Probabil toată lumea în viață a avut situații și relații, după care a existat resentimente. Și cum a trecut deja timpul și sentimentul este ascuns undeva în adâncul sufletului și nu se lasă.
Un disconfort lung. după cum știți, nu aduce nimic bun corpului: excesul de greutate, bolile gâtului, durerile de cap, tulburările cardiace, hipertensiunea arterială, ulcerele, imunitatea scăzută și alte probleme corporale. Cine suferă? Infracțiunea noastră - suferim. Prostii se dovedesc cumva. Vrem să pedepsim contravenientul, dar să ne pedepsim. Deși uneori și adversarul nostru primește ceva. La urma urmei, tăcere. retragerea semnificativă în sine, suspinele expresive și opiniile reproșate pot obține mult. Poți face o persoană să se îndoiască, să se subordoneze voinței, să-și pună o poziție incomodă, să obțină concesii și să controleze situația. Cu ajutorul resentimentelor, vă puteți apăra de temerile voastre apărute atunci când apărați în mod deschis locul tău de drept sub soare (teama de conflict, frica de propria dvs. agresiune, frica de exprimare de sine). Beneficiile psihologice ale resentimentelor sunt evidente.
Când nu ne iertăm pe noi înșine sau pe altă persoană, suntem vinați și suntem furioși, considerăm că el sau noi înșine suntem debitori. Procesăm de la faptul că o persoană ne datorează ceva sau că noi înșine avem ceva pentru cineva (are grijă, are grijă de interesele altora, nu provoacă neplăceri altora etc.). Vina și resentimentul - acest cuplu dulce. capabile să otrăvească viața oricărei persoane.
Iată câteva trucuri pe care le puteți ierta - eliberați-vă de furie.
Primul lucru pe care trebuie să știți este că nu trebuie să vă forțați și să vă forțați să iertați. Uneori, trebuie doar să vă acordați timp. Dacă este o chestiune de violență perfectă, este mai bine să te întorci la Dumnezeu.
CUM SĂ VĂ RĂMĂM
1. Acum, lasă-te înăuntru. "Omul se naște liber. Nimeni din această lume nu datorează nimic nimănui ". Suna înfricoșător. Dar aceasta este singura idee care poate reconcilia toate cu toată lumea. Cu libertate și responsabilitate pentru acțiunile lor. Din punct de vedere psihologic, părinții "nu ar trebui" să aibă grijă de copiii lor. Ei pot. doresc, foarte de dorit, dar "nu ar trebui". Copiii "nu trebuie să" asculte de părinții lor ". Soțul (soția) "nu trebuie" să îndeplinească cererile partenerului. O altă persoană "nu trebuie" să fie confortabilă cu tine. Și când reducem barul, lumea se schimbă. Se pare. că suntem înconjurați numai de oameni drăguți și drăguți. Nu ne datorează nimic, dar fac ceva bun pentru noi. Mulțumesc pentru asta. Am schimbat baza, platforma, cu care privim relația. Spuneți din nou această frază. Când se folosește conceptul de datorie, se presupune că creatura o persoană în mod inerent rău și prost, nu obremennenoe intenții bune, și dacă nu pentru a forța este, nu este nimic bun pe cont propriu, el nu vrea și nu va face.
2. "Nimeni din această lume nu are datoria nimănui". Simțiți cum, pe o scară de la 1 la 10, sunteți în acord cu această expresie. Repetați-l atât de mult. la fel de mult ca pentru numărul 10. Aceasta poate dura ceva timp. Sunteți liberi. Nu aveți alte pretenții față de oameni, nici sentimente de furie, datorie și vină. Acum, centrul dvs. de control pentru viața ta sa mutat la tine. Nu mai trebuie să faceți nimic în mod automat, dintr-un sentiment de datorie. Nu există "datorii" și "datorii", ci doar "vreau". "Îmi iubesc copilul și voi face tot ce pot pentru el, pentru că așa vreau. și nu pentru că asta trebuie să facă un părinte iubitor ".
3. Dezvoltați un obicei. Dacă aceasta nu este fixă, totul se va deplasa până la șinele obișnuite. Prindeți momentele în care, în mintea voastră, ar trebui să apară gândul "ar trebui, ar trebui" și dintr-un sentiment de vinovăție sau datorie începeți să faceți ceva, spuneți-vă "STOP". Întreabă-te. "Cui este această dorință? Și chiar vreau asta? Aceasta este viața mea, și eu sunt singurul care se ocupă de ea. "