Rețetă pentru pâine Dukan
- 1 ou
- 2 linguri tărâțe de ovăz
- 2 linguri grâu de grâu
- 2-3 linguri lapte (1,5% conținut de grăsime)
- sare
- condimente după voință
Se amestecă totul și se lasă să se topească astfel încât tărâțele să fie umflate. După 15-20 minute se toarnă într-o matriță sau tigaie și se pune în cuptor timp de 10 minute la o temperatură de 180-200 grade. Acest timp este suficient pentru a face un tort plat. Scoateți, lăsați-l să se răcească timp de aproximativ 5 minute și apoi utilizați-l doar ca o pâine sau să faceți un sandviș.
Articole corelate: Dukan Diet
Reteta pentru pâine Dukanov
O altă rețetă pentru pâine de Dyukanovsky.
- 2 linguri tărâțe de ovăz măcinate în făină
- 1,5 linguri. tărâțe de grâu, măcinate în făină
- 2 ouă
- 100 ml. kefir sau 70 ml. lapte fără grăsime
- 1 lingura. moale caș
- 1 pachet de drojdie uscată (11 g)
- 1,5 lingurițe praf de copt
- sare, condimente, înlocuitor de zahăr
Drojdie este diluat în chefir sau lapte. Vom adăuga 1 tabletă de sah.zama, tărâțe, praf de copt. Sare și condimente la gust. Se amestecă bine. Adăugați ouăle și brânza de vaci. Se amestecă și se lasă timp de o oră într-un loc cald. Aluatul ar trebui să urce. Când aluatul se ridică, se toarnă în matriță și se pune în cuptor timp de 35-40 minute la o temperatură de 180 de grade. Puteți verifica starea cu un baston de lemn sau un bivol.
Rețeta pentru tortul Dyukan
În afară de pâine, puteți coace un tort. Poate înlocui pâinea.
- 2 linguri de tărâțe de ovăz
- 1 lingură de tărâțe de grâu
- 1 ou
- 1 iaurt de iaurt 0%
- câteva sare
- poate stoarce un cartof de usturoi
Se amestecă toate ingredientele. Ungeți tigaia cu 3 picături de ulei rafinat vegetal și prăjiți din două părți. Un tort plat se obține sub forma unei clătite sau prin împărțirea în bucăți sub formă de clătite. Puteți folosi un tort pentru un sandwich.
Bacon și brânză rețete pentru Ducan
Puteți coace un tort plat cu brânză de vaci. Brânza brută și tărâțele ar trebui să fie de 50% la 50%.
produse:- 2 linguri de tărâțe de ovăz
- 2 linguri de brânză de vaci
- 1 ou
Toate se amestecă cu grijă pentru a obține o masă omogenă. Se încălzește tigaia, se grăsesc 3-4 picături de ulei vegetal rafinat. Se pune un strat subțire și se prăjește din două părți.
În stadiul de "atac", luați 1,5 linguri de brânză de vaci și 1,5 linguri de tărâțe. În stadiul de "Cruise", respectiv, 2 linguri de brânză de vaci și 2 linguri de tărâțe. Mai mult decât rata stabilită, nu puteți folosi tărâțe.