Calea către libertate
Parkour îmbunătățește reflexele și abilitățile fizice ale unei persoane. În principiu, aceasta poate fi considerată cea mai bună disciplină de autoapărare pentru fetele care, dintr-un motiv sau altul, se plimbă sau se dau singure. Pentru cei care practică parkour suficient timp, există multe oportunități, dacă dintr-o dată, dintr-o dată, în mod accidental, în circumstanțe nepotrivite vor fi atacate sau dacă ei vor observa cumva cineva îi urmărește. În astfel de situații, obstacole precum pereții, porțile sau gardurile nu sunt bariere, ci căi de libertate.
Pregătirea
Similitudinea parkour și a artelor marțiale este că ambele discipline necesită devotamentul elevului care le studiază. Dacă purtați haine care nu vor constrânge mișcările și pantofii potriviți - aceasta va demonstra încă o dată că nu vă concentrați asupra modului în care sunteți îmbrăcați, ci asupra a ceea ce faceți.
Posibile dificultăți
În ciuda faptului că jumătatea frumoasă a omenirii are anumite avantaje, există câteva momente care nu trebuie uitate. Musculatura superioară a corpului la bărbați este mult mai dezvoltată decât la femei. Și fără pregătirea prealabilă pentru a vă crește greutatea proprie va fi foarte dificilă. Prin urmare, atunci când fetele încep să se angajeze în parkour, este foarte dificil pentru ele să efectueze elemente care implică corpul superior (depășirea obstacolelor care sunt deasupra dvs. ... pereți, de exemplu). Acum știi că, în primul rând, trebuie să acorzi atenție muschilor superiori ai corpului. De asemenea, trebuie să se știe că jumătatea de sex masculin a umanității nu reacționează atât de dureros la tot felul de abraziuni și vânătăi. Articulațiile lor, spre deosebire de articulațiile feminine, sunt mai ușor tolerate de leziuni grave. Dar asta nu înseamnă că există restricții pentru fete în parkour.
Avantajele structurii corpului feminin
În cazul în care există deficiențe, există întotdeauna spațiu și beneficii. Fetele sunt mult mai pline de plastic decât tinerii. Mușchii și ligamentele la fete sunt capabile să se extindă mai puternic fără nici un fel de leziuni. Dispunând de un fizic elegant, multe fete pot depăși cu mai multă abilitate obstacolele mici pe drum.
leziuni
Leziuni. sau mai degrabă, cum să le preveniți - este un lucru pe care trebuie să-i acordați atenției tuturor, fără excepție. Întinderea este necesară înainte și imediat după antrenament. După antrenament, întinderea este necesară pentru a se asigura că a doua zi mușchii nu doare, dar înainte de antrenament pentru a reduce posibilitatea de rănire. Cu 20 de minute înainte și 10 minute după ce va fi suficient.
Aterizarea este foarte importantă în parkour. Dacă sari de la altitudini mari, trebuie să faci o rolă, dacă înălțimea este mică, atunci este suficient și o aterizare normală pe picioare sau cu suportul mâinilor tale. Aterizarea corectă este garanția siguranței gambe, genunchi și ligamente.
temerile
Fiecare persoană implicată în parkour, într-o măsură sau alta, se teme. Corpul nostru are mecanisme proprii, ceea ce este foarte neplacut pentru expunerea corpului la orice pericol sau leziune. Și, după cum știți, săriți peste obstacole prin punerea în aplicare a tuturor tipurilor de elemente - nu așa se mișcă oamenii obișnuiți. La început, trasorul trebuie să depășească multe temeri. Trenurile și teama treptat dispare și încrederea crește. Înainte de a efectua orice element, trebuie să fiți sigur că puteți să o faceți. Nu permiteți nimănui să vă facă să faceți ceva dacă nu sunteți sigur de execuția cu succes. Va exista întotdeauna o altă zi pentru a realiza acest element, pentru a vă ridica nivelul și a vă îndeplini temerile.
progres
Când te antrenezi, este normal, dacă la început nu vei fi la vârful abilităților tale și apoi vei îmbunătăți considerabil toți indicatorii. Faptul este că pentru ca corpul să colaboreze cu conștiința, este nevoie de timp. Poate că corpul dvs. este deja gata să depășească cele mai dificile obstacole folosind tehnica cea mai sofisticată. Dar cel mai dificil este să vă depășiți teama - indiferent dacă corpul dumneavoastră este gata sau nu. Poate că la început rezultatele nu vă vor fi plăcute. Dar trebuie să lucrezi la abilitățile tale spirituale, iar atunci când te antrenezi, nu vei simți teama de ceea ce ți-a fost frică de o zi.