Știți că trebuie să dormiți numai în întuneric absolut de înălțime? Oamenii de stiinta americani au stabilit ca lumina plictisitoare poate avea un impact negativ asupra corpului uman. Datele studiilor efectuate au arătat că dacă cineva doarme într-o cameră insuficient de întunecată, o persoană cu timpul încalcă procesele biologice inerente naturii.
Întotdeauna dormi în întuneric total? Sau porniți adesea televizorul cu fundal sau utilizați o lumină de noapte, deoarece vă este frică să adormiți într-o cameră întunecată? Umbra luminii, poate afecta nu mai bine pe echilibrul chimic și structura creierului. Astfel de concluzii dezamăgitoare au fost făcute de un grup de oameni de știință americani, efectuând o serie de experimente.
Neurologii din SUA au descoperit că prezența în timpul somnului lângă o persoană de lumină slabă, inclusiv una care provine de la nocturnă, adesea folosită în camerele copiilor, are un impact negativ asupra echilibrului chimic și a structurii creierului. În cursul studiilor sa constatat că o astfel de lumină perturbă eliberarea hormonului de melatonină, care ajută organismul să înțeleagă că este timpul de noapte și că este timpul să mergem la culcare.
Rețineți că durata somnului depinde de vârsta persoanei. Se știe că, odată cu vârsta, timpul de somn poate scădea. Deci, un nou-născut se culcă în jur de 20 - 22 de ore. Un copil cu vârsta între 6 luni și 3 ani trebuie să doarmă cel puțin 14 ore. Până la vârsta de 17-18 ani, nevoia de somn atinge cele 8 ore cunoscute. Acest lucru este suficient pentru a vă simți odihnit și vesel.