Lista cauzelor care provoacă prostatită la bărbați conduce la un stil de viață sedentar și la o lipsă totală de activitate fizică. Mulți oameni au grijă dacă puteți merge cu o bicicletă cu prostatita. Această problemă are suporteri și adversari, deci este dificil să obțineți un răspuns definitiv. În acest articol, vom încerca să facem față pericolelor ascunse și posibilelor avantaje ale călătoriei cu bicicleta cu prostatita.
Pericole ascunse
Recent, cercetătorii din Germania au realizat o conexiune precisă "prostatită și bicicletă", care nu demonstrează cei mai buni indicatori. Potrivit cercetătorilor, plimbările lungi pe bicicletă sunt foarte dăunătoare sănătății bărbaților. Totul este de vină pentru scaunul dur și îngust. Bazându-se pe el, un om provoacă apariția unor fenomene stagnante, ceea ce duce la prostatitis.
Cu toate acestea, o astfel de afirmație nu este în întregime adevărată. Mulți cicliști, atât atleți, cât și amatori în timpul pedalei, aproape nu ating "punctul al cincilea" al scaunului. Mai degrabă joacă rolul de sprijin. Ca urmare, stagnarea de mai sus nu este formată. Folosind această metodă, probabilitatea formării este scăzută, deoarece compresia nu are loc, iar "demnitatea bărbătească" nu este fixată pe scaun. Există pericolul inflamației vezicii urinare datorită conducerii de pe deal. În timpul coborârii unui biciclist, o puternică rafală de vânt poate sufla, ceea ce va provoca inflamație.
Prin urmare, întrebarea "Este posibilă o călătorie cu o bicicletă cu prostatită" nu este dificil să răspundă pozitiv, făcând un amendament la tehnica corectă de echitatie, fără a limita regiunea perineală.
Doctorii au observat altceva. Ei cred că atunci când bicicleta, circulația normală a sângelui este întreruptă, datorită faptului că prostata presează strâns pe fundul bazinului. O astfel de problemă poate duce la o serie de exacerbări și apariția prostatitei cronice. Bazându-se pe toate acestea, bicicleta, potrivit medicilor, nu este sigură pentru sănătatea bărbaților.
Este bicicleta periculoasă cu prostatita?
Bicicleta va beneficia foarte mult dacă:
- Boli ale sistemului cardiovascular;
- Tulburări nervoase;
- Excesul de greutate.
Bicicletele și profilaxia prostatitei sunt de asemenea susținute de cicliștii amatori. În opinia lor, respectarea tehnicii corecte de conducere și selecție a celei mai convenabile ședințe va reduce la o probabilitate minimă de apariție a bolii. Rețineți că cicliștii din țara noastră salvează rareori o poziție în timpul plimbării, conducând în mod monoton traseul. Cercetătorii germani nu au ținut cont de faptul că ciclismul implică schimbări de poziție și mișcări, care, fizic, nu determină stagnare și transmitere perineală.
Profilaxia prostatitei
Dacă vorbim despre prevenire, pe lângă călătoarea unei biciclete, un bărbat trebuie să facă exerciții speciale care vor avea un impact pozitiv asupra sănătății sale. Merită să începeți cu ședințele clasice. Abordările multiple pentru 10-15 repetări vor fi un început bun, dacă nu ați făcut sport înainte. Specificitatea exercițiului este că provoacă circulația sângelui și intrarea sa stabilă la perineul masculin. În cele din urmă, aceasta asigură o distribuție uniformă a oxigenului și a nutrienților în organism.
Un alt exercițiu util va fi mersul pe jos la atletism sau joggingul dimineața / seara. Toată lumea poate alege cea mai bună opțiune pentru ei înșiși. La urma urmei, bărbații care suferă de excesul de greutate, de exemplu, jogging-ul se vor da foarte greu. Dar poate trece cu ușurință câțiva kilometri pe zi, menținând ritmul mediu. Astfel de plimbări pot fi făcute în parcuri sau pe bulevarde pentru a combina afacerea cu plăcerea.
Recomandarea finală nu este un sfat medicului obișnuit. Ei oferă oamenilor să încerce yoga. Gimnastica orientală va fi utilă, ca fază de prevenire și reabilitare. Dar nu puteți face exerciții fizice atunci când aveți o exacerbare și o durere.
Exerciții pentru prostatită acasă
În timpul perioadei de reabilitare, puteți studia acasă pentru a accelera procesul de normalizare a corpului. Am pregătit o listă de exerciții și recomandări cu care se poate confrunta toată lumea.
Astfel, complexul include:
- Exerciții dezvoltate de Kegel;
- Masaj perineal;
- Contrast duș cu accent în perineu;
- Testarea fizică terapeutică.
Acum, să vorbim în detaliu despre fiecare dintre elementele și să descriem specificul exercițiilor.
Exercițiile complexe, dezvoltate de Kegel, până în prezent, sunt una dintre cele mai bune, vorbind despre sistemul genito-urinar. Execuția lor constantă și corectă este o garanție a unei circulații corecte a sângelui în zona perineului masculin și va întări mușchii pelvieni. Iată trei dintre cele mai simple și eficiente exerciții:
- Compresie alternativă a bazinului. Strângeți și relaxați pelvisul. Nu vă mutați, ci încercați să utilizați mușchii. Trebuie să începeți cu zece repetări, dar creșteți treptat încărcătura la cincizeci. În total, trebuie luate patru abordări pe zi.
- Tensionați mușchii pelvieni și mențineți-i în această poziție timp de șapte secunde. Atunci relaxați-vă. Numărul repetițiilor la nivelul inițial ar trebui să fie de cel puțin zece, cu o creștere a numărului acestora în viitor.
- Stresul musculaturii în timpul urinării. În termeni simpli, ar trebui să întârzieți curgerea urinei de până la cinci ori pentru a urina, după care vă puteți relaxa liber muschii. Aceste exerciții afectează de asemenea circulația sângelui. Rețineți că la început poate fi puțin inconfortabil în zona vezicii urinare, dar nu trebuie să vă faceți griji.
Masajul perineului se poate face fără îngrijire inutilă la domiciliu. Pentru aceasta, stați pe spate și atingeți pentru a găsi punctul dorit între scrot și perineu. Apăsați de mai multe ori. Repetați acest lucru nu mai mult de cinci minute pe zi înainte de a merge la culcare.
Activitatea fizică și efectuarea altor exerciții la domiciliu nu numai că vor accelera reabilitarea, ci vor contribui și la prevenirea unor probleme similare cu prostata în viitor. Iată o mică listă de exerciții fizice care merită să faci acasă în fiecare zi:
- Semi-squat cu genunchiul genunchilor în direcții opuse;
- Ridicarea genunchiului și tragerea acestuia în portbagaj, din poziția în picioare;
- Stoarcerea unei mingi de fotbal sau altă minge între picioare timp de opt secunde. A face cel mai confortabil minciuna sau șederea;
- Exercițiu "Birch".
Acest complex vă va întări sângele și sistemul genito-urinar și vă va ajuta să accelerați reabilitarea prostatitei.
Articole similare
- Influența bicicletei asupra potenței
- Exerciții utile de prostatită
- Exerciții fizice cu prostatită și adenom
