În școală, mai ales în clasele junior, o mulțime de timp în clasă este dedicată citirii și scrierii. Această lucrare se referă nu numai la activitatea cortexului cerebral, ci și la activitatea ochiului, ca organ care percepe imagini de litere, cuvinte și fraze întregi. Pentru ca procesul de lectură să se desfășoare în mod normal, este necesar ca fontul cărții să fie de dimensiuni suficiente și contururi precise și precise. Este la fel de important ca atunci când citiți, cartea să fie bine luminată și să fie localizată din ochii cititorului la o anumită distanță, în funcție de dimensiunea fontului și de acuitatea vizuală a cititorului.
În procesul de percepție vizuală, nu numai aparatul nervos participă activ, ci și musculatura, asociată cu funcțiile acomodative ale ochiului. Cu cat mai multi muschi de ochi trebuie sa adapteze ochiul la o anumita perceptie vizuala, cu atat mai repede este oboseala muschilor ochiului. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea atunci când cartea este prea aproape de ochi. Este necesar să se un adult cu vederea normala pentru a organiza o carte la o distanță de 30-35 cm, iar pentru copii și adolescenți, având în vedere clarviziune lor relativ ridicat, la o distanță de 35-40 cm distanță minimă a cărții de ochi -.. 30 cm Această carte ar trebui să nu mint orizontal pe masă. Ar trebui să fie ținută într-o poziție înclinată.
Când citiți lecția, poziția oblică a cărții este asigurată de designul biroului, care are o masă înclinată. La domiciliu sau în timpul lucrului în bibliotecă, pot fi folosite suporturi speciale pentru a ajuta copiii și adolescenții să citească cărți și să reducă oboseala ochilor. O cerință obligatorie de igienă a citirii este respectarea unei aterizări corecte.
Într-un cadru familial, scaunele corecte ale copiilor și adolescenților în timpul lecturii sunt, de asemenea, obligatorii. Părinții ar trebui să primească instrucțiuni de la profesor cu privire la regulile de plantare a copiilor și adolescenților.
În lipsa mesei de familie și scaune, o creștere corespunzătoare a copiilor ar trebui să fie încurajați să utilizeze un suport pentru picioare copiilor cu statura scurt, cu scopul de a asigura o plantare mai durabil și suport pentru picioare.
De asemenea, ar trebui să avertizeze studenții împotriva obiceiului rău de a citi atunci când conduc un tramvai sau un autobuz. Când conduceți, cartea tremură în mâini, ceea ce face dificilă percepția vizuală a ochilor și a textului obosit. Citind cărți sau ziare pentru alimente, de asemenea, este dăunătoare, pentru că acest copil și adolescent, pe de o parte, distras de la produsele alimentare, care afectează digestia, și, pe de altă parte, cu atât mai dificilă percepția vizuală și mentală a unei cărți sau a unui material de ziar.
Cea mai importantă cerință a igienei școlare este de a oferi elevilor o cantitate suficientă de citire a luminii și direcția corectă a razelor de lumină, precum și un mediu relaxat. Când clasa are o lumină naturală corectă și suficientă, este ușor să aranjezi elevii astfel încât lumina să cadă pe birourile din stânga. Sub lumină artificială, în cazul locației necorespunzătoare a surselor de lumină și absența unei armături corespunzătoare de igienă, citiți paginile cărții pot fi în umbră și, prin urmare, procesul de citire dificil. Prin urmare, este foarte important să se asigure că locurile de citire sunt întotdeauna bine luminate. Rata dorită de iluminare a locurilor pentru citire este de 75 de apartamente, de minimum 30-35 apartamente.
De asemenea, este important să se limiteze citirea și să ia pauze adecvate pentru restul ochilor ei, iar când citesc cu voce tare - și aparate vocale. Citind prea mult timp (de exemplu, două ore sau mai mult) într-un rând, fără întreruperi, poate duce la apariția de strivire dureri în ochi și frunte, materialul poate fi citit de percepție obscură, și așa mai departe. N. În acest caz, lectura este extrem de dificil. După 20-30 minute de citire, literele încep să "sară" și apoi să fuzioneze, iar citirea, prin urmare, devine imposibilă. Pentru a preveni astfel de fenomene dureroase în mod necesar citit după 20-30 de minute pentru a aranja pauze și privi în depărtare pentru restul ochi.
Din punct de vedere igienic, este foarte important să se respecte anumite cerințe față de vocea citirii și, în general, de vorbire. Este deosebit de important să nu tensionați corzile vocale. Tensiunea excesivă a corzilor vocale poate duce la pierderea vocii.
O mare importanță în ceea ce privește dezvoltarea corectă a vorbirii este exercitarea sa sistematică. Este de remarcat faptul că conversația în timpul unei conversații scade mai puțin vocea decât povestea. La rândul său, povestea este, de obicei, mai puțin obositoare decât citirea. Motivul pentru aceasta este că atunci când citiți, de regulă, trebuie să vă opriți și să întrerupeți mai puțin decât atunci când spuneți o poveste, cu atât mai puțin atunci când vorbiți în conversație. În acest sens, vorbirea în lectură, în comparație cu alte forme de vorbire, este cea mai plictisitoare.
Prin urmare, ar trebui să se țină seama de faptul că procesul de citire unică nu este prea lung și că este lent, cu intervale, în special punctuație.
Este deosebit de important să se introducă igiena citirii în rândul copiilor, studenților în clasele junior. începători să învețe să citească și să scrie. Învățați din primele zile ale șederii elevului în școală chiar în a utiliza higienic carte, pentru a fi capabil să-l păstrați în mod corespunzător - este foarte important, astfel cum este consacrat în copilărie de calificare rămâne în mare măsură o viață întreagă. Profesorii ar trebui, de asemenea, să-și instruiască părinții despre necesitatea ca copiii și adolescenții să respecte regulile de citire a igienei într-un cadru familial.