Text: Olga Abdulova
Sneeze, sughiț, căscat, întinde ... Se pare că acest lucru este foarte util pentru sănătate! Oamenii de știință spun că toate acestea sunt reflexe condiționate. creat de natură pentru a ne ajuta corpul.
Câștigarea normalizează tensiunea arterială, îmbunătățește dispoziția, promovează prevenirea atacului de cord și a altor boli de inimă. PĂSTRAȚI SĂNĂTATEA!
„Atunci când în cavitatea nazală se acumulează prea multe germeni, alergeni si praf - spune dr Andrew Dyshkovets - terminatii nervoase sunt iritat nasul și gâtul, și acolo, vorbind științific,“ expirația spasmodică de aer prin pasajul nazal ". Cu alte cuvinte, abrupt expirație, puternic - strănut, care împinge microbi, corpuri străine, alergeni, mucus excesiv și praf în aer“.
Norma este de a strănut o dată pe zi, dar dacă începeți în fiecare dimineață cu strănut sau nu puteți opri după o singură dată, acest lucru este deja un motiv de îngrijorare. "Poate că corpul tău îți spune că ceva nu-i convine. Este vorba de un alergen sau de rinită cronică sau de umezire a mucoasei nazale, spune otolaringologul Andrei Yakovlev. - Deși am avut un pacient care a strănutat când ia smuls sprâncenele. După ce am efectuat mai multe studii, am ajuns la concluzia că acest lucru este într-adevăr posibil, deoarece în acest loc există sfârșituri nervoase care provoacă strănut "
Există, de asemenea, un fenomen uimitor - "reflexul strănut de strănut", atunci când o persoană strănută de lumina puternică a soarelui. Oamenii de știință explică acest lucru prin faptul că razele ultraviolete ale luminii solare irită receptorii olfactivi. Apropo, se știe că strănutul este ereditar.
Dar indiferent de cauza strănutului, nu uitați să vă acoperiți nasul cu o batistă, pentru că atunci când strănutăm, peste 100.000 de bacterii zboară din nas cu o viteză de 160 km / h, care poate respira oamenii din jurul vostru.
Prins pentru a strănut în momentul cel mai inoportun? Stresul poate fi oprit. freca viguros podul de nas sau prindeți-vă pentru vârful nasului, dar este de multe ori nu este necesar pentru a te opri, pentru că atunci bacteriile rămân în corpul dumneavoastră.
Căscat - fenomenul cel mai misterios al corpului, numirea, care până în prezent, oamenii de știință susțin. Se știe că sugarii încep să se căsătorească în uterul mamei. Câine aproape totul: broaște, păsări, mamifere și chiar pești. Credeți că vă căscați pentru că nu ați dormit suficient sau vă plictisiți? Studiile au arătat că căscarea nu este legată de lipsa de somn sau de plictiseală. „Există situații când o persoană căscat, nu este dispus să doarmă, - spune Roman Buzunov, sef al Departamentului de Medicina Sleep - În special, atunci când valurile sau când a înfundat“ În noi căsca fără motiv în timpul stresului creierului restartat si perenagrevaetsya si nervos ...! sistemul activează imediat de apărare - cascatul, încercând să se răcească creierul și poate, camera este pur și simplu nu este suficient oxigen sau prea cald ..
Este chiar mai dificil să explici de ce căscarea este atât de contagioasă. Conform uneia dintre teorii - funcționează reflexul antic al imitației și al empatiei.
Oricare ar fi cauza căscării, toți doctorii sunt de acord într-o singură opinie: căscatul este foarte util! „Când căscat lărgirea căilor respiratorii și mușchii relaxați-vă - continuă Marina Orlova - și apoi pentru o fracțiune de secundă, vine o stare plăcută și utilă de jumătate conștiință. Zâmbetul ajută la ameliorarea stresului, oboselii, stresului mental și stimulează creierul. "
Și căscatul promovează activitatea glandelor lacrimale, normalizează tensiunea arterială, îmbunătățește starea de spirit, promovează prevenirea atacului de cord și a altor boli de inimă.
Deci, cu un căscat, de asemenea, nu ar trebui să lupte, bine, cu excepția că numai în biroul de șef.
pandiculation
Sutra cea mai plăcută este să se întindă. După trezirea rigiditate musculară și necesită o încălzire, astfel încât se întinde - un fel de trezire a corpului nostru. Se pregătește mușchii pentru activitatea normală în timpul zilei, restabilește circulația de obicei, conduce corpul în modul activ. „În acest moment, chiar imbunatatit starea de spirit, așa cum sa demonstrat că se întinde afectează centrele de agrement din creier, - continuă Andrey Dyshkovets - și încă îmbunătățirea creier de circulație de sânge, viziune, gust și tactile senzații.“
"Cu cat ajungem mai in varsta, cu atat mai putin ne intindem", spune Roman Buzunov, seful departamentului de medicina de somn, "acest lucru se datoreaza, desigur, lipsa de timp dimineata. Dar uita-te la nou-născuți, la animalele de companie, ei sunt scufundate foarte des, deoarece acest reflex este inerent în noi prin natura și, prin urmare, este atât de important. "
Nu răscumpărați sănătatea timpului - întindeți-vă cu plăcere, pentru că dacă ați întins sutra sau nu, depinde de modul în care va trece ziua. Sharp brusc de pe pat poate oferi o durere de cap, oboseală rapidă și o dispoziție proastă pentru întreaga zi.
„Sughitul - un proces complicat - spune medicul Irina Melitseva - începe în așa-numitul“ rătăcitor „nervoase care leaga esofag, diafragma si sistemul nervos.“ Dacă vom mânca repede, mesteca înghiți bucăți mari de rău, manca prea mult, iar stomacul este întins mult - toate acestea deranjeaza „vagus“ nervoase, care, strecurat, griji diafragma, și este de a proteja aerul produce labagii ascuțite, lovind alimente.
„Sughiț frecvente și prelungite, uneori, este un apel de trezire pentru experți - continuă Irina Melitseva - foarte des este un semn de gastrita, obstrucție intestinală, iminent infarct miocardic, creșterea hipertensiune intracraniană sau comprimarea hernia de disc intervertebral, cancer de gât, esofagian sau pulmonare.“
Când suntem înspăimântați, strigăm, suspinem brusc - nervul "hiccup" tulbură organele respiratorii.
De asemenea, deseori sughițurile sunt o consecință a tulburărilor nervoase. În medicină, există cazuri de o epidemie psihică întreagă, când locuitorii din regiunea Arkhangelsk au sughit de luni de zile, prinsându-și hicucule unul de celălalt.
Care sunt singurele moduri care nu au fost inventate pentru a scăpa de starea enervantă. Cea mai corectă și, în același timp, cea mai simplă - adormirea obișnuită, respirația adâncă, respirația adâncă, ținându-vă respirația când inspirați și câteva bătăi mici de apă. Mulți scapă de sughiț cu ajutorul fricii, dar deja am aflat că această metodă va întări doar hiccough-ul.
Așa că strănutul, hiccupul, căscatul și întinderea "rece"! Medicii avertizează, încercările de a suprima toate reflexele condiționate sunt periculoase pentru sănătate!
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]