Acord de utilizare
Materialele din acest dosar pot fi utilizate fără restricții pentru scrierea operelor lor în scopul livrării ulterioare în instituțiile de învățământ.
Calitățile fizice ale unei persoane _______________________________________ 4
Metodologia educării calităților fizice _____________________________ 5
Dexteritate și capacități de coordonare ____________________________ 11
Aptitudinea fizică a unei persoane este caracterizată de gradul de dezvoltare a calităților fizice de bază - rezistență, rezistență, flexibilitate, viteză, agilitate și coordonare.
Ideea unei pregătiri integrate a abilităților fizice ale oamenilor datează din antichitate. Deci, calitățile fizice de bază ale unei persoane se dezvoltă mai bine, armonizarea în activitatea tuturor sistemelor și organelor umane nu este deranjată. Deci, de exemplu, dezvoltarea vitezei ar trebui să aibă loc în unitate cu dezvoltarea puterii, a rezistenței, a dexterității. Această coerență conduce la stăpânirea abilităților vitale.
Calitățile fizice și abilitățile motorii obținute ca urmare a instruirii fizice pot fi ușor transferate de o persoană în alte domenii ale activității sale și contribuie la adaptarea rapidă a unei persoane la schimbarea condițiilor de lucru și a vieții de zi cu zi, ceea ce este foarte important în condițiile moderne de viață.
Între dezvoltarea calităților fizice și formarea abilităților motorii există o relație strânsă.
Calitățile motorului sunt formate neuniform și ne-simultan. Cele mai mari realizări în ceea ce privește rezistența, viteza, rezistența sunt realizate la vârste diferite.
Ca urmare a antrenamentului obișnuit, crește puterea articulațiilor, ligamentelor și sub influența exercițiilor speciale - și elasticitatea și flexibilitatea acestora.
Corpul de oameni neînvățați și mușchii lor sunt inactivi. Ca urmare, întregul corp, toate organele și sistemele, metabolismul este rupt.
CALITATEA FIZICĂ A PERSOANEI
Principalele calități care caracterizează dezvoltarea fizică a unei persoane sunt forța, viteza, agilitatea, flexibilitatea și rezistența. Perfecțiunea fiecăruia dintre aceste calități contribuie la promovarea sănătății, dar nu și la aceeași măsură. Poți să devii foarte rapid, să te antrenezi în deplasare pe distanțe scurte. În cele din urmă, este foarte bine să devii agil și flexibil, folosind exerciții de gimnastică și acrobație. Totuși, cu toate acestea, nu este posibil să se genereze o rezistență suficientă la efectele provocate de boală.
Din alte calități ale personalității, calitățile fizice diferă prin faptul că se pot manifesta numai atunci când rezolvă sarcinile motorului prin acțiuni motorii. Acțiunile motorului folosite pentru rezolvarea sarcinii motorului de către fiecare persoană pot fi efectuate diferit. Unii au observat o rată mai mare de punere în aplicare, în timp ce altele - o fidelitate ridicată a parametrilor de mișcare, și așa mai departe ..
METODA DE PREGĂTIRE A CALITĂȚILOR FIZICE
Educația calităților fizice se realizează prin dezvoltarea directă a abilităților de conducere ale omului pe baza unor regularități, inclusiv a heterocronității (variabilității), a fazei, a fazei și a transferului în dezvoltarea abilităților.
Heterocronalitatea dezvoltării stabilește că în timpul maturizării biologice a organismului se observă perioade de schimbări cantitative și calitative intense ale organelor și structurilor sale individuale. Dacă în aceste perioade influențele pedagogice asupra organelor și structurilor depășesc dezvoltarea lor, efectul în dezvoltarea abilităților fizice corespunzătoare va depăși cu mult, atins în perioadele de stabilizare relativă a acestora. Perioadele de dezvoltare intensă a acestei sau acelei calități fizice pentru bărbați și femei nu coincid.
Transferul dezvoltării stabilește existența unei legături între nivelurile de dezvoltare a mai multor calități fizice sau abilități. Dacă în educația oricărei calități fizice una sau mai multe dintre componentele sale sunt reprezentate într-o structură de o calitate diferită, atunci aceasta din urmă se va dezvolta, deși nu atât de intensă.
Sarcinile educaționale se caracterizează prin educarea potențialului fizic și mental al unei persoane în rezolvarea sarcinilor motorii în situații specifice.