Te-ai intrebat vreodata de ce, dupa ajustarea dieta ta, excesul de greutate nu pleaca? Un inamic care afectează procesul de scădere a greutății poate fi alcoolul. Are multe calorii "goale" care nu conțin nici o valoare nutrițională, care, cel mai probabil, se transformă în grăsimi.
Pentru a vă menține sănătatea optimă, trebuie să mâncați alimente sănătoase. jucați sport și reduceți obiceiurile proaste care vă afectează bunăstarea.
Există oameni care își pot permite să savureze un pahar de vin la cină. Iar de câteva ori pe săptămână, de exemplu, într-o sâmbătă seara, beți o mulțime de bere. Există o diferență în aceste două cazuri? Da, și este în consumul de alcool. În primul caz, o persoană bea un pahar de vin la cină și acest lucru are avantajele sale. De exemplu, se știe că vinul ajută la combaterea radicalilor liberi din organism. În a doua variantă, consumul excesiv de bere produce o serie de consecințe negative. Aceasta este afectarea ficatului, deshidratarea și, desigur, creșterea în greutate. Să aruncăm o privire mai atentă la modul în care alcoolul afectează scăderea în greutate.
1. Primul motiv este valoarea calorică a alcoolului. Să spunem că beți un pahar de vin care conține aproximativ 110 de calorii. Nu e rău, nu-i așa? 110 de calorii nu atât de mult pentru a le adăuga la dieta zilnică. Dar dacă ai băut 4 pahare de vin? Da, această băutură este una dintre cele mai sănătoase dintre băuturile alcoolice, dar nu uitați de cantitate.
2. Un alt motiv important care vă împiedică să pierdeți în greutate este faptul că alcoolul afectează în mod direct capacitatea organismului de a arde grăsime. Studiul a arătat că 24 de grame de alcool pot reduce oxidarea lipidelor corporale sau arderea grăsimilor cu până la 73%. Ficatul, atunci când primește alcool, începe să producă acetat, care blochează capacitatea organismului de a arde grăsime. Prin urmare, dacă consumați în mod constant cantități excesive de alcool, atunci toate procesele de ardere a grăsimilor din organism sunt încălcate.
3. Alcoolul interferează cu absorbția nutrienților. Chiar dacă mâncați alimente sănătoase imediat după consumul de alcool, acest lucru nu va fi de mare folos.
4. Deoarece alcoolul este un diuretic, utilizarea acestuia poate duce la deshidratare. După cum știți, apa este importantă pentru sănătatea generală și bunăstarea.
5. Anterior, medicii au prescris un pic de alcool pentru persoanele în vârstă pentru a crește apetitul. Și, într-adevăr, alcoolul mărește nevoia corpului de a avea un sentiment de foame. Și dacă cedezi acestei predilecții, corpul tău primește excedentele de alimente transformate în grăsimi pentru depozitare. Și alcoolul încetinește de asemenea digestia și metabolismul.
Acum știți cum influențează alcoolul pierderea în greutate. În plus, aceste băuturi relaxante sunt unul dintre motivele pentru talia extinsă. Dacă visezi, cât mai curând posibil să îți îmbraci blugi preferați și să arăți uimitor în ei, ar trebui din nou să-ți reconsideri ce bei și mănânci. Rămâneți subțire și frumos!