ce
Rolul seleniului în corpul uman
În ciuda studiului superficial al seleniului, nu se poate nega rolul său important pe care îl joacă în organism. Seleniul este un microelement util, deoarece îndeplinește următoarele funcții:
- sprijină sistemul imunitar (protector) al corpului;
- împiedică îmbătrânirea corpului;
- previne bolile de inima;
- luptă împotriva apariției tumorilor maligne;
- stimulează metabolismul;
- reglementează reproductivitatea unei persoane;
- normalizeaza sistemul endocrin.
Sursa de seleniu pentru organism
- hrișcă și ovaz;
- produse din carne;
- drojdie (coacere și bere);
- calamari și creveți, șobolani și stridii;
- porumb și usturoi.
Normă de seleniu în organism
O cantitate suficientă de seleniu în organism este de 50-60 μg, dacă este un adult sănătos. Trebuie reamintit faptul că femeile însărcinate și cele care alăptează o cer într-o cantitate mai mare (aproximativ 70-75 mkg). Chiar mai mult seleniu este necesar pentru persoanele cu încărcături fizice ridicate și va fi de 200 μg pe zi.
Lipsa seleniului în organism
Cu un deficit de seleniu la om, există oboseală constantă și starea de spirit proastă, slăbiciune și dureri musculare. În plus, un fir de păr uman începe să scadă și rupe unghiile, există probleme cu funcția de reproducere, secreția pancreasului. Copiii și adolescenții pot fi încetiniți prin creștere și dezvoltare. În plus, lipsa de seleniu se manifestă în faptul că o persoană începe să îmbătrânească mai repede, și crește riscul de tumori maligne. Femeile gravide cu deficiență de seleniu pot începe nașterea prematură, toxicoza severă sau patologia fatală a dezvoltării fetale.
Excesul de seleniu din organism
Asimilarea seleniului de către organism
Seleniul, precum și multe alte elemente urme, absorbite în stomac și în intestinul subțire, iar acest lucru contribuie la un mod semnificativ prezența de vitamina C și vitamina E in corpul uman.
Indicații pentru utilizarea seleniului
Oamenii de știință și medici recomandă utilizarea seleniului la sportivi și la persoanele care au o activitate fizică constantă. În plus, este vital pentru femei (în timpul sarcinii și alimentației), precum și pentru cei care sunt prea dornici de fumat.
Dozări de seleniu
Interacțiunea seleniului cu alți compuși
Dacă seleniul este combinat cu hidrogen sau acid, se obțin substanțe toxice care sunt foarte dăunătoare omului. Printre substanțele care contribuie la asimilarea calitativă a seleniului se numește acid ascorbic și vitamina E. dar plumbul și cadmiul, dimpotrivă, sunt împiedicate.