Toți cei care începe să navigheze pe internet în căutarea unui răspuns la o interogare într-un motor de căutare, „Cum de a construi musculare?“, Devine aceeași problemă. Aceasta este - o mare de informații, tehnici care învață cum să se angajeze în mod corespunzător în culturism. După ce a încercat mai multe metode, uneori contradictorii fără a obține rezultate rapide, majoritatea începătorilor să renunțe.
Citirea diferitelor cărți și privirile la poze, eu și prietenii mei aveau impresia că muschii începuseră deja să crească. Realitatea în oglindă a spus contrariul, iar cantitatea de cunoștințe necesare a fost speriată.
Principala problemă practică a fost aceea de a începe și de a merge la sală. Interferează cu complexele, teama de a face o greșeală stupidă, un falter în bar, etc. Dar dorința de a avea un corp frumos a făcut-o. Și m-am gândit. După cum sa dovedit mai târziu, nu în zadar.
Când am venit la sală, am vorbit cu instructorul.
Cel de-al treilea pas mi-a fost sugerat de întrebarea instructorului cu privire la obiectivele mele. Ce vreau? Deveniți o stea din copertă sau doar pentru a întări sănătatea? A fost convertit la ideea că pentru început ar fi frumos să "îmbunătățești ușurarea musculaturii". Cu această motivație am început să învăț.
După cum sa dovedit, toate ideile mele despre pregătirea ca o excursie de plăcere au fost greșite. După două ore de această plimbare, abia am ajuns la casa cu un sentiment de respect profund pentru oamenii care m-am uitat în această dimineață, în revistele de fitness.
Consecințele deosebit de acute ale antrenamentului s-au manifestat dimineața - întregul corp a suferit și a suferit. Organismul, desigur, nu era pregătit pentru o astfel de încărcătură, iar acidul lactic descompus timp de câteva zile își amintea de el însuși. Desigur, aceasta a fost și o parte plăcută - în acel moment părea că mușchii au crescut într-adevăr! În astfel de momente, principalul lucru nu este să privim în oglinda corpului, pentru a nu pierde acest sentiment. În general, dacă doriți să pompiți musculatura, în primul an de antrenament în oglindă ar trebui să arate cât mai rar posibil. Ca și în cărțile de fitness.
Și cât mai mult posibil, să lucrezi în sala de gimnastică sub supravegherea unui instructor.
Numai după zece luni de pregătire obișnuită a fost posibil să se observe primele rezultate tangibile. Corpul a devenit evident mai puternic, iar la locul de muncă sa obosit mult mai puțin. Ei bine, desigur, a apărut prețuite "Delta", "trapez", "bitseptsy" și "tritseptsy".
Dintr-o dată, în acel moment, am dorit din nou să valorific cunoștințele teoretice. Am scos acele cărți, pe care le-am cheltuit atât de mulți bani în urmă cu 10 luni, cu dorința de a pompa mușchii. Și cât de multe informații am găsit acum! Tot ceea ce a fost scris acolo a dobândit un nou înțeles. Mi-am văzut noi scopuri și mijloace pentru a le atinge. Am înțeles greșelile mele și am făcut concluzii cu privire la ceea ce ar trebui schimbat în programul meu.
Două dintre cele mai periculoase concepții greșite novice „culturisti“, în cele ce urmează - ei caută modalități rapide atunci când „culcat pe canapea, te poate pompa muschii.“ Iar a doua - ei nu vor să se gândească, să fie îmbunătățite, și după de fitness - ridicare de fier nu plictisitoare, iar procesul de sistem viu.
Numai cu răbdare și lucrare conștientă puteți ajunge la o înțelegere a sensului instruirii! Și numai munca pe tine poate aduce satisfacție adevărată, și nu "freebie".