atrage - fostul soț se întoarce, adică poți alege. Doar tu decizi dacă o accepți sau nu.
Pentru fiecare vârstă se caracterizează prin starea lor mentală particulară, dar recomandările psihologilor și medicilor, puteți face față stresului.
Cum să supraviețuiți unui divorț cu doi copii
Nu se știe pentru cine mama este mai preocupată: pentru ea însăși sau pentru copii. Pentru femeile care stau cu copiii, îngrijirea vine în prim plan cu privire la modul în care copiii vor supraviețui divorțului.
Nu există nici o vină în divorț - aceasta este doar una din etapele vieții. Nu vă concentrați asupra acestui lucru, nu creați probleme.
Dacă copiii sunt încă tineri, atunci vor suferi un divorț atât de greu, cât de greu este pentru mamă să tolereze. Copiii sunt fericiți așa cum mama lor este fericită. Pentru copii mici, tatăl a rămas tată, iar mama - mama.
Nu discutați despre detaliile divorțului cu copiii, nu vorbiți despre cât de rău este tatăl lor.
Cealaltă extremă este principiul comun al prietenilor rămași. Nimeni nu știe ce este ascuns în definiție - prieteni - în acest caz, dar nu este corect să aranjăm scandaluri.
Comunicarea dintre tată și copii. Aici principalul lucru este să fii sigur dacă tatăl vrea să vadă copiii sau nu.
Ce anume nu merită să faceți:
- Formați copii negativ pentru tatăl lor.
- Discutați despre problemele adulților pe care copilul nu le vor înțelege din cauza lipsei experienței de viață, chiar dacă vă pare că el "înțelege totul".
- Nu interfera cu comunicarea cu tatăl.
Concentrați-vă pe noua dvs. familie, deoarece aveți o motivație puternică de a trăi mai departe și un avantaj imens față de acele femei care nu au avut timp să aibă copii în căsătorie.
Dacă copiii dvs. sunt studenți sau elevi de liceu, atunci cel mai probabil își au deja propria viață, grijile și problemele. Pentru divorț, acești copii sunt gata, deoarece dramele de familie au fost observate zi de zi.
Povestirile femeilor care au supraviețuit trădării și întreruperii relațiilor
În presă, aproape în fiecare săptămână, există informații pe care cineva le-a divorțat sau pe care le-au făcut, dar nu vom ști niciodată ce se ascunde în realitate.
O pereche faimoasă de Anisin și Dzhigurda sa despărțit, datorită faptului că Marina sa întors la Paris partenerului său sportiv. Nikita nu dorește să-și întoarcă soția.
Dezintegrarea cuplului lui Bezrukov sa datorat trădării lui Serghei. Irina a luat divorțul destul de calm și și-a dorit norocul soțului ei.
Astfel, trădările se datorează bărbaților și femeilor.
Perechi de stele nu sunt străine pentru valorile umane obișnuite și experiențele, dar mulți preferă să nu le împărtășească cu alții.
Istoria unei femei obișnuite
Acum mulți ani am fost o femeie fericită căsătorită, am avut totul: dragoste, fiică. Împreună ne-am dus în natură, am călătorit, am mers la cinema și am mers împreună cu fiica mea.
Într-o seară mi-am dat seama că soțul meu mă înșela. Soțul nu a rezistat și nu sa ascuns, am depus dosar pentru divorț. L-am rugat să se întoarcă, să cerșească, etc.
Fiica mea a mers la școală, a crescut și, dintr-o dată, mi-am dat seama că am avut destule pentru a fi umilit, suficient pentru a întreba. Apoi aveam 35 de ani. Mi-am pierdut greutatea, mi-am schimbat imaginea și mi-am oprit numele de fostul meu soț. El însuși a început să caute întâlniri cu fiica sa.
La sfatul unui prieten, m-am dus la fitness și am început să studiez japoneză. De ce japonez? Am visat mult timp să merg în Japonia, să mă familiarizez cu cultura acestei țări.
La cursurile de limbă japoneză am întâlnit un bărbat. Era vârsta mea, de asemenea divorțat. Am început să ne întâlnim, dar eram îngrijorat de noua relație.
A trecut o lună înainte să începem să trăim împreună. Acum intenționăm să semnem. Sunt foarte fericit că m-am îndrăgostit din nou și voi avea o familie. Un fost soț se întâlnește cu fiica noastră.
În acea familie, relația sa nu a funcționat, dar există un fiu de dragul căruia fostul meu va încerca să salveze familia.
Din această poveste, puteți trage două concluzii:
- Nu încercați să lipiți împreună viața de familie ruptă.
- Poate că psihologii au dreptate că există un tip de bărbați care sunt mereu în căutarea. Nu trebuie să vă faceți griji în privința lor.
Familie - cel mai important lucru din viața unei persoane, vedeți acest lucru pe pagină.