Cele mai multe vitamine, minerale și antioxidanți nu se găsesc în carne, lapte sau cereale, ci în fructe și fructe de pădure.
De exemplu, în cireșe, din care, în formă pură sau cu adăugarea altor ingrediente utile, puteți să vă bateți cireșele cu gust plin de pâine. Vom afla ce beneficii au cherry pentru păstrarea sănătății și, de asemenea, să învețe cum să facă cocktail-uri delicioase cu acest boabe.
Beneficiile de sănătate ale Smoothies din cireșe
Cherry, a cărui fructe sunt hrănite cu sucuri naturale și energie solară, hrănește corpul uman cu substanțe utile. Acest boabe este iubit de noi și este un păcat să nu suplimenteze organismul cu vitamine în sezon. Ei bine, în timpul iernii putem folosi cireșe congelate - desigur, setul de vitamine din el va fi puțin mai mic, dar mai bine decât nimic.
Și ce este atât de faimos pentru o cireșă, ce face pentru organismele noastre?
Important: cea mai mare parte a fierului este conținută într-o cireșă întunecată.
- Se potrivește cu răcelile. Sucul de cireș ajută la tuse uscată, bronșită sau traheită. De asemenea, reduce temperatura gripelor și infecțiilor respiratorii acute.
- Ajută la scăderea în greutate. Accelerarea metabolismului, curățarea corpului de depozite de zgură și eliminarea umflăturilor, fructele de cireșe ajută la scăderea excesului de grăsimi.
In acelasi timp, smantana de cirese calmeaza nervii si imbunatateste activitatea creierului si a prostatei, previne dezvoltarea cancerului datorita acidului ellagic, care incetineste cresterea tumorilor. Cherry intareste sistemul imunitar si aprovizioneaza glanda tiroida cu iod.
Cireșe de cireșe: cele mai bune rețete
Voi cita mai multe retete pentru cele mai utile cireșe, benefice pentru organism și ajutând la scăderea în greutate.
Cireșele cu zmeură
- Suc de afine - 1 ceașcă;
- Iaurt - o jumătate de ceașcă;
- Fructe de cires - 150 g;
- Zmeură - 50 g.
Cum să faci un cocktail de cireșe
Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați bine. Obținem o băutură sănătoasă, cu un gust răcoritor, care săruri bine stomacul.
Smoothies cu cireșe și coacăze
- Fructe de cires - 120 g;
- Boabe de coacăze - 120 g;
- Curățenie Morse - o jumătate de ceașcă;
- Miere naturala - 1,5-2 linguri.
- Iaurt - o jumatate de cana.
Cum sa faci un cocktail cu cirese
Pentru a face un cocktail de vitamine de coacăze și cireșe, urmați rețeta:
- Bateți în boabele de coacăză pentru blender.
- Am pus boabele de cireșe fără gropi și bate din nou.
- Se toarnă în iaurt și se amestecă.
- Adăugați Morse de la coacăz și amestecați din nou.
- Faceți același lucru adăugând miere.
Am pus mousse blând în kremanki și ne prezentăm la masă. Coacăzul și cireșele împreună conțin de două ori mai mulți antioxidanți și vitamine necesare pentru recuperarea organismului.
Diete cu smântână din cireșe și fulgi de ovăz
- Fructe de cires - 100 g;
- Hercules - 2 linguri;
- Lapte de cocos - 150 ml;
- Miere - 1 lingurita;
- Iaurt fără aditivi - 3 linguri;
- Scorțișoară este un vârf;
- Miere de tei sau altele - 1 linguriță.
Cum sa faci un cocktail cu fulgi de ovăz și cireșe
Pentru a pregăti un cocktail, procedați în felul următor:
- Îndepărtăm cireșele din oase.
- Am fiert lapte de nucă de cocos, se toarnă fulgi de ovăz, și așteptați 10 minute.
- Îndepărtați toate ingredientele, cu excepția scorțișoară, într-un blender, până când este lăcuit.
- Se toarnă în ochelari și se presară cu scorțișoară.
Smoothies cu fulgi de ovăz și cireșe sunt foarte inimile și gustoase - este bine să mănânci la micul dejun pentru a obține o mulțime de energie.
Smoothies de cireșe și condimente
- Cirese - 1 sticla;
- Migdale sau lapte obișnuit - o jumătate de cană;
- Pulbere de ghimbir - 1 linguriță;
- Miere - 1 lingurita;
- Seminte de in - 1 linguriță;
- Suc de lămâie - 1 linguriță;
- Coaja de lămâie - 0,5 tsp.
Cum să faci un cocktail cu cireșe
Pentru a pregăti un cocktail de cireșe, procedați după cum urmează:
- Cireșele de mina și eliminați oasele.
- Amestecați blenderul cu fructe de cires și alte ingrediente, cu excepția zmeii de lamaie.
- Se toarnă amestecul în cupe și se presară cu coaja de lamaie.
Această cremă picantă întărește sistemul imunitar, ajută la scăderea în greutate și se simte bine.
Cireșe cu cacao
- Pulbere de cacao - 10 g;
- Cherry boabe - jumătate de pahar;
- Banane - 1 bucată;
- Lapte din migdale sau obișnuit - o jumătate de ceașcă;
- Pulbere de nucșoară și scorțișoară - 1 vârf.
Cum se prepară mousse cu cacao și cireșe
Pentru aceasta, urmați rețeta detaliată:
- Îndepărtați coaja din banană și tăiați fructele în bucăți.
- Îndepărtăm oasele din cireșe.
- Așezați toate ingredientele într-un blender, cu excepția mirodeniilor, și amestecați până la uniformizare.
Răspândiți mousse în vase și presărați cu praf de scorțișoară și nucșoară. Smoothies sunt pline și revigorant.
Cireșe de cires "Exotic"
- Boabe de cireș - un pahar;
- Fructe de struguri fără gropi - 50 g;
- Jumătate de var;
- Ananas - 200 g;
- Gheața zdrobită - o mână;
- Miere - 1 lingura.
Cum sa faci Smoothies cu cirese
Pentru prepararea spumei exotice urmați rețeta:
- Îndepărtăm cireșele din oase.
- Spalati bine strugurii.
- Am tăiat pulpa de ananas și bucățile de jumătate de tei.
- Scoateți toate ingredientele din blender.
Turnăm moustea de vitamine în crotoni și o servim la masă.
Acum știți cum este pregătită floarea cireșului și ce este folosirea lui. Includeți regulat acest desert în dietă și, în curând, veți simți cât de mult sa îmbunătățit sănătatea și că imunitatea sa întărit.
Citiți mai multe postări corelate:
Cartea gratuită "Orhideele.
Ghid practic »Cartea" Acasă "
kit de prim ajutor pentru orhidee »