Puteți, desigur, utilizarea suplimentelor farmacologice sau biologice oferite de farmacii si contin un complex de vitamine si minerale. Dar nu este nimic mai bun decât produsele naturale, și anume fructe și legume, care în timpul sarcinii poate fi o sursă de substanțe cele mai necesare atât pentru mame, cât și copilul ei.
Caisele sunt o modalitate foarte bună de a face o livrare de vitamine și microelemente. Aceste fructe de piatră suculentă au un gust excelent și o aromă plăcută. Dacă este posibil să le folosiți în timpul sarcinii, dacă sunt posibile sau posibile consecințe negative, vom înțelege mai detaliat.
Mai mult decât caisele utile
Carnea galben-portocalie și sucul de caise au un nivel scăzut de aciditate și conțin următoarele componente:
- vitamine (C, A, P, grupa B);
- substanțe minerale (fier, argint, potasiu, fosfor, cupru);
- compuși organici (acizi polinesaturați, zaharuri, caroten).
Culoarea caracteristică a fructelor coapte este determinată de pigment caroten, care este simultan precursor (provitamina) de vitamina A. Este necesar pentru a preveni acumularea de la femeile de radicalii liberi și specii reactive de oxigen, care au efecte nocive. Și este foarte important în timpul sarcinii, atunci când este necesar, pentru a elimina influența factorilor negativi maxime.
În plus, o formă de caroten, și anume beta-caroten, are un efect imunostimulator. Folosind radicalii liberi din corpul unei femei însărcinate, acesta protejează celulele sistemului imunitar al ei și fătului, ceea ce duce la o creștere a nivelului general al forțelor protectoare. Acționând nespecific, atunci când este expus organismului de tot felul de antigeni, beta-carotenul este capabil în timpul sarcinii pentru a salva de la multe infecții. De aceea, toate legumele și fructele de culoare galben-portocaliu, nu numai caisele, sunt atât de utile în orice moment. Un nivel ridicat de caroten este notat în dovleac, morcovi, roșii, ardei dulci și fierbinți, piersici, curcan, pepene galben.
Vitamina C, conținută în caise, consolidează pereții vaselor de sânge, promovează producția de regenerare a colagenului și a țesuturilor, ajută în mod normal la funcționarea fibrelor nervoase. Este necesar ca fierul, alimentat cu alimente sau medicamente, să fie absorbit în intestin, care este prevenirea anemiei. Vitamina C este un antioxidant excelent care protejează corpul unei femei însărcinate de tot felul de factori de mediu negativi.
Vitamina E, sau tocoferolul, în timpul sarcinii este pur și simplu de neînlocuit. În plus față de efectul antioxidant, normalizează metabolismul și coagulabilitatea sângelui, întărește sistemul imunitar, stimulează retina. Dar, cel mai important, proprietatea sa în timpul sarcinii este că tocoferolul sau o vitamină a reproducerii are un efect benefic asupra dezvoltării și formării fătului.
Fiecare compus mineral conținut în caise își îndeplinește și funcția. Fierul este necesar pentru formarea de sânge, cupru - pentru activitatea de dezvoltare și de mușchi, potasiu - pentru a asigura starea normală a sistemului cardiovascular al mamei și a copilului ei.
Este important de menționat că caisele se caracterizează printr-o combinație avantajoasă de niveluri de calorii și zahăr. Fiind un fruct destul de dulce, au un conținut scăzut de calorii, doar 12 kcal la 100 de grame. Prin urmare, dacă sunteți gravidă, dacă nu există restricții specifice, puteți mânca caise ", fără teama de a câștiga excesul de greutate.
În ce cazuri, în timpul sarcinii, caisele nu pot fi consumate
Din păcate, multe femei, purtând un copil, nu sunt absolut sănătoase și au boli concomitente. Multe dintre ele, în special patologia tractului digestiv, bolile endocrine sau tulburările metabolice, sunt contraindicații pentru utilizarea caisei. Iată cele mai frecvente diagnostice în care aceste fructe dulci trebuie să fie excluse din dietă:
În aceste cazuri, se recomandă revizuirea sursei de vitamine și consumarea altor fructe și legume, dar și după permisiunea medicului curant. Astfel, ca o posibilă sursă de caroten este proaspete morcovi, pentru un efect antioxidant și o cantitate suficientă de vitamine - coacăz negru, ierburi proaspete, mure, afine, afine, fructe semințoase (mere, pere). În cazul în care după ce a băut a apărut disconfort la nivelul stomacului sau intestinelor și, în special, reacții alergice la nivelul pielii sau mucoaselor, este necesar să se elimine acest produs de la sursa de alimentare și, în cazul în care este indicat, pentru a lua medicamentul.
Chiar dacă o femeie însărcinată are caise permisă, este important să cunoaștem câteva reguli. Deci, nu puteți face acest lucru pe stomacul gol, care poate afecta negativ aciditatea sucului gastric. În plus, după ce ați consumat caise proaspete sau caise uscate, nu puteți bea apă rece, care va duce la apariția diareei.
Respectând aceste recomandări și folosind caise împreună cu alte alimente necesare, o femeie însărcinată poate obține tot ceea ce este necesar pentru desfășurarea normală a sarcinii și dezvoltarea copilului.