Din păcate, din cele 57 de mușchii în fața muncii depuse pentru noi în vigoare și efect, cu excepția mestecat, și chiar și atunci, nu într-adevăr. Dar muschii mimicii, care formează expresia facială și tonul care depinde în mare măsură de forma generală a persoanei implicate și a făcut foarte prost. Dar, pentru a nu atrofia, acești muschi au nevoie de lucru. Desigur, mușchii faciali necesită o abordare specială, acestea sunt, spre deosebire de alte tipuri de mușchi, acest mușchi de piele - slab, subțire, moale, ele nu muta o parte a scheletului și a pielii. Sub influența acestor mușchi pe piele există pliuri, tuberculi, gropi - modificările expresiei faciale.
Până pielea tânără și suplă, aceste cute și găuri îndrepta rapid după încetarea mușchilor, dar atunci când scade elasticitatea, ridurile devin permanente. Și ce se întâmplă - obiceiul incrunta mai devreme sau mai târziu, duce la formarea ridurilor dintre sprâncene, și obiceiul îndemne buza superioară și colțurile inferioare ale gurii hi apariția pliurilor nazolabiale. Pielea care a pierdut elasticitatea nu poate fi îndreptat, iar cei slabi și a pierdut, de asemenea, elasticitatea mușchilor nu o poate ajunge înapoi la starea inițială.
Iată două modalități de a preveni și de a combate schimbarea conturului feței. în primul rând, pentru a menține elasticitatea pielii (îngrijire corespunzătoare, măști, creme, proceduri) și, în al doilea rând, în fiecare zi pentru a face exerciții speciale, datorită cărora mușchii faciale vor fi în ton. Un exercițiu sistematic pentru un anumit grup de mușchi poate obține mult, chiar într-o oarecare măsură, schimbări în forma feței.
Cel mai simplu, mai util și mai plăcut lucru pe care îl puteți face pentru a îmbunătăți aspectul ovalului și pentru a preveni schimbările sale - zâmbet și sărut! Sarutul pune in miscare 29 (conform altor surse - 34) muschii fetei: aceasta antrenament este o excelenta prevenire a ridurilor. Pentru a zâmbi din inimă, trebuie să utilizați 40 de mușchi faciali - și o gimnastică grozavă, care crește elasticitatea, reactivitatea, tonul și forța.
Nici o șansă pentru a doua bărbie
O barbie dublă nu împodobește pe nimeni! Și dacă nu - ești foarte norocos, și că el nu a apărut, ar trebui să fie luate următoarele măsuri preventive - pentru a scăpa de perne mari, să acorde o atenție la postura, pentru a lupta pentru păstrarea elasticității pielii pe gât și sub bărbie.
- Este foarte important atunci când mersul pe jos să nu coborâți capul, bărbia ar trebui să fie ușor înălțată (30 de grade până la orizont), să se uite sub picioarele necesare, dar numai cu o privire.
- În fiecare dimineață, fără a ieși din pat, puteți efectua un astfel de exercițiu: poziția de plecare - situată pe o suprafață plană, ridicându-vă încet capul cu aproximativ 45 de grade, coborând încet. Facem 3 abordări de 15 ori. Dacă nu există probleme la nivelul coloanei vertebrale cervicale, exercițiul poate fi complicat - să vă atârnați capul peste marginea canapelei și să vă ridicați din această poziție. Acest exercițiu implică o varietate de mușchi - occipital, cervical, inclusiv mușchiul subcutanat (sau lat) al gâtului (m.platysma). Este vorba de specialistii de muschi care considera ca principalul responsabil pentru formarea celei de-a doua barbie. În multe persoane, acest mușchi este atât de subțire încât se împarte în câteva fibre, iar aproximativ un sfert de femei este complet absent. În acest caz, exercițiile pentru întărirea mușchilor, desigur, nu vor da nici un efect. În astfel de circumstanțe, pielea este menținută numai prin propria elasticitate și elasticitate. Și pentru a face cu apariția dublei bărbie urmează, în primul rând, prin reducerea grosimii țesutului adipos (dacă este cazul), și în al doilea rând, menținerea elasticitatea si fermitatea pielii.
- Pentru a spori tonusul pielii, după spălare, bărbia bărbia cu un prosop înmuiată în următoarea soluție: 1 lingura. l. sare, 1 lingura. l. vodka, 1chayn. l. oțet sau suc de lămâie și 1 pahar de apă. Pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii de 1-2 ori pe săptămână, o compresă de cartofi fierți, rase la o consistență de smântână cu 1 gălbenuș, 1 linguriță. miere și 1 linguriță. ulei vegetal.
