Acum, la modă, dieta corectă, care menține sănătatea și greutatea, este normală. În scopul de a obține o figură subțire, sarcina dvs. este de a rezista produselor care îl împiedică. Există o alternativă excelentă la alimente dăunătoare - o perie de salată pentru pierderea în greutate, a primit mult timp aprobarea experților și recenzii bune despre slăbire. Ce este atât de atractiv în această salată, ce dă corpul și cum ajută la scăderea în greutate? Ne vom ocupa astăzi de aceste probleme.
Această salată este clasificată ca un sistem alimentar sănătos cu conținut scăzut de calorii. Începând să o consumăm, o nouă înțelegere a importanței unui astfel de principiu al nutriției va veni la voi. Rețetele delicioase de legume și fructe vă vor ajuta să scăpați din capcana alimentelor dăunătoare și să urmați calea scăderii în greutate și îmbunătățirii sănătății. Un plus uriaș de o astfel de salată este toata vremea.
Secretul unui organism sănătos: mecanismul acțiunii salatei "Brush"
Peria de salata functioneaza ca "doua in una": ea consta din ingrediente care contin fibre grosiere. datorită căreia salata este utilă nu numai pentru pierderea în greutate, ci în general pentru intestine. Legumele crude matura toxinelor sale acumulate, pentru a îmbunătăți abilitățile motorii și răspândite în nutrienți corpului, rezultând în greutate suplimentară începe să plece.
Salata "Perie" va fi pentru totdeauna prietenul și aliatul dvs. în formarea obiceiurilor alimentare sănătoase.
Pe baza acestei salate, există o dietă de zece zile "Brush". În timpul acestuia, salata de legume și fructe este combinată cu feluri de mâncare ușoară pește, carne slabă fiartă și produse din lapte acru. În timpul acestei diete, permiteți organismului să se "relaxeze" din grăsimi și carbohidrați digerabili. Datorită alimentelor cu proteine, funcțiile vitale normale ale tuturor organelor vor fi menținute, iar legumele vor îndeplini în siguranță sarcina.
Cu ajutorul unei perii de salată este util să organizați zile de descărcare de două sau trei ori pe săptămână. Astfel, intestinele voastre nu vor eșua, iar cifra va dobândi armonie.
Beneficii și daune ale salatei de legume
Mananca o perie de slăbire pentru salată va aduce beneficii suplimentare:
- digestia și rigiditatea sunt normale;
- stabilizează nivelul zahărului;
- dinți de dinți vor fi curățați;
- îmbunătățirea stării pielii, a părului și a tenului;
- oboseala cronica va disparea.
Pe lângă proprietățile utile, salata are unele contraindicații:
- boli ale tractului digestiv în stadiul acut;
- tulburare intestinală cronică;
- insuficiență renală.
Persoanele cu prezența unor astfel de boli ar trebui să se abțină de la a consuma fructe și legume proaspete sau să se consulte cu un medic în această privință.
Retete pentru salata "Pensula" pentru gustul si alegerea ta
Pensula de salată are mai multe opțiuni, dintre care fiecare necesită cei mai puțini bani și timpul de gătit.
Salata este alcătuită din următoarele legume principale:
Pentru versiunea fructului:
Cantitatea de kcal pe 100 g de salată din legume, condimentată cu suc de lămâie sau ulei de măsline, este sub 50. Variantele fructuoase ale "periilor" conțin puțin calorii, de la 40 la 70.
Perie pentru salata clasica (vegetala)
- sfecla - 200gr
- varză albă - 200gr
- morcovi - 200gr
- suc de lamaie - aproximativ 1 lingura.
- ulei de măsline sau de semințe de in - 0,5 linguri.
Răzuiți sfeclă roșie și morcovi pe o răzătoare medie, amestecați bine și răsuciți. Apoi adaugati varza tocata marunt si sezonati cu suc de lamaie si ulei vegetal. Salata nu ar trebui să fie foarte suculentă. Lămâia va da gustului un gust plin de pâine, iar uleiul va îmbunătăți absorbția vitaminelor și va înmuia curățarea intestinelor.
Începând cu regulile, o salată de vitamine este pregătită, de exemplu, cu piper alb, dovleac, mere și tărâțe. În compoziția sa, adăugați legume cu frunze, ierburi, susan, piper negru și nuci. Uneori servesc salată cu miere, iar sucul de lămâie este înlocuit cu suc de portocale sau suc de lămâie.
Rețetă pentru perie de slăbire cu fructe
- grapefruit - 1 fruct mare
- boabe de rodie - 100gr
- caise uscate - 5-7 buc.
- prune - 7-10 buc.
Fructe uscate pre-înmuiate, apoi tăiate în benzi. Boabele decojite de grapefruit sunt dezasamblate în bucăți mici. Se amestecă ingredientele cu semințe de rodii. Felul se dovedește foarte gustos și frumos. O astfel de salată poate înlocui un desert dulce și caloric.
Primul pas spre alimente utile și o figură armonioasă: comentarii despre peria de salată
Experții în domeniul pierderii în greutate susțin că peria de salată este o bază excelentă pentru pierderea în greutate, a cărei eficacitate este fundamentată științific.
Curățătoare salată "panicule" (cum se mai numește și ea) - un fel de mâncare destul de populară printre cei care vor să scape de centimetri în plus. O dieta de zece zile bazata pe componentele sale ajuta la pierderea a aproximativ 5 kg. Multe femei, care au reușit să piardă în greutate în acest fel, organizează cu bucurie zilele de descărcare cu mese vegetale, menținând astfel greutatea în normă. Potrivit acestora, în afară de acțiunea principală, utilizarea salatei adaugă energie și vivacitate, are un efect excelent asupra stării pielii. În ziua următoare, mulți se simt ușor. Salata este perfect tolerată de organism, nu provoacă senzații neplăcute.
Specialiștii în dietetică recunosc această metodă de a pierde în greutate. Ei cred că o astfel de reuniune a produselor naturale poate cu adevărat să curețe intestinele, să strângă burta și să-și umple șoldurile. De asemenea, pe masa dvs., pe lângă alimentația alimentară, ar trebui să existe întotdeauna o ceașcă de apă, care se recomandă să bea aproximativ 2 litri pe zi. bea apă mai bine înainte de a mânca.
Medicii sunt în solidaritate cu nutriționiștii și se alătură feedback-ului pozitiv de la peria de păr de slăbire. Există totuși mici modificări. Faptul este că salata poate provoca un astfel de moment neplăcut ca flatulența, datorită prezenței de varză în el. Prin urmare, puteți ajusta în siguranță ingredientele vasului cu numărul și compoziția, astfel încât să nu strică rezultatul așteptat. Legumele trebuie, de asemenea, să fie bine mestecate, facilitând astfel munca ulterioară a stomacului.
perie Salata vine în sistem util și dieta este una dintre metodele de control al greutății și bine-cunoscut prezentator TV Elena Malysheva medic, și a spus ea, nu sfătui rău. Din cuvintele ei, o astfel de abordare la pierderea in greutate sa dovedit a de pe partea pozitivă, dar dificil de a obține rezultate instantanee fără activitate motorie și de nutriție prin toate regulile.
Pentru a rezuma
Amintiți-vă că garanția unei greutăți stabile, a tinereții și a frumuseții este o sănătate excelentă. O perie de salata pentru pierderea in greutate, care a acumulat doar comentarii bune, va ajuta sa-l consolideze si va fi inceputul pe calea spre o talie subtire. Încercați variante variate sau gătiți conform rețetei clasice - pentru gustul dvs.!