Buna ziua! Poate cineva spune-mi carte sensibil pe tema * de respirație și arte marțiale * .Menya fost mult timp chinuit de întrebarea pentru a sincroniza mișcările D?
Și mai ales cum să respirați corect: inhalați nasul, expirați gura sau inhalați și expirați nasul?
Dacă este foarte ușor: suflați-vă, faceți o lovitură-expirați. Ce anume respirați pentru mine, fără nici o diferență. Dacă nu numai un fund, și apoi partenerii în formare nu vor înțelege: o)
Respirați în nas, gura expir sincroniza respirația cu un duel dinamic (sau mahalovkoy real) dificil de la început .Vam ar trebui să meargă la luptători de Wushu și tipi care știu KATA karateshnye respiratorii Tonso, Santin și în cărți, eu nu știu ce să vă recomandăm.
Yarych are dreptate. Există o mulțime de cărți, informațiile sunt contradictorii, adresați-vă practicienilor, altfel veți fi confundați. De exemplu, în SPAS. recomandă să acordați atenție doar expirației, cu care fiecare acțiune este accentuată, iar inspirația este automată. Am făcut multe lucruri, dar astăzi acest concept mi se pare cel mai simplu și mai eficient. Inhalarea este cu siguranta un nas, dar expiratia este posibila si asa si, si suak.
------------------
Fă ce poți, și vino ce poate!
citat: prin postat de Yarych:
gura expirati
Expirați prin dinți încovoiat, deoarece maxilarul poate zbura ușor
Este bine să respirați cu o gură în gură, vă obișnuiți să o țineți închisă.
citat: Este bine sa respirati cu o gura in gura, obisnuiti sa o pastrati inchis.
Kivar cu o picatura nu va respira toate, pentru ca nu toate se desfasoara (fara casti)
citat: Expirație prin dinți încovoiați
Acest lucru de la sine, dar atunci când ispolnyaesh Santin sau Tenso, gura ușor deschisă și dinții încleștați. Există respirație pentru formare, recuperare și situația de contact de putere începe tovarăși nada cred că doar cu exerciții de respirație, dar nu din cărți, ci din practică să se consulte, prin textul scris nu este posibil să se explice toate nuanțele și chiar mai mult pentru a arăta.
Și eu sunt, nu sunt nicho, am foarte multă experiență sparring.
Doar am aruncat într-o bancă comună
Și la mine nu este grozav. Un ban pentru a-și arunca cinci cenți este un lucru bun și bun pentru asta și comunicăm, schimbăm experiența, dintr-o dată salvează de erori și de peștele
Aș sfătui să nu căutați o carte, ci o persoană.
Cine poate arăta și explica aceste exerciții pisica. practici.
Și există multe cărți diferite, dar este imposibil să numărați numai pe ele.
Căutați un bărbat!
Și pentru a respira, i-aș sfătui cu nasul - el a creat-o pentru asta, și în el multe lucruri sunt înghesuiți să ofere respirație.
Poți să respiri cu nasul și gura, dar te-aș sfătui cu gura.
Expirați o cantitate mare de aer.
încă în grădina deskovy sunt învățate să inhaleze prin nas, expirați prin gură. Și voobsche, citește literatura despre Taiji, totul este scris
citat: chiar și în grădina deskovy sunt învățate să inhaleze prin nas, expirați prin gură.
Deci este așa, dar nu destul de moduri nemeryanno
citat: Acest lucru este de la sine, dar atunci când efectuați Santin sau Tensho, gura dvs. este deschisă ușor și dinții dumneavoastră nu sunt stoarse.
și după sancin ca o mașină de cărbune împrăștiată. Odată am făcut-o de trei ori dimineața, în loc să vă încărc.
citat: și după sancin cum ar fi o mașină de cărbune împrăștiată.
Da, toate fard de obraz, temple calde, Krof bătând-o pe Goju-PE în Uechi-ryu fără tensiune dinamică face mai lin, dar atunci când vydyhaesh este pretutindeni frumos se dovedește
Ei bine, despre frumos - nu despre mine.
dar dacă vă bateți în timpul iernii în campanie - de două ori repetate - și așa cumva căldura devine că deja transpirați.
Ar trebui să începem din nou. pentru că sănătatea este mai bună. Am făcut-o pe "versiunea" lui Shotokan.
Ca Ushuist voi spune că nu este nevoie de beneficii speciale, trebuie doar să te uiți la mișcările tale. Toate zdrobitoare, dramatice, care necesită eforturile mișcării este pe expiratie, Inhale are loc fie în timpul pauzelor sau în timpul deplasării la faza lui sau lent. Bineînțeles, primirea loviturilor trebuie efectuată numai la expirație, acest lucru este de înțeles. Și pentru a afla cum să respirați în timp cu mișcările, trebuie doar să o faceți. Faceți un element cu privire la inhalare, repetați-l la expirație și comparați cât de confortabil este. Ei bine, și da, respirația se face prin nas, expiră prin nas și gura ușor deschisă.
P.S. Pentru mine, coordonarea respirației cu mișcări a devenit un reflex și trece fără efort conștient.
citate: Alexey Gulin
Sunteți absolut dreptate, aftoru subiecte pentru început, puteți face exercițiile obișnuite (desigur, este necesar să respire așa cum ați spus), iar apoi totul merge de la bun