Nu veți crede! Dar este adevărat - dacă masaj aceste „magic“ punct de pe palma, este posibil pentru a scăpa de dureri de cap, apatie, anxietate, palpitații, și chiar ... pentru a spori libidoul lor).
Punctul de activare a energiei
Dacă puneți împreună vârful tuturor degetelor, punctul de activare a forței va fi în groapă, în centrul palmei. Dacă simțiți letargie, pierderea puterii, apatie, somnolență, masați acest punct timp de 5-7 minute.
Punctul de căldură
Punctul de căldură se află pe perna flancului superior al degetului mijlociu. Influența asupra punctului ajută la încălzirea, stimulează metabolismul, ameliorează anxietatea. Poate fi masat în situații incitante, înainte de examen sau de o întâlnire importantă, de exemplu.
Punctul inimii
Punctul "cardiac" se află pe perna falangului superior al degetului mic. Masajul ei ajută la calmarea bătăilor inimii.
Punct de sexualitate
Este stomata, situată la o distanță de 3 mm. de la începutul creșterii cuiului degetului inelului. Dacă pierdeți interesul față de sexul opus sau sexualitatea scăzută, trebuie să deblocați fluxurile de energie care trec prin meridianul inelului cu un masaj ușor.
Punct de durere în cap
Este între cel mare la degetul arătător la intersecția oaselor. Apoi degetul mare va sta aproximativ în mijlocul liniei de viață, degetul arătător pe partea din spate a palmei mâinii (puteți invers). Trebuie să apăsați greu aici. Dacă doare, atunci se găsește punctul. Trei sau patru prese active și o pastilă nu pot merge.
Vă vom arăta simple asane care vor ajuta la corectarea curburii coloanei vertebrale și la revenirea poziției frumoase.
Atenție: dacă aveți un al treilea sau al patrulea grad de scolioză, durere la nivelul spatelui și gâtului, este mai bine să consultați un medic, să practicați o gimnastă pe terapia de exerciții fizice sau yoga.
Stâlpi musculare
1. Întindeți spatele și umerii într-o poziție cu unghi drept
- Stați în fața peretelui, întindeți brațele înainte la nivelul umărului și apăsați-vă pe perete.
- Faceți câțiva pași înapoi și întindeți spatele. Păstrați picioarele pe lățimea șoldurilor.
- Treptat, în timp ce întindeți umerii și spatele șoldurilor, treceți mai departe. În mod ideal, mâinile de pe perete trebuie să fie la nivelul șoldurilor, iar corpul tău - reprezintă un unghi drept.
2. Întinderea spatelui și a umerilor
- Prindeți chiuveta de bucătărie, masa sau altă suprafață, bine fixată și situată la nivelul șoldurilor.
- Stai în spate, ținând chiuveta. Păstrați-vă picioarele și spatele drept, simțiți tracțiunea musculaturii spatelui.
- Din această poziție, așezați-vă și înclinați-vă spre picioare, încercând să vă țineți spatele drept. Coastele se află pe șolduri.
- Mergeți în față cu câțiva centimetri, intrați într-un ghemuit adânc și apoi reveniți la poziția de plecare.
3. Înapoi întinderea în pozițiile de pisică și de vaca
- Stați pe toate patru, umerii deasupra încheieturilor, șoldurile deasupra genunchilor.
- Îndoiți-vă spatele în zona toracică, reparați-l pentru câteva secunde.
- Îndoiți în direcția opusă și fixați din nou poziția pentru câteva momente.
- Efectuați deformări încet și cu atenție.
Puteți încerca să efectuați aceste poziții pe segmente. Deci, mai bine lucrați prin zonele dure ale spatelui.