Cum să pompezi sânii unei femei?
Desigur, antrenamentul pentru întărirea sânilor este suficient de obositor și rezultatul nu va fi vizibil imediat, dar va costa eforturile tale. Nu treceți la oglindă după prima lecție. Nu este un indicator. Dar, dacă o fată se stabilește ca o regulă pentru a practica în mod regulat, ea va fi încă în măsură să pompeze sânii ei.
Sporturile ideale pentru umflarea mușchilor din piept sunt tenisul, înotul. precum și volei. În timpul acestor sporturi, munca este efectuată pentru a întări grupurile de mușchi toracic - inferior, exterior și superior.
De asemenea, puteți face o programare în sala de gimnastică. Dacă există vreo îndoială cu privire la corectitudinea efectuării exercițiilor pentru mușchii pectorali, cereți antrenorului să vă ajute. Un instructor profesionist vă va arăta și vă va spune cum să lucrați în mod corespunzător cu simulatoarele, precum și cum să utilizați bara pentru a oferi o formă frumoasă a sânilor.
Dacă nu aveți ocazia să mergeți în mod regulat la sala de sport sau să mergeți la piscină, atunci puteți să vă pregătiți acasă. Da, puteți să vă pompiți mușchii pieptului chiar și acasă.
Cel mai eficient pentru antrenamentul mușchilor din piept este extinderea și ganterele.
Exerciții cu un expander pentru mușchii pectorali
Primul exercițiu este întinderea expanderului cu mâinile în fața ta.
Al doilea exercițiu: mutați expandorul în spatele dvs. și apoi întindeți-l în această poziție.
Datorită performanței regulate a acestor exerciții, vă veți asigura o poziție frumoasă, care are un rol important în modelarea formelor corecte și frumoase ale sânului.
Exerciții cu gantere pentru mușchii pectorali
Dacă aveți gantere, putem presupune că în timp cu privire la întrebarea: "Cum vă pompiți un sân?" Veți uita curând. Dacă nu le aveți încă și, de asemenea, nu aveți timp să mergeți la sala de gimnastică, atunci vă rugăm să cumpărați dumbbells. Cu ajutorul lor puteți pompa eficient mușchii pieptului.
Amintiți-vă că alegerea ganterelor trebuie abordată exclusiv într-o comandă individuală - ele nu trebuie să aibă o greutate foarte mare și prea mică. După antrenament cu gantere, ar trebui să simțiți că mușchii pieptului au muncit intens. Dar nu faceți exercițiile cu mare efort. Odată ce ați depășit, este puțin probabil să doriți să vă apropiați de gantere din nou. Și ganterele acoperite cu un strat gros de praf, nu contribuie la umflarea pieptului.
Și astfel, continuăm să exersăm cu gantere pentru pieptul de sex feminin
Sunt sigur că datorită acestor gantere imaginare și barului, vă pompați pieptul. Și având această experiență eficientă, puteți să-i spuneți și prietenei dvs. cum să pompeze o femeie.
Push-up și bara încrucișată vă ajută cu pomparea pieptului
Acum știi cum să pompezi sânul unei femei. Cred că înțelegi că este foarte dificil să pompezi rapid sânii unei fete, așa că ai grijă de ea în avans, și nu chiar înainte de sezonul de plajă. Datorită acestor exerciții, sanii dumneavoastră vor dobândi forme și forme ideale. Veți simți întotdeauna cel mai frumos și cel mai dorit.
Aveți exerciții preferate pentru a umfla mușchii pieptului? Voi fi bucuros să știu despre ele.
Fiți mereu în formă!