Cum a început ... Adevărul este că eu însumi aveam probleme cu auto-disciplina. Sa dus la culcare la 2-4 dimineața, sa ridicat la 8-11 dimineața. Și așa aproape în fiecare zi. Am înțeles că era atât de imposibil, m-am luat în mână, dar după câteva zile am intrat din nou în programul de noapte. În fiecare zi, trezindu-mă târziu, mi-am dat seama că nu am timp să fac lucrurile planificate și chiar nu mi-a plăcut.
De vreme ce eram îngrijorat de această problemă, am început să caut o soluție - am întâlnit un antrenor pentru auto-disciplină, nici măcar nu știam că astfel de formatori existau înainte
L-am inregistrat cu el la studenti privati - pentru un curs lunar in valoare de 800 $. SUA. Și acum mă ridic la ora 5.30 dimineața cu plăcere, mă duc la culcare la ora 22.00. Eficiența a crescut de 3 ori. Reusesc sa fac mai mult pentru a doua zi decat am reusit sa fac in 4 zile. În consecință, aceeași sumă de venit
Și am decis să împărtășesc aceste informații valoroase, pentru care am plătit 800 de dolari - gratuit.
Și așa că am continuat cu prezentarea informațiilor:
Am vorbit cu antrenorul despre condițiile:
1) Mă trezesc la ora 5.30 dimineața
2) Mă duc la culcare la ora 22.00
3) Seara, pregătesc un plan "A" - pe hârtie A4 laminat în 4 părți și tăiat astfel încât cartea sa dovedit, scriu:
- pe prima pagină a listei Cazuri importante urgente 2-3 max.
- pe cel de-al doilea înscriu lista Important Nu probleme urgente 2-3 max.
- în al treilea rând, scriu gânduri, idei, fapte care îmi vor reveni în timpul zilei.
1) Am 10 secunde să urc, nu o secundă mai mult.
2) Dimineața ar trebui să am un ritual, permanent, sub formă de mâncare a mâncării mele cele mai delicioase. Am mere. Cineva are băuturi, dulciuri. Acest bonus vă motivează, de asemenea, să vă ridicați devreme cu dorința de al mânca. Dar se poate mânca doar dimineața și totul ... este interzis să-l atingi în timpul zilei. Pentru a dezvolta o dorință și mai mare de ao mânca delicioasă, care va stimula în plus creșterea timpurie cu plăcere.
3) Dimineața, la ora 8 dimineața, fac CEP (un apel de control către antrenor, nu-mi amintesc cum să descifrez exact). Și timp de 10 secunde spun la o viteză superioară, ca un gest de limbă:
- Lista cazurilor încheiate ieri și o listă de cazuri care nu au fost finalizate. Eu numesc lista de cazuri de astăzi și spun deocamdată (aici dispar de dimineață și petrec toată ziua la viteză și învăț să vorbesc numai în esență)
Cazul nu ar trebui să fie mai mare de 5, deoarece el a explicat că, dacă planificați o mulțime de lucruri, atunci nu puteți realiza nimic de nimeni și veți avea un sentiment de incompletență.
A spus că există o regulă. "Este mai bine să planifici 5 cazuri și să faci 5 decât planul 8 și să faci 7".
1) Stres fizic, am 90 de trageri pe zi și 60 de spate flexibile. Voi scrie despre asta mai târziu ...
2) Trebuie să-mi dau ritualul de dimineață cuiva, dacă l-am rupt astăzi, deja îl am, nu am dreptul!
3) amendă sub forma a 1% din venitul meu lunar.
Explicând acest lucru spunând că fără aceste sancțiuni sistemul nu va fi eficient! Deoarece. că lenea și obiceiul își vor lua propriul literal în câteva zile.
Penalități sub forma a 1% a spus el să-i dea personal - dacă le dați-mi, atunci ați înțeles. că au pierdut prost 1% din veniturile lor și sunt dornici să nu mai părăsească.
Și de ce să nu dați părinților și prietenilor, rudelor, cunoștințelor, carității - pentru că atunci când dați bani acestor cercuri, atunci nu aveți un astfel de sentiment de pierdere ca și când le-ați dat unui unchi necunoscut. dar în aceste cazuri există ceva bun, pozitiv, care va face încă un binefăcător și eficiența este redusă. Cred că înțelegi diferența psihologică, când ai bani prost unui străin și când dai părți radio etc.?
Și dacă decizi să faci auto-disciplină și vrei să-ți îmbunătățești eficiența de 2-5 ori, atunci bine ai venit.
Pentru cei care nu au oportunitatea de a plăti cursul, sunt gata să acționez în calitate de antrenor, moment în care veți apela și apela lista de cazuri de listă de ieri făcută pentru ziua de azi, 800 cu. Pentru cursul pe care nu îl voi lua, dar pentru a îmbunătăți eficacitatea sancțiunilor pentru dumneavoastră rămâneți în întregime ca și pentru mine, deoarece fără ele totul își pierde sensul, sunt sigur că înțelegeți.
Întreabă de ce am nevoie de ea, mă interesează + Mă vei stimula și mai mult pentru a-mi spori eficiența și auto-disciplina, de îndată ce mă voi plictisi de toate astea, voi înceta să o fac imediat, în timp ce eu sunt pregătit să te ajut
De când nu te voi controla, te controlezi pe tine, toată responsabilitatea pe conștiința ta.
1) Termenul pentru care dai o promisiune (de la 1 saptamana la 3 saptamani maxim, nu mai mult)
2) Timpul de ridicare și timpul de eliberare (diferența ar trebui să fie de cel puțin 7,5 ore)
3) Exerciții fizice pe care nu le place să le faceți.
4) Ritual - mâncarea preferată pe care o veți mânca doar dimineața.
5) 1% din valoarea veniturilor, sub forma unei cifre (30 UAH, 50 UAH, 300 UAH ...)
6) Ora de revenire a apelului
7) Cuvintele "Sunt de acord, data de astăzi, semnătura J"
P / S Acesta este un lucru foarte interesant care va motiva și forța la acțiune. Chiar dacă vă aflați sub sancțiuni, nu este nimic în comparație cu abilitățile pe care le veți obține și venitul care va veni cu îmbunătățirea eficienței și a auto-disciplinei!
TOȚI ÎN MÂINILE TALE. Îmbunătățiți auto-disciplina de succesul de mâine!