Instrucțiuni de utilizare
MCC face parte dintr-o cantitate considerabilă de suplimente alimentare pentru pierderea în greutate. Principalul mecanism de acțiune este scăderea apetitului datorată umplerii stomacului. MCC ocupă un anumit volum în tractul digestiv, dacă această soluție este spălată abundent cu apă. Ea exercită presiune asupra pereților stomacului, întinzându-i și activând mecanoreceptorii. Aceștia percep semnalul și îl trimit la creier, oferindu-i informații că mâncarea a intrat în tractul gastro-intestinal.
Mecanisme suplimentare ale efectului de ardere a grăsimilor:
- încetinirea evacuării conținutului stomacului și prelungirea sentimentului de sațietate;
- încetinirea absorbției carbohidraților (scăderea indicelui glicemic al produselor care sunt utilizate simultan cu ICC);
- necesitatea de a lua pulpa înainte de a mânca stimulează o persoană să bea mai multe pahare de apă, care, de asemenea, contribuie la reducerea foametei.
MCC nu dăunează sănătății. Aportul de fibre insolubile este fiziologic pentru organism - ei chiar și fără aditivi zilnic intră în stomac. Pe lângă beneficiile pierderii în greutate, MCC beneficiază de o persoană:
- scade colesterolul în sânge;
- reduce nivelul vârfului de glucoză din sânge după o masă (datorită încetinirii asimilării carbohidraților);
- normalizează compoziția microflorei intestinale;
- elimină anumite substanțe toxice (acționează ca sorbent);
- stimulează peristaltismul intestinal și previne constipația.
Nu luați MSC fără apă. Acest lucru poate determina o scădere a frecvenței scaunelor și a rigidității scaunului.
Cum să luați pentru pierderea în greutate?
Nu puteți pierde greutate prin simpla intrare în ICC în dietă. Celuloza nu are efect direct de ardere a grasimilor. Este o substanță de balast care nu este digerată în stomac și intestine, ci o umple. Celuloza nu accelerează metabolismul și nu inhibă absorbția nutrienților. În consecință, greutatea corpului pe fondul aportului MSC poate scădea numai dacă aportul suplimentului este combinat cu dieta. În același timp, rata de pierdere în greutate va depinde complet de natura dietei și de nivelul de activitate fizică.
Astfel, MCC ar trebui numit mai degrabă un adjuvant care îmbunătățește tolerabilitatea unei diete decât o substanță cu efect de arsură a grăsimilor. Obiective posibile de recepție a celulozei:
1. Reduceți senzația de foame pentru a preveni încălcarea regulilor unei diete cu conținut scăzut de calorii. În acest scop, MCC este luat între mese, la cerere. Dacă există o senzație puternică de foame, dar până când masa următoare este încă departe, puteți lua 10-15 comprimate MKC, beți-le cu 1-2 pahare de apă. Acest lucru va ajuta să nu se rupă.
2. Reducerea volumului fiecărei mese. O persoană își poate reduce dieta cu 30-40%. În acest caz, va începe să piardă în greutate în mod constant, dar numai dacă susține o dietă. Pentru a mări senzația de plinătate de la o masă atât de redusă, puteți folosi MCC-ul.
Fibrele trebuie luate cu 20 de minute înainte de masă, spălate cu 1-2 pahare de apă. O altă opțiune este în timpul meselor. În orice caz, o persoană trebuie să abordeze în mod clar și conștient planificarea dietei. MCC - numai un instrument auxiliar care vă va ajuta să lăsați masa să nu fie foame și să prelungească sentimentul de sațietate pentru o perioadă mai lungă.
3. Excluderea unei mese. O persoană poate părăsi partea anterioară de porții, dar refuză cina sau micul dejun. În acest caz, pentru a evita sentimentul de foame, puteți folosi în loc de un singur MCC de masă. Beți cu apă sau băuturi care conțin un număr mic de calorii. Dar dacă utilizați kefir, iaurt sau altă băutură în loc de apă, trebuie să luați în considerare conținutul lor de calorii atunci când planificați o dietă.
ICC "Evalar"
Dozajul recomandat de producător pentru pierderea în greutate - de la 6 la 10 comprimate pe recepție, de 3 ori pe zi, cu 20 de minute înainte de masă. Astfel, doza zilnică este de până la 30 de comprimate. Dar dacă nu vă simțiți sănătos după ce ați luat 10 comprimate la un moment dat, creșteți doza de 2-3 ori. Aceasta va duce la o creștere a costului terapiei, dar, în același timp, va spori eficiența acesteia.
Prețul "Ankyr-B" pentru un pachet (100 de tablete) - 150 de ruble. La o doză zilnică de 30 de comprimate pe zi timp de o lună, sunt necesare 900 de comprimate sau 9 pachete de MCH "Evalar". Costul unui curs lunar este de 1.350 de ruble.
Doctor Feedback
Admitere MCC - o modalitate bună de a pierde în greutate, dacă nu vă așteptați la miracole din acest supliment. Este necesar să înțelegeți în mod clar de ce o luați și ce efect să vă așteptați. Pentru a obține rezultatul, ar trebui să evitați cele mai frecvente greșeli:
1. Așteptați un rezultat pozitiv fără a urma o dietă. Greutatea se datorează numai aportului caloric redus. Nici o dietă - nici un rezultat.
2. Luați o doză mică de MCC. Ar trebui să fie astfel încât, în câteva minute după ce ați luat, să simțiți: există ceva în stomac. De obicei, administrați cel puțin 10 comprimate la un moment dat. Este mai bine să luați 15-30 de comprimate. În instrucțiunile pentru unele suplimente care conțin MCC, este indicată o singură doză de 3-5 comprimate la un moment dat. Acest lucru este foarte mic. Este puțin probabil ca astfel de doze mizerabile să afecteze pofta de mâncare.
3. Primirea MCC după masă. Nu are nici un rost să-ți reduci apetitul dacă ai mâncat deja. Poate că recepția ICC după o masă va prelungi sentimentul de sațietate și va amâna următoarea masă. Cu toate acestea, acest lucru are sens numai dacă creșterea intervalului dintre mese are ca rezultat o scădere a numărului total și, ca rezultat, reducerea cantității de calorii consumate. Cu toate acestea, atunci când reducerea greutății prin reducerea numărului de mese, MSC este mai bine luată direct în loc de o masă ratată, în același timp.
4. Recepție MCC fără apă. Pastilele trebuie spălate cu lichid. Cu cât bei mai mult, cu atât mai bine. În sine, celuloza nu poate umple stomacul, pentru că este foarte mică. Dar absorbția apei crește semnificativ în volum.
Respectând regulile de admitere MSC, urmărind dieta și sporind nivelul activității fizice, puteți asigura o reducere stabilă a conținutului de grăsime corporală.