Formarea după un atac de cord la bărbați
O inimă bolnavă necesită organizarea specială a cursurilor.
Pentru a instrui pentru un rezultat sportiv, în cazul unui infarct, nu este permis. Formarea în această situație ar trebui să aibă un caracter recreativ. Cea mai bună opțiune este terapia de exerciții fizice. Cel puțin, deci nu numai antrenorul, cardiologi spun.
Un infarct este problema bărbaților de peste patruzeci de ani. Se produce atunci când inima are o mare nevoie de sânge, iar vasele sunt limitate în posibilități. Cu alte cuvinte, el depășește o persoană când încărcătura crește brusc și navele nu sunt pregătite pentru asta - nu s-au deschis suficient. De exemplu, după întărirea cu apă rece, nu puteți încărca corpul cu o rulare greu. Răcirea va conduce la o îngustare strânsă a vaselor de sânge, iar inima nu va obține cantitatea de sânge de care are nevoie, ceea ce ar permite depășirea greutății. Acesta este un șoc cardiogen, la care organismul este expus în astfel de cazuri.
Îngrijirea vaselor va fi eliminarea aterosclerozei. Ateroscleroza se numește plăci de colesterol, care se formează pe vase. De asemenea, ele interferează cu fluxul sanguin. Ei trebuie să scape și apoi să nu permită o nouă apariție. Acest lucru se poate face dacă utilizați mai puține grăsimi animale, care ar trebui înlocuite cu grăsimi vegetale. Apoi colesterolul va reveni la normal. Aici, L-carnitina, cunoscută tuturor, poate să ajungă la salvare, ceea ce nu numai că va ajuta să treacă ușor de la grăsimile animale la grăsimile vegetale, dar va contribui, de asemenea, la arderea grăsimilor și întărirea țesutului muscular. Puteți cumpăra carnitină în orice magazin alimentar sportiv accesibil, acesta nu are efecte secundare și contraindicații.
În timpul antrenamentului, trebuie să vă monitorizați pulsul. Pe urmele vitezei în general ar trebui uitate. Viteza de rulare trebuie limitată de valoarea impulsului. Dacă acest lucru nu se face, navele nu vor putea să reziste nevoilor inimii din sânge. Se amenință cu un nou atac de cord.
O condiție obligatorie pentru instruirea după un atac de cord este regularitatea acestora. Pentru a instrui este mai bine în mod constant la un moment dat. Un tip simplu de încărcare, dar în același timp eficient, va urca pe scări. Înălțimea adecvată pentru acest scop va avea pași, înălțimea care nu este mai mare de douăzeci și cinci de centimetri.
Și nu încercați să setați înregistrări. Este nevoie de o perioadă lungă de timp pentru a redobândi forma fizică. Ar trebui să fie astfel încât încărcăturile normale să nu provoace disconfort.
/rating_on.png "Instruirea după un atac de cord la bărbați (bărbați)")
/rating_half.png "Formarea după un atac de cord la bărbați (după un atac de cord de bărbați)")