Încrederea în sine, musculatura, barba densă și strălucitoare și libidoul neobosit sunt semnele principale ale macho-ului de succes, despre care visează orice femeie. Cel puțin așa gândesc oamenii. Deci, sau nu, practica va arăta, dar toate semnele de mai sus depind în primul rând de nivelul de testosteron din sânge. Mulți bărbați au un dezavantaj clar al acestui hormon miraculos, care este adesea cauzat de un mod incorect de viață, de lipsă de exerciții și de dietă. Se pare că totul este simplu - exercițiu, mâncați bine și veți avea fericire. Dar, după cum arată studiile, pomparea începutului unui om nu este deloc o știință ușoară care necesită o abordare specială.
Este de la sine înțeles că, fiind sănătoasă și fizic dezvoltată, sunteți un partener atractiv pentru multe femei. Dar se pare că exerciții speciale pot să adauge gigantismul vieții tale personale și să crească activitatea până la înălțimi fără precedent. Am colectat patru tehnici principale care vor ajuta la activarea hormonilor și vor face pe toată lumea un câștigător în viață.
Creșteți testosteronul
Testosteronul de sex masculin sexual este o armă chimică pe fronturile de reproducere și de propagare. Nivelul conținutului său în sânge determină cât de pregătit sunteți pentru sexul debilitant și cum sunteți percepuți de femele. Testosteronul este responsabil pentru capacitatea organismului de a-și reveni din efort fizic. Stimularea producției de testosteron poate fi o scurtă instruire intensivă. Acestea includ antrenamente cardio zilnice, care includ alergarea, mersul pe jos, ciclismul și alte activități care vă vor stimula ritmul cardiac până la 120 bate pe minut.
Training de antrenament
Acesta este un concept ușor abstract care nu poate fi evaluat în mod obiectiv de către dvs., dar îmbunătățirea performanței va fi imediat observabilă în ceea ce privește sexul. Deci, încercați să vă dați seama ce vă vom spune. Metodele de formare continuă și de interval sunt utilizate pentru a dezvolta rezistența. Fiecare dintre metode are propriile caracteristici și se utilizează pentru a îmbunătăți aceste sau alte componente ale rezistenței, în funcție de parametrii exercițiilor folosite. Modificând exercițiile, durata lor, intensitatea și numărul repetițiilor, precum și durata și natura odihnei, se pot schimba modelele fiziologice și se dă organismului un vector adecvat de comportament. Dar totusi, cel mai bun exercitiu pentru testosteronul de a incepe scara este canotajul sau simularea acestuia pe simulator. Mișcările reciproce vor întări brațul umărului și spatele muschilor, care este util în pat, iar intensitatea și regularitatea mișcărilor vor declanșa schimbări hormonale pe care prietena dvs. le va dori cu siguranță.
Tipuri de anduranță
Există rezistență generală și specială. Prin rezistența generală este capacitatea organismului de a obține performanțe pe termen lung cu o eficiență ridicată a muncii de intensitate moderată. Rezistența deosebită este capacitatea de a transfera în mod permanent sarcini caracteristice unui tip specific de activitate.
Pulsul în timpul sexului rar crește peste 120 de batai pe secundă. Prin urmare, pentru dezvoltarea rezistenței speciale, jogging-ul sau ciclismul este perfect. Cu toate acestea, sexul în sine este o pregătire excelentă în practică, amintiți-vă acest lucru. Și amintiți-vă regula de 10 la sută: crește durata de formare sau de formare nu mai mult de 10% pe săptămână. Această cifră este optimă pentru o creștere calitativă a indicatorilor și o recuperare completă.
Ca și în orice sport, o dietă pentru trezirea rezervelor sexuale ascunse trebuie să fie strict verificată și să aibă numai beneficii, minimizând răul. Produsele care cresc libidoul trebuie să conțină în primul rând trei vitamine - A, E, B. Primele două afectează în mod direct potența, iar vitamina B hrănește sistemul nervos, îmbunătățind permeabilitatea impulsurilor sistemului nervos. Arsenalul de produse utile care vă pot face un animal de pat este destul de extins. În Europa și America de Nord, această acțiune a fost atribuită ouălor de pui crud și nuci. În Est, s-au folosit produse mai exotice: corn de carpen, sânge de șarpe, testicule de taur și alte animale nevinovate. Dar, de fapt, vă puteți limita la un set de produse convenționale care pot fi găsite în magazin.
Nuci: arahide, fistic, nuci, migdale.
Fructe: portocale, lămâi, smochine, rodii.
Legume: toate soiurile de ceapa sunt ceapa verde, praz, ceapa, ceapa.
Legume verzui: cimbru, sunătoare, menta, anason, chimen, tarhon.
Mâncăruri lactate: brânză de vaci, kefir, brânză, iaurt.
Pește: orice, dar merită să fii atent cu peștele râului. În plus față de aminoacizii doriți, există o mulțime de paraziți. Fructe de mare pot ajuta, de asemenea, în pat; Este necesar să se scufunde pe scoici sau stridii, pe măsură ce libidoul se va târî, ca un termometru în căldură.
Carne: proteinele animale sunt materialul de construcție pentru sperma, deci luați masa cu o friptură și seara veți putea să faceți mult mai mult decât un vegan fragil.