Frumusețea și tineretul ca toată lumea. Și toată lumea vrea să le păstreze mai mult. Dar se pare că simțim stresul, dieta săracă, stilul de viață sedentar. Oamenii de stiinta au dovedit faptul ca oamenii care mananca alimente care contin antioxidanti pastreaza tineretea lor cel mai mult. Și împreună cu tineretul, sănătatea este păstrată.
Antioxidantii si radicalii liberi Corpul nostru, sub influenta aerului, pe care il respiram, recicleaza radicalii liberi. Acestea sunt substanțe care promovează oxidarea, adică îmbătrânirea corpului. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să se utilizeze substanțe care opresc oxidarea. Cu ajutorul oxigenului, antioxidanții fac asta. Ele ne ajută să ne păstrăm tinerețea. Radicalii liberi contribuie la îmbătrânirea corpului deoarece, fără un singur electron, ei iau electroni din alte celule. Și din această cauză comunicarea dintre celulele corpului este ruptă. Ca rezultat, celulele sunt oxidate, iar corpul îmbătrânește.
Arsuri solare și antioxidanți.
De ce oamenii de știință ne spun că lumina soarelui este dăunătoare pentru tineret? Se pare că ar putea fi mai bine decât un bronz natural? Sunburnul este, desigur, frumos. Numai în timpul arsurilor solare se produce o cantitate enormă de radicali liberi în organism. Prin urmare, dacă vă place să faceți plajă, atunci aveți nevoie de urgență să stocați pe antioxidanți.
În cazul în care să caute antioxidanti
Toată lumea cunoaște produsele care conțin antioxidanți. Ceaiuri, atât negru, cât și verde, cafea, ulei de măsline, ciocolată neagră. Pentru a păstra antioxidanții în interiorul acestor produse, trebuie să le tratezi foarte atent.
Uleiul de masline si antioxidantii
Uleiul de măsline este o sursă bogată de antioxidanți de diferite tipuri. Dar nu toate tipurile de ulei conțin, dar numai "extra". Dar atunci când "extra" este procesat, unii antioxidanți sunt distruși, astfel încât nu va fi nici un beneficiu din ulei procesat.
Antioxidantii din ceai
Ambele ceaiuri negre și verzi conțin multe antioxidanți. Pentru aceasta, ei sunt iubiți de mii de oameni din întreaga lume. Ambele aceste ceaiuri provin dintr-o singură plantă, dar în fabricarea ceaiului negru, natura antioxidanților variază. Este mai bine să beți ceai verde. Vitamine și antioxidanți Nu uitați de vitaminele conținute în diferite produse. Ei trebuie să primească cât mai mult posibil. În corpul uman, ele se transformă în antioxidanți. Deși nu se poate spune că acești antioxidanți sunt cei mai utili.
Fructe, fructe de padure si antioxidanti
Antioxidanții cei mai folositori se găsesc în fructe de padure și în unele fructe, de exemplu în struguri, afine și altele. O caracteristică distinctivă a tuturor acestor fructe și fructe de pădure este aroma lor cu sourness. Cum acționează antioxidanții? Antioxidanții mențin tinerii prin neutralizarea radicalilor liberi. În consecință, pentru a nu îmbătrâni, este necesar să se obțină alimente antioxidante. Prin urmare, merită acordată atenție produselor bogate în seleniu și vitaminele E, A, C. Acestea sunt fructe citrice, nuci, cereale și orez.
Sunt toți antioxidanții folositori?
În general, da, antioxidanții sunt utili. Dar util sunt departe de a fi la fel. Pentru că sunt mulți. Prin urmare, este necesar să se consume cât mai mult posibil produsele care le conțin, pentru a obține mai multe tipuri de antioxidanți. Dar trebuie să cunoașteți măsura. Deoarece în cazul utilizării necontrolate a antioxidanților, puteți provoca probleme de sănătate până la apariția cancerului. Există, de asemenea, antioxidanți care nu neutralizează radicalii liberi, dar îi ajută în procesele de oxidare. Acești antioxidanți se pot obține dacă luați o cantitate mare de vitamina C. Și când luați suplimente care conțin vitamina E, vă puteți răni inima.
Deci, antioxidanții sunt substanțe utile care contribuie la menținerea tinereții și a frumuseții pentru o lungă perioadă de timp. Dar utilizarea necontrolată a acestora poate provoca vătămări grave organismului. Deci, trebuie să vă amintiți că totul este bun în moderare.