- Pentru a menține frumusețea gâtului este importantă pentru starea și așa-numitele digastric - aceasta promovează mușchii puternici din dreapta (dreapta) la unghiul dintre bărbie și gât, slăbirea impactul acesteia asupra stării zonei submental. Unul dintre exercițiile simple și distractive pentru întărirea acestui mușchi este ridicarea vârfului nasului și încercarea de a "mușca" nasul cu buza inferioară.
- Un alt exercițiu este să apăsați limba împotriva cerului superior, să întindeți limba (cu mușchiul biloblastului și timpurile), apoi relaxați-o. Efectuați 10 până la 100 de ori, apoi mișcați limba sub dinții inferiori din față din interior și din nou deplasați-vă de la 10 la 100 de ori.
- Un simplu exercițiu este de a scrie un alfabet în aer (latină sau rusă). Efectuați cel puțin de două ori pe zi
Jos cu faltele "jale"
Pentru a evita pliurile nazolabiale și ridurile verticale de pe buza superioară, trebuie să scăpați de obiceiul de a presa și de a menține buza superioară tensionată. Lăsați-o să se relaxeze și ușor răsucite.
Exerciții împotriva pliurilor nazolabiale, precum și pentru modelarea generală a feței:
1. Umflați puternic obrajii și eliberați lent aerul prin gură;
În timp ce faceți acest exercițiu, încercați să relaxați maxim muschii faciali, fără a lua parte la acesta.
Pentru a avea obrajii de mere, mișcați urechile ...
Pentru a mentine obrajii elastici, starea muschiului masticator este foarte importanta. Se pare că acesta este un mușchi pentru toți cei implicați maxim, de ce ar trebui să fie special instruiți? DAR, nu este așa de ușor!
Ca una dintre cele mai dificile, acest muschi este slăbit, droops, săculeți care formează „obraji de bulldog“ Aproximativ, cu o greutate fata ovala, lipsindu-l de har și de tineret.
Da, antrenăm acest mușchi toată viața, mănâncă legume crude și fructe crude, dar acest lucru nu este suficient. Avem nevoie de mai multe și speciale exerciții de gimnastică, care sunt capabile să revină la poziția sa inițială, musculare și a altor muschi conexe, - temporale și trei urechi. După cum arată practica, unul dintre cele mai eficiente exerciții care ajută la menținerea tonului muschiului masticator este o agitare a urechilor.
Deși această abilitate nu este dată femeilor pur și simplu, dar cu perseverență îi puteți stăpâni.
Imaginați-vă mental cum se ridică urechile și fața pe laturi și încercați să utilizați mușchii potriviți. Apoi, imaginați-vă cum sunt retrase urechile, în timp ce obrajii se extind.
Nu vă descurajați dacă nu vă simțiți la început o mișcare. În timp, totul se va întoarce ... Mișcarea urechilor nu numai că întărește mușchii obrajilor, dar ajută și la "ștergerea" ridurilor faciale din jurul ochilor.
Un alt exercițiu pentru întărirea mușchilor obrajilor: atingeți vârfurile degetelor mijlocii în colțurile gurii. Zâmbiți, întinzând colțurile gurii în sus - spre temple (numără la șase). Ar trebui să simțiți cum mușchii se ridică cu fiecare mișcare. Țineți în această poziție timp de 6 secunde și apoi încet, numărând până la șase, reveniți la poziția de pornire.
Un oval clar
Pentru a menține o față ovală clară, cu excepția urechilor urechilor, puteți oferi o serie de alte exerciții.
1. Înclinați ușor capul înapoi, mutați bărbia în față, trageți-vă buzele. Zâmbiți încet. Țineți această poziție timp de cinci secunde. Întoarceți-vă la poziția de plecare cu cinci mișcări lente.
2. Formați în spatele buzei superioare o mică minge elastică din aer. Strângeți strâns buzele, cu efort, mișcați această minge într-un cerc sub obrajii drept, sub buza inferioară, sub obrajii din stânga, sub buza superioară. Opriți-vă pentru câteva secunde. Repetați de câteva ori până când simțiți o căldură puternică în zona buzelor și obrajilor.
Acest exercițiu este o profilaxie și o corecție excelentă a agățării obrajilor, netezirea ridurilor triunghiului nazolabial, corectarea liniei bărbiei.
Să trecem la afaceri sau, mai degrabă, la fața! Ne amintim regulile simple - atingem fata cu mainile curate, facem totul in fata oglinzii cu atentie, usor, usor si cu o buna dispozitie.