Tryptofanul este un aminoacid indispensabil care există în trei forme - D, L și DL. Cel mai important este L-triptofanul. În corpul uman vine numai cu mâncare.
Principalele surse
Influența asupra corpului
Tryptofanul este necesar pentru sinteza vitaminei B3 în ficat. De asemenea, acest aminoacid participă la formarea serotoninei, un hormon de bucurie care oferă bună dispoziție, somn normal și previne depresia și anxietatea și apatia.
Tryptofan are și alte funcții:
1. Este parte a proteinelor musculare și a sistemului imunitar.
2. Îmbunătățește producția hormonului de creștere hipofizar.
3. Participă la menținerea echilibrului de azot.
4. Reglează apetitul, este responsabil pentru sentimentul de saturație.
5. Previne obezitatea, care nu permite producerea trigliceridelor în exces față de normă.
6. Necesar pentru sinteza acidului nicotinic.
7. Facilitează simptomele PMS.
8. Crește capacitatea de lucru, reduce senzația de oboseală.
9. Ajută la tratamentul alcoolismului.
10. Este necesară sinteza melatoninei, care reglează ritmurile diurne.
Utilizarea alimentelor care conțin o cantitate mare de triptofan, poate opri manifestarea simptomelor de întrerupere, reduce senzația de anxietate nerezonabilă, poate crește pragul de durere.
Lipsa de
Semnele de lipsă de triptofan pot fi similare cu simptomele de deficit de proteine - o scădere accentuată a greutății și a afectării creșterii în copilărie. Creșterea iritabilității. Insomnia, o creștere accentuată a apetitului și supraalimentarea sunt simptome ale lipsei de triptofan în organism. Dacă nu umpleți deficitul, atunci există:
• lipsa de niacină, care conduce la încălcări de diferite tipuri;
• Pellagra, caracterizat prin dermatită, diaree și demență și capabil să ducă la moarte;
• spasmul arterelor coronare.
Este recomandat să se remedieze deficitul de suplimente alimentare și de medicamente doar ca o ultimă soluție, deoarece asimilarea preparatelor de triptofan este mult mai mică decât cea de la naturale
Interacțiunea cu alți compuși
Nu este recomandat să luați triptofan împreună cu medicamente care acționează asupra sistemului nervos
Cerință zilnică
Medicamentele cu triptofan sunt prescrise în următoarele cazuri:
• insomnie;
• deficiența acestui aminoacid;
• tulburări ale sistemului nervos;
• bulimia, obezitatea;
• dependența de alcool și droguri;
• Prag de durere scăzut.
Este interzisă administrarea de medicamente însărcinate și care alăptează. Triptofanul este eliberat sub formă de capsule. Alocați de 1-2 ori pe zi între mese. Doza este de la 1 la 3 g.
Nu vă prescrieți singur medicamentele de triptofan, deoarece există contraindicații privind utilizarea și efectele secundare (somnolență, apetit scăzut).