Frica este o emoție naturală umană. Este strâns legată de un sentiment de auto-conservare. Prin teamă putem supraviețui în multe situații dificile. Dar, uneori, frica crește în ceva mai mult, alimentat de neliniștea constantă, începe să intervină în a trăi o viață întreagă. Apoi se ridică întrebarea: cum să scapi de temeri?
În practica psihologică, aceasta este una dintre cele mai tulburătoare probleme umane. Se poate rezolva uneori numai în fiecare caz specific, care lucrează în mod individual. Și totuși, puteți să oferiți câteva recomandări, să vă sfătuiți câteva modalități de a scăpa de temeri?
Cele mai frecvente temeri ale omului modern sunt: teama de întuneric, teama de singurătate, teama de a-și pierde locul de muncă, teama de transportul public, teama de zbor. De asemenea, puteți identifica temerile în funcție de vârsta persoanei. Persoana maturată se teme de responsabilitate, se confruntă cu probleme grave cum ar fi lipsa de bani pentru plata facturilor. Luați același ipotecar - cum ar fi și bun, dar cât de mult "oroarea este prins" ... Persoana în vârstă este lăsată singură cu moartea, ceea ce, desigur, provoacă cea mai puternică frică din cauza necunoscutului.
În ultima declarație, apropo, se află calea spre lupta cu teama. Toate temerile apar din senzația de suspans, din cauza lipsei de informații sau din cauza experienței negative din trecut. În consecință, motivul și ar trebui să caute un răspuns la întrebarea care ne privește.
În primul rând, ne vom da seama cum să scăpăm de temerile generate de un sentiment de suspans. Un exemplu frapant al acestui lucru este teama de a-ți pierde un loc de muncă. Imaginați-vă că cel mai rău lucru de care vă este frică sa întâmplat deja. Și ce? Este chiar atât de oribil? Ce se poate face pentru a depăși situația actuală "teribilă"? Iată ce trebuie să vă concentrați: gândiți-vă la ceea ce puteți face, nu vă gândiți cum este teribilă această situație. Luați-vă obiceiul de a nu vă fie frică de cel mai rău, dar concentrați-vă pe rezolvarea problemei. Apoi, o parte din temerile voastre va da drumul spre încrederea în sine, independența și libertatea în luarea deciziilor.
Cum să scapi de temerile care continuă din copilărie? Aceste temeri sunt cele mai inofensive. De regulă, aceștia trec singuri, deoarece nu mai sunt relevanți pentru o persoană. Ti-e frica sa întuneric din copilărie, și a oprit mulți ani mai târziu, când a fost mutat de la părinții ei, care a inclus lampa de pe noptieră, și a început să se salveze pe electricitate, și în cele din urmă a dat seama că în întuneric nu este nimic greșit, pentru că nimic rău nu sa întâmplat cu adevărat să-l . Aș vrea să se întâmple fiecărei frici, dar din păcate ...
Și în anumite situații, când frica se dezvoltă într-o fobie (frică incontrolabilă), întrebarea poate fi mai gravă: cum să pierzi frica odată pentru totdeauna? În acest caz, numai psihoterapia vă poate ajuta. Specialistul va descoperi motivul din trecut, va învăța să trăiți cu această experiență negativă, să vă împăcați cu ceea ce sa întâmplat și să învățați cum să nu asociați situații similare cu cea care te-a înspăimântat atât de mult.
Frica este strâns legată de o altă emoție a unei persoane - cu anxietate. Multe situații sunt alarmante și este în ordine, cu ritmul vieții moderne, societate, este dificil să nu vă faceți griji, din mai multe motive. Slab, în cazul în care o astfel de anxietate încetează să mai fie legat de situația și începe să apară mai des, până când se dezvoltă într-o trăsătură de caracter. Pentru a preveni acest lucru, trebuie de asemenea să întrebați: cum să scăpați de frică și de anxietate? Învață să elimini instantaneu sentimentul de anxietate, până devine un obicei. Anxietatea poate fi "respira", spun psihologii. Câteva respirații adânci vor elimina mintea unor gânduri îngrijorătoare. Câțiva pași decisivi vă vor ajuta să scăpați de cauza anxietății.
