Ghimbirul este o planta erbacee unica de forma bizara, care are o aroma puternica si o multime de proprietati utile. Chiar și în cele mai vechi timpuri a fost folosit pentru a trata otrăvirea, durerea de cap și alte boli. Printre proprietățile posedate de ghimbir, capacitatea sa de a influența procesele metabolice în organism, contribuind la pierderea în greutate. Cum vă ajută ghimbirul să pierdeți în greutate?
Proprietăți utile de ghimbir
Compoziția ghimbirului include compușii eterici borneol și tsingiberen, terpenele speciale. Acestea dau ghimbirului o aromă unică, au și proprietăți de încălzire și dezinfectare. Ghimbirul este bogat în aminoacizi, vitamine, microelemente (calciu, sodiu, fosfor, fier).
Ghimbirul este capabil să accelereze metabolismul, să crească circulația sângelui, este un laxativ ușor, are un efect coleretic. Nu gândiți-vă că văzând pe canapea, ținuți chifle, spălând cu ceai de ghimbir, greutatea va dispărea. Ceaiul din ghimbir ajuta doar la arderea grasimilor mai rapida atunci cand faci sport si dieta potrivita. Utilizarea ghimbirului reduce coaja de portocala pe șolduri, ajută la întinerirea pielii.
Ginger Selection
Pentru ca ceaiul de ghimbir să aducă beneficii reale, trebuie să alegeți cu atenție fiecare rădăcină. Este mai bine să folosiți ghimbir proaspăt, nu este greu să obțineți acum. Pentru a pregăti băutura aveți nevoie de o rădăcină tânără, cu o piele subțire de culoare aurie plăcută. Nu trebuie să existe noduli sau neregularități la suprafață. Ghimbirul uscat este mai puțin util, în ghimbirul murat este practic imposibil de folosit.
Cum ghimbirul actioneaza asupra pierderii in greutate
Stimularea termogenezei
Acesta este efectul principal pronunțat al ghimbirului. Aplicarea ceaiului de ghimbir mărește producția de căldură, care însoțește toate procesele care au loc în corpul uman. Thermogeneza însoțește circulația sângelui, digestia alimentelor. Se demonstrează că, la persoanele obeze, producția de căldură este încetinită și, în consecință, metabolismul. Mâncarea consumată, în loc să fie digerată și transformată în căldură, formează depozite grase. Gingerol și shogaol, substanțele bioactive conținute în ghimbir, stimulează termogeneza, contribuind la pierderea în greutate.
Îmbunătățiți digestia
Chiar și în timpul Imperiului Roman, ghimbirul era apreciat pentru proprietățile sale unice. El a fost consumat în timpul sărbătorii, pentru a îmbunătăți starea de supraalimentare. Cercetările științifice au arătat că această plantă ajută substanțele nutritive să fie absorbite mai repede de pereții intestinului, facilitează digestia. Proprietățile antiseptice pot reduce riscul de infecție intestinală. Adesea ghimbirul este recomandat de către medici cu sindrom de intestin iritabil, greață. Ea neutralizează gazele acumulate, ajutând la obținerea efectului unui "stomac plat".
Ajustarea nivelului de insulină și cortizol
Cortizolul este implicat în procesul de consum de energie, ajută la destrămarea grăsimilor, a proteinelor și a glicogenului, contribuind la transportul lor în sânge. În condiții de nivelurile de cortizol foame sau de stres a crescut considerabil și începe să se transforme în inventar totul ca lipoliza este suspendat. Stimulează lipoliza, în special în picioare și mâini. Ghimbirul poate suprima producția crescută de cortizol, care reglează starea sa. De asemenea, afectează insulina, nivelând nivelul de glucoză. În consecință, sunt evitate focarele de foame.
Ghimbir - sursa de energie
Utilizarea ghimbirului stimulează fluxul sanguin cerebral, sporind activitatea creierului. Doza optimă pentru acest efect este de 4 grame. Atunci când este folosit pentru a pierde greutatea greutate sport ghimbir va ajuta la ușurarea durerii musculare. Se luptă cu succes cu un declin în putere, are un efect asupra aprovizionării cu oxigen a celulelor creierului.
Reteta pentru o bautura de ghimbir pentru pierderea in greutate in timpul verii
Pot să scot greutatea cu ghimbir? Poate. Dacă utilizați o abordare cuprinzătoare și luați o băutură corect. Pentru sezonul de vară, băuturile răcoritoare făcute din ghimbir sunt cele mai bune.
Pentru a prepara un litru de băutură delicioasă, trebuie să luați 3-4 lingurite de ceai verde sau alb, 4 cm rasi sau radacina de ghimbir tocat marunt, o jumatate de lamaie, frunze de menta.
Mod de preparare: se coajă cu un grătar de lămâie și se adaugă la ghimbir. Se toarnă 0,5 litri de apă și se fierbe timp de 20 de minute, apoi se adaugă lămâie tocată, menta. Scoateți din căldură, infuzați timp de 10 minute, drenați.
Separați ceaiul de ceai, insistând-l să nu depășească 3 minute, tensionați-l și conectați-l cu bulionul de ghimbir.
Băutura rezultată trebuie băută de mai multe ori între mese. Astfel, fluidul va fi digerat în cel mai bun mod și veți putea evita stresul diuretic.
Rețetă de băuturi din ghimbir pentru pierderea în greutate în timpul iernii
În sezonul rece este mai bine să folosiți o rețetă de încălzire pentru scăderea în greutate. El va fi capabil să consolideze imunitatea, să înmoaie gâtul, va avea un efect antibacterian. Băuturii trebuie adăugată miere, se va satura cu vitamine și aminoacizi.
Este mai convenabil să folosiți un termos pentru a face o băutură. 4 cm de ghimbir cu un ras este zdrobit, turnat cu un litru de apa fierbinte, se adauga 2 linguri. scorțișoară. După o oră, amestecul este filtrat printr-un filtru, se adaugă 4 linguri. suc de lamaie și 1/4 linguriță. ardei roșu. Înainte de utilizare, adăugați puțină miere. Într-o zi se recomandă să beți nu mai mult de doi litri de băutură de încălzire. Există o limită - după două săptămâni, recepția trebuie oprită. Această băutură se încălzește bine, revigorează, ajută la controlul apetitului.
Cine nu poate ghimbir pentru pierderea în greutate
Întrebat dacă este posibil să piardă în greutate din ghimbir, merită să ne amintim că planta are contraindicații serioase. Acestea ar trebui să fie luate în considerare înainte de a începe să piardă în greutate cu ajutorul ghimbirului.
- Nu utilizați ghimbir în timpul sarcinii sau imediat după naștere, în timpul alăptării.
- Ghimbirul nu este recomandat pentru bolile inflamatorii ale tractului digestiv, cu hipertensiune arterială, colelitiază.
- Cu o tendință spre alergii alimentare, ghimbirul îi poate provoca manifestarea.
- Nu puteți folosi băutura de ghimbir cu medicamente, deoarece este dificil să anticipați reacția.
- Nu mâncați ghimbir noaptea.
Efectul de a lua ghimbir
Dacă urmați o anumită dietă, cu o pregătire sportivă regulată, exerciții și ceai de ghimbir, puteți pierde în greutate cu câteva kilograme. În primele zile de a lua ghimbir, puteți vedea o scădere a sentimentului de foame, pofta de dulce, grasime.