Sfaturi practice privind modul de creștere a nivelului de energie și evitarea "arderii" la locul de muncă.
"Garantia fundamentala a rezultatelor ridicate in munca este managementul energiei, nu timpul. Eficacitatea forței de muncă depinde în mare măsură de managementul priceput al energiei ". Acest citat de Jim Loer și Tony Schwartz rezumă modul în care liderii își pot spori cel mai eficient potențialul pentru a obține cele mai bune rezultate.
Fiind sub presiune constantă 24 de ore 7 zile pe săptămână, în timp ce văd reduceri continue, conducătorii consideră că este din ce în ce mai dificil să se mențină o eficiență ridicată a muncii lor. Organizațiile, de regulă, măresc numărul și viteza sarcinilor efectuate, introduc noi tehnologii, ridică bara obiectivelor pentru a îmbunătăți performanța și pentru a reduce ciclul de inovare. Ritmul febril al activității liderilor crește odată cu epuizarea surselor de energie.
Liderii și angajații încearcă adesea
lucra mai mult, în loc de
să își mărească producția de energie.
În mod ideal, organizațiile nu ar trebui să-și aducă angajații la limita capacităților lor. Cu toate acestea, realizând că ceva nu merge bine, liderii și angajații încearcă adesea să muncească mai mult, în loc să caute modalități de a crește randamentul energetic.
Pentru a-și revitaliza efectiv angajații, organizația trebuie să investească în energia oamenilor pentru ai face mai motivați să-și îndeplinească responsabilitățile de serviciu. Un fapt bine cunoscut este faptul că majoritatea organizațiilor mari petrec mult timp dezvoltând abilități, competențe ale angajaților și ridicând nivelul de cunoștințe, iar recuperarea energiei este considerată a fi de acord.
Potrivit studiilor realizate de Forbes și McKinsey, aceasta are ca rezultat un decalaj uriaș între dezvoltarea formală a strategiei și implementarea ei. Un număr semnificativ de lideri nu "implementează" strategiile companiei, adică nu transpun ideile în acțiuni, ci acțiuni în rezultate, în principal datorită lipsei de vitalitate.
Evident, activitatea vitală, împreună cu autenticitatea, ingeniozitatea și conștiința de sine sunt de o importanță capitală pentru atingerea succesului. Potrivit lui Schwartz și McCarthy, datorită faptului că timpul este limitat la 24 de ore pe zi și faptul că energia regenerabilă, există proceduri simple (sau rutine) care ajută angajații să alimenteze energia.
Într-adevăr, am descoperit că crearea unei rutine este cea mai eficientă modalitate de a consolida obiceiurile de mult timp. La nivel personal, liderul primește o viață personală mai echilibrată, la care își pot dedica mai mult timp; și în viața profesională, el / ea devine mai puternic în implementarea și implementarea unei strategii de creștere durabilă.
De fapt, noua noastră teorie despre activitatea vieții și fermitatea liderilor are:
Apoi, vă sugerăm să citiți câteva dintre recomandările privind creșterea rezilienței pe baza activității lui Jim și Tony Louer Schwartz privind reînnoirea a patru surse de energie:
- Asigurați-vă că dormiți cel puțin 7-8 ore pe zi.
- Mancati mese mici de 5-6 ori pe zi, alimente cu continut scazut de calorii, dar nutritive (inclusiv micul dejun) si beti regulat apa in timpul zilei.
- Reduceți stresul prin efectuarea de exerciții fizice și cardio de cel puțin 4 ori pe săptămână.
- Asigurați-vă că în mod regulat (la fiecare 90 sau 120 de minute) faceți pauze la locul de muncă pentru a relua și a umple energia.
Energie emoțională (calitate):
- Faceți exerciții de respirație pentru a face față anxietății, nesiguranței, pierderii răbdării și presiunii la locul de muncă.
- Mențineți o atitudine pozitivă și acordați mai mult timp schimbului de emoții pozitive (scrisori, apeluri, conversații), chiar și atunci când încărcarea este intensă.
- Evitați emoțiile negative și încercați să vă faceți atitudinea față de situație întotdeauna pozitivă, în special în perioadele de stres intens - un factor-cheie în conducerea eficientă.
- Petreceți timp pentru familie, prieteni și activități preferate / hobby-uri, ceea ce vă place și vă aduce mare plăcere și energie.
Energia mentală (concentrație):
- Reduceți tensiunea oprind verificarea constantă a mesajelor e-mail și vocale la locul de muncă și în vacanță.
- Definiți prioritățile muncii dvs. pentru a dedica mai mult timp activităților care au perspective pe termen lung.
- Optimismul realist este de a vedea lumea așa cum este, dar întotdeauna lucrează cu o atitudine pozitivă, luptând pentru rezultatul dorit.
- Simțiți-vă un angajament profund față de ceea ce faceți.
- Realizați importanța reală în viața profesională și personală.
- Îndrăzniți să trăiți în conformitate cu principiile și principiile voastre interioare și să vă îngrijiți de grijă.
- Identificați-vă dorințele preferate la locul de muncă și căutați ocazia de a le face mai des pentru a vă revitaliza.