Somn neliniștit și deranjant: cauze și modalități de rezolvare a problemei
Vise nocturne, treziri frecvente, dificultăți de adormire, insomnie - acestea sunt principalele plângeri despre somn, care pot fi adesea auzite de femei. Există multe motive pentru această "odihnă de noapte", dar este necesar să distingem somnul neliniștit de somnul anxios. Aceste tipuri de somn au diferite cauze și simptome, ceea ce înseamnă căi de tratament.
În primul rând, merită spus că toate simptomele enumerate mai sus se referă la semnele tulburărilor de somn. Ei, în primul rând, vorbesc despre procesele patologice care apar în creier. Aceste schimbări pot duce la modificări psihice, care, la rândul lor, duc la tulburări mintale. Uneori, persoanele cu Alzheimer, Parkinson, sistemul nervos central suferă de somn neliniștit și coșmaruri.
Caracteristicile și cauzele somnului anxios
Anxietatea somnului este adesea însoțită de coșmaruri. Cauzele viselor anxioase sunt schimbări serioase în viața unei femei. pe care nu o dorea. Schimbările sunt atât de adânci încât au provocat conflicte frecvente și certuri în viața profesională, familială și personală a unei femei. Experiențele captează o femeie atât de mult încât un fond emoțional crescut nu îi permite să supraviețuiască întregii realități. Experiențele profunde se transformă în vise, în care acestea iau forma unor coșmaruri.
A doua cauză de vise anxioase este oboseala crescută. Cu ajutorul somnului anxios, corpul arată că nu are timp să se odihnească.
Al treilea motiv este foarte greu. Aceasta este o condiție post-stres. Evenimente, din cauza cărora o femeie a suferit stres, a influențat atât de puternic psihicul ei încât începe să-și urmărească o femeie într-un vis. Circumstanțele transferate nu dau o odihnă și o deranjează foarte puternic, fără a permite adormirea.
A patra cauză a somnului anxios este prezența depresiei la o femeie. Pierderea sau schimbarea valorilor a influențat atât de mult femeia încât senzația profundă a acestei probleme conduce la dificultăți de adormire.
Al cincilea motiv - utilizarea alcoolului, băuturilor energice. Aceste substanțe măresc tensiunea arterială, măresc activitatea inimii. În acest mod, corpul nu se poate regla să se odihnească, creierul continuă să funcționeze.
Al șaselea motiv este supraalimentarea. mai ales noaptea. Adesea, supraalimentarea duce la coșmaruri.
Caracteristicile și cauzele somnului neliniștit
Somnul neliniștit se datorează prezenței temerilor. Se exprimă prin trezirea frecventă și prin somnul prelungit. Temerile sunt diferite. Adesea, ele sunt asociate cu faptul că o femeie este frică să piardă orice sau oricine. Poate că o femeie are o boală care o îngrijorează foarte mult (astm, reumatism, boli ale tractului digestiv, dispnee, apnee). Semnificația suprasolicitării mentale și mentale duce la somn neliniștit.
Modalități de rezolvare a problemei
Printre metodele preventive se poate numi respectarea regimului de odihnă și muncă. În timpul zilei, o persoană este acuzată de energie și, până la sfârșitul zilei, trebuie să o cheltuiască. Seara este timp pentru odihnă, iar noaptea este timpul pentru somn. Dar ritmul modern al vieții a dus la faptul că seara femeia continuă să lucreze, fără să aibă timp să se odihnească. Există epuizarea corpului, țesuturi speciale ale creierului, deoarece acest organism trebuie să coordoneze acțiunile.
Cea de-a doua modalitate importantă este de a dormi numărul necesar de ore. Lipsa somnului duce la întreruperea creierului.
A treia cale este odihna înainte de culcare. Cu două ore înainte de culcare, trebuie să amânați executarea oricărei lucrări. Acest timp poate fi petrecut într-o distracție liniștită, care nu este însoțită de emoții puternice. Aceasta poate fi o plimbare înainte de a merge la culcare.
A patra metodă ar trebui consultată, dacă cele trei metode de mai sus nu au ajutat. Aceasta este o consultare a unui medic psihoterapeut. El va determina tipul tulburărilor de somn, va dezvălui cauza și va sugera modalități de eliminare a acestuia.